Jablká - nalačno denne

Tvrdá diéta, cvičenie niektorá z dám v nádeji postroynet, nie sú vždy bezpečné pre zdravie. Niekedy je výsledok, ak sa zdá, sa ťaží "krv", a potom sa otočí okolo rôznych zdravotných problémov. Podľa odborníkov na výživu, najbezpečnejšie a zároveň prospešné pre celkové zdravie a chudnutie sú pôst dní. Sú to dni takzvaného mono-diéta, v ktorom človek používa v jeden deň, iba jeden alebo dva typy výrobkov. Tento typ diéty - takisto vynikajúcim prostriedkom detoxikáciu tela, ako sa zbaviť toxínov a nečistôt. To, čo v skutočnosti pomáha schudnúť. Pôst deň by sa malo uskutočniť v ideálnom prípade raz za týždeň alebo aspoň raz za dva týždne.

Jablká sú dobré pre celý deň pôstu?

V skutočnosti, možnosti manipulácie dňoch tam je docela veľa. Hlavná vec - držať na jeden druh výrobku, aj keď je to len mäso. Ale pre tých, ktorí chcú schudnúť, lepšiu ovládateľnosť počas dňa, než jablká, a môžete predstaviť. Tu je dôvod, prečo.

jablká - k dispozícii takmer všetky obľúbené jednoduchý produkt, ale najdôležitejšia vec - to je veľmi užitočný produkt. Jablká obsahujú arzenál vitamínov - vitamín B, PP, E, C a minerálne látky - železo, draslík, mangán, pektín, karotén, atď, vlákien .. Jablká sú schopné normalizovať črevnú funkcie a prispievajú k obnove prirodzených črevnej flóry. Okrem toho, jablká zlepšenie imunity. Niet divu, že za starých čias bol nazývaný omladzujúci jablká - vracajú mladé telo, takže je silnejší.

Ako vykonať deň vybíjanie na jablkách?

Výboj deň na jablkách klasicky prevedením je deň, v ktorom je povolené iba na pitie len jablká a minerálne vody, a to bez plynu. Pre lepšiu manipuláciu počas dňa, aby sa nesladené jablká, zelené odrody. V priebehu celého dňa je povolené jesť dve kilogramov jabĺk. Toto množstvo by malo byť rozdelené do zhruba šiestich recepciách v pravidelných intervaloch.

Minerálna voda je nutné vypiť asi dva litre. Namiesto toho, aby minerálne vody môžete piť zelený čaj bez cukru a bez inými sladidlami. Ale tam je limit - zelený čaj je lepšie, aby sa zapojili do tých, ktorí majú sklon k nízkemu tlaku. Voda alebo čaj môžu byť opitý kedykoľvek - môžu byť priamo na sklo alebo na pol pohára.

Jednou z možností pôst deň na jablkách - použitie pečených jabĺk. Piecť jablká sú veľmi jednoduché. Výhodou chuti a môže byť delenie na polovice jablká a znížiť semien krabice, vyplniť v drážke každého pol niekoľkými kvapkami medu a trochu posypeme škoricou. Tieto jablká sú chutné a zdravé jesť každé dve hodiny.

Ak máte pocit, v čase vykládky jablko dni povolené ako jednu možnosť, jesť nejaké odtučnené jogurty veľký hlad. Takáto varianta vypúšťanie dňa sa obvykle odporúča pre tehotné ženy.