Najúčinnejšia - jablko diéta, ako schudnúť po dobu 3 dní mínus 5 kg

V tomto článku sa zameriame na to, prečo to je veľmi jednoduché, jablko diéta, a, samozrejme, hovoríme o priaznivými účinkami jabĺk, ale pre začiatok, pár slov o samotný výrobok: odkiaľ pochádza a aké sú ich blahodarné účinky.

V súčasnej dobe existuje asi desať druhov voľne žijúcich a chovaných niekoľko tisíc. Podľa historikov sa prvé jablone boli v Malej Ázii, kde boli uvedené do Egypta, antického Ríma, rovnako ako v iných krajinách. V tých dňoch jablká sú veľmi vysoko cenené, nie pre nič za nič, že umelci tej doby často predstavovaný je v jeho obrazoch, spomenúť na príbeh o hada - pokušiteľ. V slovanskom mytológii, jablko tiež našiel miesto. Ak si spomínate početné a dať rozprávku príde na myseľ Omladzujúce jablká, pamätáš?

Skutočnosť, že Apple je liek, ktorý bol známy už od staroveku. Egyptské pyramídy sú našiel rukopis, v ktorom zmienka o nezvyčajných, liečivé vlastnosti tohto ovocia. Hippokrates vo svojej práci, písal o liečivé vlastnosti jabĺk a odporúča jeho použitie pri ochorení čriev a srdca.

Nech nám viac podrobností o priaznivými účinkami jabĺk. Samozrejme, ak hovoríme o sume každého jedinca prospešného činidla v jablko, potom, samozrejme, tam je nejaký produkt, ktorý obsahuje túto látku do veľkých množstvách, ale keď sa pozriete trochu širšie, je zrejmé, že takéto jedinečnou kombináciou vitamínov a minerálnych látok nenájdete kdekoľvek. Apple má viac ako sto užitočných látok, čo je prakticky "majster maratón liečivé vlastnosti."

Apple obsahuje veľké množstvo pektínu, čo je látka potrebná pre elimináciu cholesterolu z tela. Dve malé jablká denne, a znížené riziko aterosklerózy v 2 alebo dokonca 3 krát.

V koži produktu v kontakte obsahuje veľké množstvo antioxidantu quercetin. Denná spotreba jabĺk pomáha znižovať pravdepodobnosť vzniku rakoviny patológie, ako quercetin zabraňuje tvorbe voľných radikálov, ktoré poškodzujú bunky v mnohých orgánoch. Ak chcete vypísať všetky živiny v jablkách by trvalo veľmi dlho, takže je lepšie dávame tabuľku, ktorá jasne odrážajú jedinečné zloženie ovocie.

Názov látky Množstvo (na 100 g. Produktu)
Kalórie 45 kcal.
Proteíny 0,4 c.
Tuky 0,4 c.
Sacharidy 86 c.
Vitamín PP 0,3 mg.
Beta-karotén 0,3 mg.
Vitamín A 5 mg.
Vitamín B1 (tiamín), 0,03 mg.
Vitamín B2 (riboflavín), 0,02 mg.
Vitamín B5 (kyselina pantoténová), 0,07 mg.
Vitamín B6 (pyridoxín), 0,08 mg.
Vitamín B9 (kyselina listová), 2 mg.
Vitamín C 10 mg.
Vitamín E (tokoferol) 0,2 mg.
Vitamín H (biotín), 0,3 mcg.
Vitamín K (fyllochinon) 2,2 mcg.
Vitamín PP 0,4 mg.

Dostávame sa bližšie k predmetu posúdenie tohto článku, ktorý je k jablčného stravy. Apple diéta môžu byť použité všetky, až na niekoľko výnimiek. A s výnimkou osôb s ochorením žalúdka, skôr sa giperatsidnym gastritídu (zvýšená kyslosť) a žalúdočného vredu, a to najmä v období zhoršenia.

To je preukázané tým, že jablkový džús je kyslé prostredie, ktoré dráždia sliznicu žalúdka a vyvolať sekréciu kyseliny ďalšie. Nenechajte sa zle povedať, že ľudia, ktorí majú zdravotné problémy, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Spomeňte si na základné postulát medicíny formulovaný Hippokrates raz - neuškodí!

A keď už by vás varovať, že diéta, ako schudnúť po celú dobu trvania ani by nemalo začali používať túto techniku ​​viac ako týždeň, čo Apple by veľmi liečivé, ale nemôžu zabezpečiť vyváženú stravu, pretože obsahujú málo bielkovín, takže to nutné pre naše telo. To je dôvod, prečo je najlepšie, keď ste jablko diéta má byť použitý len po dobu 3 dní.

Bez ohľadu na to, ako atraktívne zahraničné či tropického ovocia, výber musí byť zastavený presne na našich pestovaných v centrálnom Rusku jabĺk, pretože sú lepšie absorbované v tele. Ak ste vlastníkom infield, máte šťastie, pretože presne viete, aké sú vaše ovocie neobsahujú žiadne škodlivé hnojív a sú pestované len matka príroda.

Diéta jablkový džús

Toto obmedzenie pre silné ducha. Keď prvýkrát prišiel obmedzenia v potravine, je lepšie zvoliť inú možnosť. Nevoľte konzervy šťavu, pretože jeho pravé zloženie, zo všetkého najviac - tajomstvo pozná len výrobca. Použitie ovocné šťavy, tzv - čerstvé.

V dopoludňajších hodinách, hneď po prebudení, by ste mali vypiť jeden pohár džúsu. Ďalej, počas dňa môžete vypiť dva poháre každé dve hodiny. Posledné skla by mali byť prijaté v osem hodín. Všetky diéty na jablkový džús v zásade rovnaká, rozdiel existuje iba v dávkovaní a frekvencii podávania.

Prijímanie jablká všeobecne ošumělý alebo.

Približný počet konzumovaných potravín závisí na strave deň, a to je plán pre tento týždeň:

1. Jeden kilogram yablok-
2. 1,5 kilogramma-
3. 2 kilogramma-
4. 2 kilogramma-
5. 2 kilogramma-
6. 1,5 kilogramma-
7. Jeden kilogram;

Ako môžete vidieť maximálne jabĺk budete jesť po dobu 3 dní. To je dôvod, prečo je možné zastaviť tento deň. Kvapaliny možno konzumovať zelený čaj alebo bylinné čaje, ale lepšie - upokojujúce infúzií, napríklad infúzie mäty piepornej alebo kozlíku.

Tie by mali byť varovaní použiť jablko diéta len ako mono-diétu. Zvýšený obsah vlákniny v kombinácii s inými výrobkami, môže to viesť k zvýšeniu plynovania. črevná stena sa značne pretiahla, čo bude nevyhnutne spôsobí bolesť a nepohodlie v bruchu.

Výslovne nepredpovedala množstvo telesnej hmotnosti stratené počas tejto diéte, pretože to je veľmi individuálne a závisí na vašom životnom štýle a na metabolických funkcií. By ste nemali veriť internet - publikácie, ktoré hovoria, že stratíte určitý počet kilogramov, takže potom nemusí byť sklamaní v strave a samo o sebe, ale po dobu 3 dní mínus 5 kg bude. Perzistentné a pokoj, a potom budete mať úspech.

Tatiana, medicsguru.ru