12 Tipov pre hypertenziu

Aby nedošlo k provokovať vznik vysokého krvného tlaku, pokúsiť sa menej starať o prácu a pokojne myslieť na problémy doma. Pozrite sa na život s postojom nadšenec, nájsť v ňom jedinú kladnú stranu. Prebudenie radi chodiť do práce a doma nie hádať maličkosti, liečených s ohľadom na ich sexuálneho partnera. Jediný spôsob, ako získať pokoj a podporu od blízkymi.

Zastaviť prejedanie a začať športovať, k zníženiu množstva tuku na svojom tele. Že sa často stretáva s normálne fungovanie srdca, prinútiť to, aby sa pohybovala väčšou silou krvi cievami. Okrem toho, základné a pravidelné cvičenie, hral aj doma, zabrániť vzostup krvného tlaku.

Rýchlo viesť ukazovatele tonometer späť do normálneho jablčného octu pomôže. Ak to chcete urobiť, použite nástroj na papierovej alebo bavlnenej tkaniny a aplikovať ich na nohách po dobu 10-15 minút.

-Li vysoký krvný tlak pre vás nie je nič nové a zle tolerovaná, nezabudnite dať do vrecka jeden z veľmi účinných liečivých tinktúr (hloh, Srdcovník, valeriány alebo valokordin). Je potrebné vziať v dávke nie vyšší ako 1 lyžičku vody, vopred zriedenej v 50-100 ml vody.

Zníženie vysokého krvného tlaku, je často možné pomocou korvalola. Za týmto účelom sa 50 ml horúcej vody (nie vriacej), sa pridá 45 kvapiek lieku a piť naraz. Podľa pacientov Corvalol pôsobí v 30 minút po požití lieku.

Nezabudnite, hoci občas vykonávať niektoré základné dychové cvičenia. Jedným z nich je ticho sedieť na gauči, sa snaží uvoľniť čo najviac, zhlboka sa nadýchnite a pomaly vydýchnite (dĺžka výdychu by malo prebiehať po dobu 8-10 sekúnd.). Takéto cvičenia vykonávanej po dobu 2-3 minút, pomôže znížiť tlak na 20-30 jednotiek.

Ak chcete zachovať ich tlak je normálne, aby ten správny denné menu, ktorá bude obsahovať minimálne soli a tučných jedál. Strava z pacientov s hypertenziou by mal prevažovať zelenina a ovocie. Dbajte na deň telo dostala 1500 mg draslíka a rovnaké množstvo sodíka, 1200 mg vápnika a ešte oveľa viac horčíka (4500 mg). Udržať rovnováhu vitamínov, vaše telo bude zdravé a budú v súlade.

Mnohé štúdie preukázali, že Pravidelné pitie 3 šálok čaju Ibištek čaju denne môže výrazne znížiť výskyt vysokého krvného tlaku. Tiež by malo byť opitý ako profylaxiu arytmií, mŕtvice a ďalších ochorení srdca. Podľa svojich vlastností organizmu, experiment, čaj, čo teplota vám najlepšie vyhovuje (studené alebo teplé) a rozhodli pre tento užitočný nápoj.

No zmierňuje liečbu tlaku chokeberry. Za každý deň 14 dní, jesť 10 g bobúľ alebo piť 30 gramov čerstvej šťavy. Jeden môže pripraviť džem chokeberry (1 kg bobúľ pomocou 700 g cukru), ktoré by mali byť uložené v chladničke. Na zníženie ukazovatele tlakomer, jesť 2 lyžice táto pochúťka 2 krát denne. Tiež sú použiteľné infúzie suchých žeriav bobule (1 polievková lyžica na 200 ml vriacej vody).

Účinne znížiť tlak 100 ml brusnicovej šťavy nápoj, ktorý sa odporúča každý deň. Ešte ďalšie ľudových predpis pre pacientov s hypertenziou je brániť 400 ml repné šťavy (nie menej ako 2 hodiny), k nemu 250 g medu pridávanie, 1 celý citrón (predtým mleté), a 250 ml vodky, 300 ml šťavy z brusníc. Výsledná zmes by mala byť konzumované 60 minút pred hlavnými jedlami.

To je považované za užitočné, zmes 3 citróny a 3 hlavy cesnaku, ktoré by mali byť rozdrvené v mlynček na mäso. Hotová hmota sa naleje 5 šálok vriacej vody, potom sa mieša príležitostne a uchovávať v sklenenej nádobe uzavretej aspoň 24 hodín. Po uplynutí tejto doby sa scedí kvapaliny. Jesť 3 krát denne po dobu 60 minút. pred jedlom po dobu 1 polievková lyžica. Pre ochranu zubnej skloviny pred ničivým pôsobením kyseliny citrónovej, ústne vody.

Sa zbaviť hypertenzia zmesi 100 g Plody hlohu ktoré varia v 400 ml vody. Pripravený vývar filter a piť denne. Je tiež možné použiť brusnice (500g bobule zmiešané s cukrom a jesť po dobu 60 min. Pred jedlom). Vymeniť čaj môže byť vývar z brusníc. Pripravte si ju 2 lyžice. bobule, 50 g cukru, 250 ml vody. Táto zmes sa zahrieva a v prípade potreby pitia. Často vitamíny brusnice (brúsiť 1: 1 z plodov a cukru).