Aké potraviny s negatívnymi kalórií?

Potraviny s negatívnym kalórií - nie je doplnky stravy, nie je žiadny tam unikátny, zázračné pilulky. Keď ste prvýkrát počul túto frázu, potom iste, prvá myšlienka je - "Je tam je jedlo, ktoré je schopné vypaľovanie naakumulovanej kíl?"

Musím vás sklamať, zbaviť sa nahromadenej kilogramami je možné len s pomocou fyzického cvičenia a správnej výživy. A čarovná potravina, ktorá by mohla jesť a schudnúť - neexistuje, bohužiaľ.

Akákoľvek potravina obsahuje energetické jednotky, nie sú tam žiadne potraviny, ktoré neobsahujú žiadne kalórie. Ak je človek jej vyvážený, jeho hmotnosť je v normálnom rozmedzí, a ak je menu obsahuje viac Callas. Pred telo potrebuje, zatiaľ čo prebytky začínajú "usadiť na bokoch."

Ak je človek používa produkty s najnižším obsahom kalórií, ako je požadované v tele, v tomto prípade dôjde k strate hmotnosti, a navyše hmotnosť "dole."

Žiadny produkt k ich asimilácii nevyžaduje viac energie, než prijíma od ľudí. Po jedle zvyšuje metabolizmus, čím sa zvyšuje odpadu a kalórií.

A zabezpečiť, aby jedlo jedol strávená, telo je viazaný na stráviť určité množstvo kalórií, ale nie viac ako je obsiahnutá vo väčšine potravín.

Potraviny s negatívnym kalórií majú minimálnu energetickú hodnotu, a pretože z nich, môžete si udržať svoju váhu na stabilnej úrovni, alebo schudnúť. kalorický obsah týchto potravín úplne nevýznamné, a sú doslova žuvanie alebo spotrebovanej v základnej zaťaženia, ako je chôdza.

Potraviny s negatívne kalórie nebude pridať ďalšie váhu človeka, čo znamená, že môžu zjesť všetkých ľudí, ktorí chcú schudnúť a udržať svoju postavu v súvislej forme. Táto kategória môže zahŕňať také opatrenia, ako napríklad: zelenina, ovocie, bylinky a rôzne rôznych korenín. Predstavujem vám podrobný zoznam:

• zelenina
V prvom rade zeler, karfiol, kapusta, repa, špargľa, fazuľa, papriky, cesnak, reďkev, špenát, cibuľa, kaleráb, paradajky, tekvica, uhorky, mrkvu, baklazhany-

• ovocný
Medzi ne patria jablká, melóny, papája, broskyne, ananás, marhule, slivky, mango;

• citrusov
Mandarínky, citróny, pomaranče, grapefruity, vápno;

• jarabiny
Čučoriedky, jahody, brusnice, ríbezle a melón, ktorý, mimochodom, je tiež bobule;

• zeleň
Kôpor, mäta, petržlen, bazalka, šalát;

• korenie
All paleta horúcich korenia k zlepšeniu trávenia, zrýchli metabolizmus a tým pomáha telu premeniť prebytočný tuk;

• nápoje
V prvom rade zelený čaj bez cukru, vody, nie sódy alebo sladených nápojov.

Ako iste viete, minimálne kalorické spojená skôr - ešte mnoho potravín, a to nie je negatívne, ako sa hovorí. Odrody potravín poskytnuté vyššie, je ľahké si vybrať, čo sa vám páči osobne.

Zvážte vlastnosti jesť potraviny s negatívnym kalórií, ako sa hovorí, aj keď v skutočnosti je to - minimálna:

• Každý deň sa odporúča jesť až päťsto gramov zeleniny a rovnaké množstvo ovocia, prednostne čerstvé vide-
• Pre tých, ktorí sa snažia udržať svoj tvar štíhleho tvaru, by malo nahradiť jedno jedlo na pokrmy, ktoré sú pripravované s výrobkami z negatívneho kaloriynostyu-
• Pre udržiavať správnu hladinu imunity, by mali jesť viac ovocia a plody, ktoré sú skupina s negatívne kalórie. Nehľadiac na skutočnosť, že majú minimálnu energetickú hodnotu, obsahujú veľké množstvo vitamínov a mikroelementov-
• Je vhodné používať tieto produkty v čerstvej podobe. Ale ak vôbec - ste sa rozhodli pre tepelné spracovanie je napríklad dusené alebo uhasiť, v tomto prípade nepoužívajte - alebo tuk majonézy a používať olivový olej - je tou najlepšou voľbou.

Musím povedať, že základom väčšiny diét sú len výrobky s negatívne kalórie potravín, ktoré sa používa s nízkou energetickou hodnotou. Odborníci na výživu neodporúčajú, aby stravu, ktorá bude zahŕňať iba také ustanovenie.

Pretože okrem zeleniny a ovocia, telo tiež potrebuje a proteíny, ktoré sa väčšinou nachádzajú v mäsových výrobkoch preto chudé hovädzie, teľacie, kuracie - by mali byť zahrnuté v strave.

záver

Dlhodobá konzumácia potravín, ktoré obsahujú minimálne množstvo kalórií, nebude prispievať k zlepšeniu tela. Uvedomte si, že všetko je dobré s mierou. Potraviny s negatívnym kalórií, samozrejme prispeje k chudnutiu, ale nie je všeliekom pre kilá navyše.

Nezabudnite udržiavať aktívne, jesť správne vyvážený, vykonávať tak často, ako sa môžete pohybovať. Chôdza, plávanie, beh, vykonávať každodenné cvičenie, z ktorých všetky vám pomôže, aby sa vaša postava v podobe vytiahnuť.

Byť zdravá a štíhla!

Tatiana, medicsguru.ru