Šaláty s konzervovaného tuniaka: ľahká, výživný, spĺňajúce

Vlaňajší rok bol objav pre mňa konzervovaného tuniaka. V lete som sa posadil na Doktor House, a tam sú stále hovorí o pacientov, ktorí jedia tuniaka. Potom som si kúpil prvú konzervy tuniakov pri hľadaní svetla a výživné jedlo.

Tuniak šalát s Číňanmi

zloženie:

1. Jedným z jar konzerv tuniaka vo vlastnej šťave, tento šalát je lepšie, aby sa odrezky tuniakov.
2. Čínsky šalát 200 až 300 g,
3. 150 g. 1-2 pevný syr a varené vajcia.

Príprava:

• Šalát budeme analyzovať list na, môj dobrý a hodí do sita sa vysuší. Syry a vajcia sa vtiera na hrubom strúhadle a vypustite olej z tuniaka.
• Ak pripravujete šalát na dovolenku, to je lepšie, aby to vo vrstvách na veľkom tanieri, a ak je pre seba, to môže byť zmiešaný v konvenčnej dosky.
• Čínsky šalát nakrájame na kocky, vložíme do misky, top s nakrájanou citróna, môžete jednoducho posypať s džúsom, potom sa rozšíril tuniaka môže byť pokles majonézy na vrchole, a potom položil vajcia otrhaný.
• Top ster majonéza, šalát držať tvar. Dekorácie šalát so syrom, olivy, petržlen.

Zeleninový šalát s tuniakom

V tomto recepte, hojnosť zeleniny, rôznych farieb, rôznych príchutí. Nie každý človek bude milovať tento šalát, ale je ideálny pre dievčatá.

Moja zeleninu dôkladne s teplou vodou, a to najmä v prípade, že obchod.

zloženie:

• 2 stredné uhorky,
• 1 paprika,
• 2 pevné paradajky,
• šalát (ľadový šťavnaté rozmanitosť).

Príprava:

• Všetky veľké rezané uhorky nakrájané kruhy alebo kocky, plátky paradajok, paprika, očistený od semien a nakrájané na prúžky a šalát možno roztrhnúť rukou.
• Vďaka zlúčeniu tuniakový olej, sme ho rozobrať na kúsky, odstráňte kosti. Môžete znížiť jedno varené vajce, takže ak sa chystáte na šalát k obedu.
• Dať olivy, pokiaľ je to žiaduce, šalát, oblečený s olivovým olejom, zalejeme citrónovou šťavu a korenie. Šalát bohaté na vitamíny a získať veľmi bohatá.

Šalát "spadix"

Tento pokrm prekvapí svojich hostí s jeho tvorivý prístup a korenistú chuťou.

Príprava:

• Opäť platí, že pre tento šalát, potrebujeme plechovku tuniaka v oleji, rovnako ako malé poháre konzerv kukurice.
• Variť jedno veľké zemiaky, dve vajcia. Budeme potrebovať 1 nálev, môžete si vziať 4-5 uhorky.
• Surové cibule jemne - jemne sekané, môže byť mierne marinované v octe alebo oparenia vriacou vodou pred pridaním do šalátu. Konzervované šalát kaša s vidličkou, zemiakov, vajec a uhoriek kocky rozpadať.
• Všetky dobré mix a pridajte majonézu, opäť zranený a posypte korením.
• Vezmite dosku a vytvoriť oválny tvar klasu. Mám taký diel je dosť pre dve malé klasy, v duete, vyzerajú ešte veľkolepejšie. Olej vrchný s majonézou a rozšírenia na jadro kukurice.
• Opustí klasy môže byť vykonané s brúsenými pažítkou, rezané alebo nakladané uhorky.

Šalát "futbal"

Chcete prekvapiť svojich mužov? Potom sa pripraviť šalát v tvare futbalovej lopty. Myslím, že tento pokrm poteší mladých chlapcov a ich otca.

Príprava:

• A čo je najdôležitejšie, recept je veľmi jednoduchý tu, a nepotrebujú žiadnu zložitú úsilie. Ryby kaša s vidličkou, dve čerstvé paradajky nakrájame na kocky, tri varené zemiaky a nakrájame na dve vajcia rovnako.
• Všetko mix, majonéza. Na tanier šalátu šírenie a tvaru gule.
• Zdobiť päťuholníky alebo olivy alebo slivky. A najlepšie hodí okolo gule vytvorenie futbalové ihrisko greeny, kôpor.

Pozri tiež:

• Rybie šalát s ryžou
• Mimosa šalát s ryžou
• Šalát z osolenej pstruhy
• Ako sa pripraviť šalát "Muž rozmar"?
• Ako sa pripraviť šalát z kukurice a lososa?

Tuna obsahuje veľké množstvo prospešných vitamínov. To je veľmi užitočné pre zdravie a krásu žien, pretože obsahuje vitamíny E a C, selén, ktorý pomáha v boji proti infekciám, rovnako ako omega-3, ktoré hrajú dôležitú úlohu v udržiavaní imunitného systému. Ale zároveň som sa poradiť zneužívaná tuniaka - má schopnosť akumulovať ťažké kovy v ľudskom tele.