Apple diéta na chudnutie

jablko diéta Je známy pre svoju jednoduchosť a účinnosť. Dĺžka kurzu -nedelya jablko diéta a redukcia telesnej hmotnosti dosiahne sedem kilogramov. Okrem toho sa odporúča, aby ľudia, ktorí sú iné druhy stravy, rovnako Kremeľ stravy a čokolády, sú kontraindikované u niektorých zdravotných ukazovateľov.

Apple diéta je bezpečné a krátka. Jeho účinnosť je v dôsledku pôsobenia pektínu vlákna, ovocných kyselín a draslík obsiahnutý v jablkách. Tieto látky zbaviť telo zo, starých 'tuku, spálené kalórie a normalizuje metabolizmus a zažívanie. Pocit sýtosti, keď taká diéta je kvôli tkanive.

Apple diéta na zadnej strane pre každého. Glukózy a fruktózy, ktoré sú k dispozícii aj v hojnosti v jablkách, udržiavať potrebnú hladinu krvného cukru a umožní bezpečne opustiť po dobu od sladkostí a čokolády.

Vlastnosti Apple diéta

Jablká vybrať stredne veľké, vážiace asi sto päťdesiat gramov. V každom jablko obsahuje asi 87 kcal. Pred použitím jabĺk, samozrejme, treba umyť, ale nie olúpať - väčšina živín je pod ním. V strave, použitie rôzne odrody jabĺk, avšak bez obmedzenia niektorého

jablko diéta normalizuje a opravuje abnormálny metabolizmus bojuje s nadváhou, ale nie večné všeliek. Niekoľko vyradené kilogramov, môže rýchlo vrátiť, po návrate do zle koncipovaný spôsob života a ďalej diétu. All mono-diéta (ryža, kefír, tvaroh, zelenina, ryby), vrátane jabĺk, veľmi efektívne v podobe dodatočných finančných prostriedkov na hlavnú metódu obnovy. Preto je najlepšie usporiadať niekoľko vykládku jabĺk dní v týždni, a to najmä po prázdninách alebo novoročné výzdoba. Dosť preventívne raz za mesiac.

Najmä sa jedná diéta je veľmi efektívna ako preventívne opatrenie proti ateroskleróze, a je vhodný pre pacientov s hypertenziou.

Existuje niekoľko možností, jablko diéta.

Prvou možnosťou je, že celý deň jesť iba jablká a v akomkoľvek množstve. V tomto prípade sa uistite, piť veľa tekutín, najlepšie - upokojujúce bylinné čaje. V deň, keď jedli pol kilogramu čerstvých jabĺk. Jablká môžu byť pečené v rúre - strata nebude rásť.

Kefír-apple diéta

Veľmi obľúbená a kefír-apple diéta. Jesť jablko a vypiť pol pohára kefír až šesťkrát denne. Takáto diéta je často používaný u tehotných žien počas otravy.

týždenné diéta stáť o niečo ťažšie.

Na prvý deň použitia kilo jabĺk, druhý deň - pol kilogramu, v treťom a štvrtom dňoch dva kilogramy, piaty - jeden a pol kilogramov a šiesty deň - kde začať - kilo jabĺk.

Zároveň je dobré piť zelený čaj, môže byť malý čierny chlebovými krutónmi.

A ak sa vyskytnú problémy s čreva, jesť jablká denne nutnosťou, okrem toho pravidelne usporiadať Apple dni. Veda nájsť v jabĺk zvláštne látky, ktoré inhibujú malígnych buniek, čo spôsobuje rakovinu pečene a čriev.

Je dôležité venovať pozornosť odrôd jabĺk. Žalúdočné vredy sú kyslé jablká kontraindikované, ale možno odporučiť pre sladké, a sladké pečené. Gastritída s nízkou kyslosťou potreboval jablká kyslé tried, napríklad Antonovka. Pre lepšie vstrebávanie lepšie jesť jablká strúhané. Jablko osivo veľa jódu: Doba šiestich jadier, môžete si svoju dennú dávku jódu.