Automatický výpočet energetickej hodnoty potravín

Skill automaticky vypočítať energetickú hodnotu potravín - je schopnosť intuitívne a okamžite bez váhania odhadnúť počet kalórií v konkrétnej jedlo. Nerozvinula takú zručnosť, budete presne povedať, koľko a aké produkty môže jesť pri stole, a tak bude chudnúť. Ako jete tento koláč, aby sa mäso z tohto ovocia, bez toho aby bola ohrozená vaša harmóniu a krásu.

Nikto sa rodia so schopnosťou čítať všetky tieto učenia - niektorí jednoduchšie a rýchlejšie, niektoré dlhšie a ťažšie, ale akonáhle som sa dozvedel zachovať túto zručnosť na celý život. Potom, čo sa naučil čítať, dieťa otvára celý svet. Každý videl, podielového mamy za ruku a nie pri pohľade na jeho nohách, ulice je dieťa, všetci jeho pozornosť zameraná na značky a nápisy. U každého - objavenie dieťaťa s zvedavosť a záujem o objavovaní sveta okolo nás. Byť schopný čítať mu dáva priechod do sveta dospelých.

Schopnosť porozumieť potravín - pass vo svete štíhlych ľudí. Človek je tak predstavoval, že hlavne jej rovnaké jedlo, oni sú zvyčajne tri alebo štyri desaťročia. Aby im orientovať, niekto trvá dva až tri týždne, a niekto s náležitou starostlivosťou a zvládne niekoľko dní. Kto vie, možno čoskoro, poviete: "Vidím kalórií! Cítim ich. Viem presne, koľko ich mám teraz v miske ". Od tejto chvíle si môžete byť istí, že: víťazstvo nad nadváhou - trik. Máte moc a kontrolu nad situáciou.

Budete potrebovať niečo iné. váhy Vážení jedlo zjednodušiť život. Vo všetkých dôležitých obchodu s elektronikou tento produkt V parku v každom farby, chuti, bohatstvo možno ľahko nájsť. Až na tie, ktoré vám povie, kalórií vážil ľudský hlas. Ale ten možno považovať za škodlivejšie ako užitočné, pretože spomaľuje proces učenia. Lepšie elektronické váhy, ktoré sú presnejšie - s presnosťou na 1gramm, existuje možnosť mínusové pokrmov. kalkulačka - je v takmer každom mobilnom telefóne. zápisník prihlášok k výberu malých a krásna, takže môžete vždy so sebou niesť a diskrétne si poznámky.

Váhový úbytok začína, keď ste prišiel do kuchyne stupnice pre váženie potravín. Dnes bude rovnováha - začne schudnúť dnes, zajtra je bilancia - začne schudnúť zajtra, za mesiac bude váhy ...

Kalorická tabuľka obsah je obrovské množstvo. A dáta z rôznych tabuliek sa môžu podstatne líšiť. V každom prípade, v procese chudnutia budete musieť vytvoriť svoj vlastný. Ako východiskový bod, môžete si vziať akúkoľvek tabuľku, ktorá vám bude veriť. Naše nájsť na internete alebo zakúpiť v každom kníhkupectve - na tom nezáleží. V každom z nich budú chyby, ktoré treba opraviť, bude niektoré z vašich obľúbených jedál, ktoré potrebujú byť fit - nakoniec si svoje vlastné tabuľky, preverených a presné. A táto tabuľka nie je len na papieri - bude vo vašej hlave.

Spravidla kalorický obsah na 100 g výrobku je uvedené, pokiaľ nie je uvedené inak. Priemerná Výhrevnosť, napríklad, presklených tvarohu - 400kkal v 100g. Priemerná syr má hmotnosť 50 g, v uvedenom poradí, z jeho kalorické množstva 200kkal. Byť opatrný, niekedy kalórie je uvedené v 1shtuku (napr vajcia) alebo na misku (napríklad v kaviarni alebo v reštaurácii).

Všetky údaje v tabuľkách sú uvedené v podmienkach surovín a suchých potravín, pokiaľ nie je uvedené inak. Napríklad, v 100 g suchého pohánka obsahuje 348kkal. Pokiaľ tento kostrčovej varu, potom zase 300g kašu. Krupa absorbuje vodu, v ktorých žiadny kalorický príslušne kalórií obilnín bude menší ako trikrát. V prípade, že 100g obilniny 348kkal potom 116kkal v 100g kaše. To isté platí aj pre ryžu, ovsené vločky, cestoviny - všetko rozpadne.

Pri varení mäsa jeho kalorický obsah 100g sa nemení, len hmotnosť, pretože mäso sa varí. Preto odporúčame, aby vážiť ready-made mäso a to v tabuľke.

Varený, grilovaný (kde tečie olej) na požiarnej (ražniči) a na riad, nevyžaduje olej (parníky a rôzne TEFA), mäso, ryby, hydinu a morské plody možno považovať na mokrej hmotnosti, tj vziať 100 g vareného mäsa, pozri v tabuľke vidíte 140kkal - a premýšľať. Pokiaľ si smažiť na masle, je potrebné vziať do úvahy kalórií oleja, ktorý bol absorbovaný.

Ak nemáte v úvahy sami, a zaviazať tento čestný úlohu "zodpovedného jedinca", je nevyhnutné, aby pred jedlom, pri pohľade na tanier, ste jasne boli informovaní, koľko gramov výrobku je, a koľko do tohto pokrmu kalórií - na 100g a celá , To je nevyhnutné pre tvorbu automatických počítanie zručností. Musíte si uvedomiť, výrobky "od oka".

V tabuľke sú všetky uvedené výrobky s tým, čo jesť, tj vykostené mäso, ryby bez šupín, banány, olúpané, potom ako v známom vtipe: semená bez šupiek, cukrovinky bez obalov, pivné fľaše bez.

Niekto teta Lipa teraz môžu šepkať: "Ach, ako ťažké to je niečo, čo nechápem ... Vždy som mal problémy s číslami ..."

Nebojte sa, to sa stáva pre mnohých. Všimli sme si na tréningu, že niekedy človek potrebuje čas, aby sa pomaly dať to všetko v hlave. Ak ste docela zmätený s tým, čo hovoríme, že je možné prečítať niekoľkokrát, alebo svoju otázku na mieste.