Posilniť váš zrak jednoduché cvičenie

Dobrý deň, moja drahá, "Babičko!" Téma, ktoré chcem dotknúť záujmov miliónov ľudí. Je to o našej vízii. Počet ľudí, ktorí sa zrakovým postihnutím rastie - to je výsledok dopadu umelého osvetlenia, televízorov, počítačov a t.p.Poka tento problém riešený hlavne body, ale to je len polovičná opatrenia! Okrem toho, nosí okuliare, človek začne vidieť, či by to bolo lepšie a už nie je potreba liečby. Ale to sebaklam! Oči by mali byť liečené, nepomôže im vidieť s ochkov.Prezhde začatím liečby, je potrebné pochopiť príčiny ochorenia. Čo spôsobuje napätie očných svalov? Psychická záťaž. To znamená, že musíme najprv naučiť relaxovať psychicky i fyzicky. Po druhé, potravy. Nesprávna výživa vo 45-50 rokoch, je veľmi často spôsobuje presbyopie. Ale dostatočne ohľad na obvyklom mieste. Lean jedlo prispieva k odstraňovaniu škodlivých látok z svalov a ciev oka - a vízie uluchshaetsya.I najdôležitejšie - cvičenia. Musím povedať, že: oni môžu robiť všetko, bez ohľadu na vek a spôsobuje zhoršenie zraku. Vyžadujú ani veľa času ani špeciálne zariadenie. A výsledok je proste úžasné! 1. Sedí na stoličke, zaujať pohodlnú polohu a zavrieť oči rukami tak, že prostredný pravej ruky bol v prednej časti pravého oka a stredné vľavo - pred vľavo. Kríž prsty na čelo, oči nemajú vyvíjať tlak, lakte na kolená a relaxovať snažil sa nemyslieť na nič. Než čierna pred mojimi očami, tým viac sú oslabené. Cvičenia vykonávať 2-3 krát denne po dobu 20-30 minut.2. Stánok priamo pred oknom, nohy šírku ramien od seba, ruky dole pozdĺž tela. Vyberte ľubovoľný objekt v diaľke, sa na neho a začnú sa kývať predstavíme kyvadla. Po chvíli zavrieť oči a pokračovať v kyve, je "pohyb" obrázky v okne. Otvor oči a znovu počas minút pri pohľade na objekt za oknom. Toto cvičenie by malo byť vykonané 3 krát denne po dobu 5-10 minút. Keď sa tieto dva body je potrebné vykonávať snimat.3. Ďalším spôsobom, ako si oddýchnuť oči - zažmurkal. Zdravé oči blikať po celú dobu - bez námahy a bez problémov. Pri porušení rovnakého blikanie prestáva byť automaticky - my blikať vedome, zbesilo. Ľudia, ktorí majú zlý zrak, mali by ste si vytvoriť návyk bliká každých 2-3 10 sekúnd (to je dôležité najmä pri čítaní). Zvyk, musia byť postavení pred automaticitu, aby blikanie nevyžaduje usiliy.4. V priebehu umývania Lean nad umývadlom, typu v dlani studenej vody (nielen v pohode, a to za studena), priviesť k osobe vo vzdialenosti asi 2 cm a striekajúcej na zatvorené oči, opakuje 20 krát postup. Potom v priebehu niekoľkých minút otrieť zatvorené oči uterák. Tento postup zvyšuje tonus očných svalov a navyše dáva blesk.5 oči. Vo večerných hodinách, robiť iný postup. Trvať dva mäkké jeden handričku namočte do horúcej vody, druhý - v ľade. Pripojiť k očiam horúcou utierkou a namočte 2 minúty a ihneď potom ľad - na 1 minútu. Tento postup je úplne zbavuje napryazhenie.6. starostlivo zvážiť nejaký predmet, na vedomie, jeho veľkosť, tvar, detail. Keď sa dostanete jasnú mentálny obraz, zatvorte oči a skúste si predstaviť, je vidieť na každom detaile. Na druhú stranu, za objekt a zatvorte oči, atď. Cvičenie sa zaobísť bez okuliarov každý deň po dobu piatich minut.Mozhno zvažovať slovo alebo písmeno v knihe. Keď zavrieš oči, skúste toto slovo objavilo pred očami. Postupne zistíte, že slovo a písmená sú tak jasne, čiernejšiu, budete robiť menej úsilia, aby si ich. Opakujte toto cvičenie niekoľkokrát s jedným slovom, potom niekoľkokrát drugim.7. Najväčšie poškodenie očí dochádza počas čítania. A zároveň čítanie - najlepší spôsob, ako trénovať na prvý pohľad. Hlavná vec - čítať bez namáhania. Pokrytie oči po dobu niekoľkých minút rúk, potom knihu, držať ju na diaľku, pri ktorej môžete vidieť text najlepšie, a začať čítať. Ak ste krátkozraký, budete držať knihu vo vzdialenosti 15-30 cm od oka. Keď hyperopia najpohodlnejšie čítať zo vzdialenosti 60 cm a bolee.Pri ťažkú krátkozrakosť môže byť potrebné čítať s jedným okom, pretože vzdialenosť je príliš malý. V tomto prípade je lepšie pokrytie druhé oko pre čítanie čas a otáčať do oka, keď sa unaví. Skúste si prečítať viac než oko, ktoré vidí huzhe.V záver chcem povedať: ak chcete obnoviť, a potom budete mať čas a trpezlivosť na vykonávanie týchto cvikov. Liečba jednoducho stane súčasťou vášho života v určitej dobe. Hlavná vec - chcieť a veriť v úspech. Bol som presvedčený o svojej vlastnej skúsenosti.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno