Triglyceridy

Zvyšovanie a znižovanie triglyceridov

Čo sú triglyceridy?

Ako je známe, triglyceridy sú najdôležitejším zdrojom energie pre bunky, ktoré sú odvodené od glycerolu. Príjem triglyceridov v ľudskom tele pochádza z potravy, potom sú syntetizované v tukovom tkanive, a pečeň a črevá. Aká úroveň triglyceridov v krvi v osobe závisí od veku. Pre diagnostiku aterosklerózy, rovnako ako mnoho iných chorôb sa používa triglyceridov analýzu. Semená rastlín, pečeň a tukové tkanivá obsahujú triglyceridy, ktoré sú nevyhnutnou súčasťou ľudskej potravy.

Až do nedávnej doby sa verilo, že ak vaše hladiny triglyceridov v rozmedzí 150 až 200 mg / dl, nemôžete mať strach z predčasného kardiovaskulárneho ochorenia. Ale najnovšej štúdie vedci z lekárskeho strediska v Spojených štátoch, Maryland, naznačuje, že ani pri 100 mg / dl triglyceridov riziko vzniku aterosklerózy sa vyskytuje v krvných ciev a infarktu myokardu. Pri posudzovaní situácie by mala brať do úvahy ďalší dôležitý ukazovateľ - pomer cholesterolu.

Existujú dva typy cholesterolu: LDL a HDL. Oni sú normálne prítomné v krvi akejkoľvek osoby, ale že by sme mali byť zdravá, ak je to možné, je vzťah medzi jednotlivými typmi cholesterolu, musí byť v poriadku. Odborníci na výživu často rozdelené cholesterolu na "zlé" a "dobré", to znie jednoducho, a problém sa prenáša presne: zlý cholesterol by mal byť malý, a veľa dobre. Ak je splnená podmienka, a to aj v prípade, že hladina triglyceridov 200 mg / dl riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení je obmedzený.

Veľkoplošné vedecká štúdia nedávno uskutočnila podľa fínskych vedcov, ukazuje, že ľudia nad päťdesiat rokov so zlou bilanciou hladiny cholesterolu a triglyceridov nad 203 mg / dl je riziko infarktu myokardu je štyrikrát vyššie ako tie, ktoré tento problém má ,

Zlou správou je, že nedostatok "dobrého" cholesterolu takmer vždy vedie k zvýšeniu triglyceridov. Ako chrániť svoje zdravie?

triglyceridy norm

Má sa za to, že dospelý muž v krvi by mali byť normou triglyceridov 0,5 až 2 mmol / l, čo je najvyššia hodnota v dospelých žien presne 1,5 mmol / l, môže byť dosiahnutý, keď sa žena priblížila doba, ktorá predchádza menopauze.

vek

muži

ženy

až 10

0,34-1,13

0,40-1,24

10-15

0,36-1,41

0,42-1,48

15-20

0,45-1,81

0,40-1,53

20-25

0,50-2,27

0,41-1,48

25-30

0,52-2,81

0,42-1,63

30-35

0,56-3,01

0,44-1,70

35-40

0,61-3,62

0,45-1,99

40-45

0,62-3,61

0,51-2,16

45-50

0,65-3,70

0,52-2,42

50-55

0,65-3,61

0,59-2,63

55-60

0,65-3,23

0,62 -2,96

60-65

0,65-3,29

0,63-2,70

65-70

0,62-2,94

0,68-2,71

- Nájdené chyby v texte? Vyberte ho a niekoľko ďalších slov, stlačte Ctrl + Enter
- Sa vám nepáči článok, alebo kvalitu predložených informácií? - napíšte nám!

triglyceridov zvýšená

Ak osoba má triglyceridov vyššia, než je obvyklé, môže to znamenať také možné ochorenia, ako je hypertenzia, infarktu myokardu, ischemickej choroby srdca, aterosklerózy, chronické zlyhanie obličiek, trombózy, mozgové cievne, vírusová hepatitída, cirhóza, obezita, dna, talasémia , Downov syndróm, porucha glukózovej tolerancie, hyperkalciémiu, neurotický anorexia, diabetes mellitus, hypotyreóza, akútnu a chronickú pankreatitídu, a alkoholizmus.

Triglyceridy vyššie uvedenej normy môže byť tiež zvýšená v dôsledku príjmu perorálnej antikoncepcie, rôznych prípravkov pohlavných hormónov, tak aj v priebehu tehotenstva.

triglyceridov klesla

Sledovať triglyceridy môžu byť znížené s takými ľudských podmienok, ako pľúcnych chorôb (uvedených chronické pľúcne ochorenie), mozgového infarktu, hypertyreóza, parenchýmu ochorení (renálna tkanivo), myasthenia gravis, nedostatok energie, poranenia, popálenia a tiež, keď dostávali vitamín C.

Ako znížiť hladinu triglyceridov v krvi?

Výrobky, ktoré znižujú trigltseridov

Kontrolou svoj jedálniček, tam je prirodzený a jednoduchý spôsob, ako sa zbaviť prebytočných triglyceridov. Pomáhame morské plody a ryby: obsahujú nielen hodnotné bielkoviny a aminokyseliny, ale tiež poznajú všetci od detstva rybieho tuku. Čo je to tak užitočné? Oregon State University vedci "zasadil" skupinu ľudí s vysokými krvnými hladinami triglyceridov v rybie stravy. Každý deň, predmety jedli 210 gramov lososa alebo iných tučných rýb. Výsledkom je, že niekoľko mesiacov experimentu, všetci účastníci triglyceridov znížil približne o 50%.

Na University of Washington sa rozhodol vyskúšať morské plody: ľudia ponúkané dvakrát denne jesť kraby, mušle a ustrice. Najlepšie zo všetkých prejavili ulity - boli schopné znížiť hladinu triglyceridov v krvi pacientov o 61%. Ustrice tiež vykazujú dobrú účinnosť - 51%, kraby sú skromnejší - 23%.

Ak sa vám nepáči, morské plody, alebo sú alergickí na ne, nezúfajte: obvyklá cesnak, rovnako ako sušené fazuľa vám pomôžu znížiť množstvo triglyceridov v krvi, podľa rôznych odhadov až 13-25%. Ale najrozumnejšie riešenie - dôkladne preskúmať jej ponuky a vylúčenie zo stravy prípravky, ktoré zvyšujú hladinu nebezpečného triglyceridov:

• Rafinovaný cukor;

• Pečivo, koláče, pečivo;

• Slanina, klobása, údené klobásy, slanina, bôčik;

• Práškové džúsy a limonády;

• Alkohol.

Lieky na zníženie hladiny triglyceridov v krvi

Niekedy diéta revízie nepomôže vysporiadať sa s problémom, alebo tieto opatrenia nestačia. V prípade, že pacient je už vo veku s nadváhou a často sa uchýliť k drogám. Tu sú najúčinnejšie lieky, ktoré pomáhajú znížiť hladiny triglyceridov:

• fibráty - organické zlúčeniny zo skupiny pozostávajúcej z karboxylovej kyseliny, ktorá má amfipatickou kroky, to znamená, že priťahuje k sebe, ako molekuly vody a molekuly tuku. Príjem fibráty zníženie hladín triglyceridov a zvýšenie hladín HDL inhibíciou sekrécie pečeňových častíc nesúcich triglyceridy;

• kyselina nikotínová - Niacín, tiež sa odkazuje na organické karboxylové kyseliny, a má rovnaký princíp fungovania. Niacín inhibuje produkciu pečeňovej častíc dopravníka HDL ďalej výrazne zvyšuje úroveň "dobrý" cholesterol;

• Omega-3 mastné kyseliny - vo veľkých dávkach, aby rýchlo znížiť hladinu triglyceridov, predávaných v lekárňach vo forme oleja kapsúl transparentné rýb. Veľmi účinné, cenovo dostupné;

• statíny - atorvastatín, lovastatín, fluvastatín, pitavastatin, rosuvastatín, pravastatín, simvastatín. Táto skupina liekov nie je ani tak na zníženie hladiny triglyceridov, pokiaľ ide o boj proti "zlého" cholesterolu. Statíny inhibujú aktivitu HMG-CoA reduktázy - enzým zahrnutý v produkcii cholesterolu.

Možné vedľajšie účinky

Všimnite si, že fibráty sa neodporúča, aby sa v súvislosti so statíny môže dôjsť k poškodeniu svalov. Okrem toho, fibráty často spôsobujú zažívacie poruchy, bolesti v pečeni a biliárna kolika. Kyselina nikotínová je relatívne neškodné, ale v prípade predávkovania môže vyvolať respiračné poruchy, bolesti brucha, závraty a žltnutie kože. Omega-3 mastné kyseliny by mali byť konzumované s mierou, pretože vo veľkom množstve, že riedenie krvi, znižujú krvný tlak a hladina cukru v krvi, interferujú s normálnou funkciou pečene a dokonca inhibujú psychiku.

Prevencia vysoká hladina triglyceridov

Skôr než zápasiť s rozhodnutím o problémoch, že je lepšie, aby sa zabránilo jeho výskytu. Dodržiavanie určitých pravidiel potravín, môžete chrániť pred škodlivými účinkami nadmernej triglyceridov a trvalo uchovať dobrý zdravotný stav:

• Obmedziť sladké a škrobnatých potravín. Namiesto toho, jesť koláče a sladkosti pre dezert, čerstvé ovocie, bobule a ľahký jogurt;

• Nezneužívajte alkohol, najmä pivo a víno;

• Aspoň dvakrát týždenne, jesť tučné ryby (losos, losos) a morské plody (chobotnice, krevety, kraby, mušle, ustrice);

• Poskytujú telu dostatok vlákniny: jesť viac zeleniny a výrobkov z pšeničnej múky;

• Nahradiť časť živočíšnych bielkovín so zeleninou: jesť fazuľa, fazuľa, sójové bôby, tofu;

• Preferujú sladké ovocie a bobule, bohaté na fruktózu (hrozno, broskyne, melón, banán) je kyslejší (green jablká, pomaranče, jahody, čučoriedky). V deň dostatok 50-100 gramov ovocia cukru, ktoré už nepotrebujete;

• Pokiaľ možno čo najmenej jesť hotových mäsových výrobkov: salámy, párky, klobásy, slanina, údené klobásy. Nezabudnite, že aj v chudobnom vyzerajúce dizertačnej salámy môže obsahovať až 30% škodlivých živočíšneho tuku;

• Variť jedlo sami, rozhodli najzdravšie spôsoby varenia: sporák, gril, parník;

• Použite pre varenie a zálievka olej najvyššej kvality, najlepšie olivový olej.

Autor článku: MD, lekár Mochalov Pavel Alexandrovič