Vysoká hladina cholesterolu v krvi - mýty a realita

Populácia už dlho tvoril názor, že cholesterol je škodlivá látka, ktorá vstupuje do nášho tela s jedlom, príčiny aterosklerózy a ďalších ochorení kardiovaskulárneho systému.

Niektorí ľudia sú tak istí, že obáv o svoje zdravie, sú vyňaté z celodennej stravy, tukov, holesterinosoderzhaschuyu jedlo a tak ďalej., S vedomím, že vysoká hladina cholesterolu v krvi spôsobené zneužitím týchto výrobkov.

Avšak, niektoré populárne hypotézy o príčinách rastu jej hladiny v krvi, role tejto látky v životne dôležitých funkcií v ľudskom tele je nezodpovedajú realite.

1. mýtus: Cholesterol prichádza do styku iba s potravinami

nie,  V skutočnosti je väčšina cholesterolu je produkovaný v ľudskom tele, a len malá časť z nich pochádza z potravy. Predpokladá sa, že až 70% z jeho tela syntetizuje seba a iba 30% kŕmené potravou.

Preto je diétne obmedzenia cholesterolu do tela nemá tak dôležitú úlohu v prevencii zvýšenia jeho úrovne. Premlčacích holesterinosoderzhaschih potraviny v strave, nie je vhodné vykonávať preventívne, a to aj pri vysokých hladinách cholesterolu v krvi.

Medzi nasýtené cholesterolu potraviny sú mastné mliečne výrobky, bravčové mäso, tvrdé syry. Málokto vie, že obzvlášť veľké množstvo škodlivého cholesterolu, ktorý obsahuje dlaň a kokosový olej, takže akékoľvek pečivo, zmrzlina, pečivo bohaté, dokonca maslo obsahovať tieto oleje, ale aj to je ďalší zdroj.

2. mýtus: Cholesterol - škodlivé substancie

Ďaleko, cholesterol sa delí na dva typy, z ktorých jedna nesie telesnú hmotnosť užitočných vlastností je dôležitým prvkom v rozvoji pohlavných hormónov, žlčových časti nervového tkaniva, sa čistí krv škodlivín náplasti vád cievnych stien. Ďalší typ môže v skutočnosti mať negatívny vplyv na cievne steny, ale iba vtedy, keď je hladina v prebytku.

3. mýtus: Miera Vysoká hladina cholesterolu v krvi spôsobuje chorobu

To je najčastejšia omyl, pretože cholesterol sám o sebe nemôže byť príčinou akéhokoľvek ochorenia. Zvýšené hladiny je to len signál, ktorý ukazuje, že telo má metabolické poruchy, ochorenia pečene, obličiek, pankreasu, štítnej žľazy, diabetes, a tak ďalej. Choroby, ktoré vedú k zvýšeniu jeho hladiny. To nie je cholesterol je vinník aterosklerózy a abnormálne, nezdravý životný štýl, stres, nedostatok fyzickej aktivity, fajčenie (viď. rakovinu a cigarety) Viesť k ateroskleróze, a zistiť, ako sa telo vyvinula aterosklerózy prejsť testom na cholesterol. Keď sa biochemickej analýzy krvi môže určiť počet jeho výkon:

• triglyceridov by nemala byť vyššia ako 2,0 mmol / l.,
• Celková - až 5,2 mmol / l.
• s vysokou hustotou lipoproteíny 1,0-1,9 mmol / l.
• 2,2- a nízkou hustotou 3,5 mmol / l.

Druhý typ (s nízkou hustotou) je len najnebezpečnejší, a keď sa v kombinácii s nízkou úrovňou "dobré" (s vysokou hustotou) - považovaná za nepriaznivý faktor.

Mýtus 4: Hlavným ukazovateľom tuku - je cholesterol

Medzi tieto ukazovatele nad ním je v skutočnosti oveľa dôležitejšie ako akýkoľvek - je hladina triglyceridov. Predpokladá sa, že k miernemu zvýšeniu hladiny cholesterolu v krvi nie je príliš nebezpečné, na rozdiel od vysokej hodnoty triglyceridov.

Mýtus 5: Čím nižšia hladina cholesterolu, tým vyššia je priemerná dĺžka života

Mnohí veria, že ľudia s vysokou hladinou cholesterolu žije za menej než ľudia s nízkou úrovňou ňou. Mnohé štúdie potvrdzujú to, však, v roku 1994, tam boli štúdie ukazujú, že cholesterol nie je 100% faktor, ktorý má jasný vplyv na priemernej dĺžky života. Preto presvedčivé argumenty podporujúce zníženie priemernej dĺžky života nie je na vysokej hladiny cholesterolu.

Mýtus 6: Iba lieky môžu znížiť hladinu cholesterolu

Tiež mätúce, tam sú potraviny, ktoré obsahujú nielen cholesterolu, ale látky, ktoré normalizujú metabolizmus cholesterolu a znižovať jeho hladinu. Tieto produkty zahŕňajú orechy, olivový olej, bravčová masť, sójové výrobky a tak ďalej.