Apple diéta na chudnutie

Táto diéta je považovaná za najbezpečnejšie zo všetkých mono-diétu. Vzhľadom k tomu, týmto spôsobom môže prísť nielen hmotnosť, ale aj zlepšiť telo. Jablká obsahujú naše minerálnych látok a látok, ktoré sú nevyhnutné pre prevenciu predčasného starnutia, aterosklerózy a hypertenzie. Jód, vápnik, draslík, železo, zbaviť telo prebytočnej tekutiny a stabilizovať tlak. Čistí krv a znižuje hladinu cholesterolu. Tento výrobok odstraňuje toxíny a odpadové látky. Vláknina obsiahnutá v jablkách, aktívne zabraňuje hromadeniu tuku, normalizujú trávenie.

Apple diéta na chudnutie je užitočná tým, že fruktóza a glukóza obsiahnuté v jablkách je schopný uspokojiť hlad po dlhú dobu. Vzhľadom k tomu, cukor rýchlo nasýti telo, takže nebudete musieť vytiahnuť z koláča a sladkosti. To je bonus v boji proti nadváhy.

Odrody jablone stravy

Existuje mnoho rôznych diét, v ktorom je hlavný produkt je jablko. Diéta - proces je pomerne zložitý. Každý pre seba vyberie jedlo, na základe svojich preferencií a túžob. Doba trvania diéty treba určiť empiricky. Ak máte pocit, zlý, potom je potrebné zmeniť diétu vyskúšať inú verziu stravy. Ale jablká zahŕňať všetky látky, vitamíny a lektíny, čistenie tela, znižujú tlak stabilizovať metabolizmus. Preto je jablko diéta je považovaný za veľmi účinný medzi ostatnými diéty.

Päťdňový apple diéta

Podľa reakcií ľudí, ktorí sedeli na tejto diéte, mohli by zložiť do 5 kg. Zvlášť túto diétu nemožno nazvať hladovania. Jedlá s týmto diéta je založená na využití nízkoenergetických výrobkov a jabĺk. Čas trvania tejto diéte opustí päť dní.

Menu 1, 3 a 5 dní:

- Raňajky: nízkotučný tvaroh 100 g, jedno jablko;

- Druhá raňajky: jablko;

- Večera: 100 g varenej ryby, šalát z jabĺk a hrušiek;

- Olovrant: jogurt a jablko;

- Večera: 50 g syra, dve jablká.

Menu 2 a 4 dni:

- Raňajky: obilnín (akýkoľvek) 100g- jablko;

- Obed: šalát postrúhané jablká a mrkva;

- Obed: jablko, varené kuracie prsia 100 g,

- Olovrant: nízkotučný tvaroh 100 g;

- Večera: veľké jablko.

Piť pri takejto strave môže byť čaju, odvary, kompót zo sušeného ovocia.

Pôst dni na jablkách

Pôst dni sú zjednodušená verzia jablčného stravy. Pôst dni na jablkách sú rozdelené do 2 typy, ktoré, keď sa pravidelne používajú, priniesli pozitívne výsledky v boji proti hmotnosti.

Diéta vzťahujúce sa k prvému typu, zbavuje telo prebytočnej vody pomáha čistiť žalúdok. V deň, keď jedli 1,5 kg jabĺk. Táto suma sa rozdelí rovnomerne po celý deň. jablká libra teda spotrebovaný z pálenej forme. S takou diétu zakazuje jesť akékoľvek iné jedlo alebo kvapaliny, vrátane vody. Kvapalina obsiahnutá v jablkách, telo je dosť.

Táto diéta je vhodná pri ochorení žalúdka, pečene a chronické enterokolitídy. A preto je potrebné vziať do úvahy celý rad jabĺk spotrebovaných. Gastritídu je lepšie sa vyhnúť sladké jablká a kyslé vredy.

Druhý typ výboja jablčnej diéty sa zameriava na diuretikum a choleretic účinok. Sediaci na túto diétu po celý deň môžete Ljube množstvo jabĺk a piť dostatok tekutín.

Apple kefír stravy

Táto diéta pre chudnutie je tiež zameraný na jeden deň stravy. Možno ho použiť raz týždenne. Táto diéta pomáha hádzať do jedného kilogramu denne. Často apple-kefír stravy tipy sa týkajú nielen zbaviť sa nadváhy, ale aj ako nástroj, ktorý vám pomôže vyrovnať sa s toxémie počas tehotenstva.

Princíp tejto diéty je založený na hodinovej sily. Je potreba až 6 krát za deň a každé 3 hodiny jesť jablko a piť pol šálky jogurtu. Môžete si tiež vytvoriť kefír-jablko koktail, miešanie jabĺk a jogurt do mixéra. Môžete tiež piť čaje, bylinné čaje, minerálnu vodu.

Týždenný apple diéta

Táto diéta je najťažšie zo všetkých diét, ktoré sú založené na využití jabĺk. Je to zložité, pretože množstvo skonzumovaných kalórií za deň je 675 kcal. Avšak, výsledky sú naozaj ohromujúce - po dobu jedného týždňa, môžete stratiť až 7 kg. Jesť v týchto dňoch potrebovať iba niekoľko jabĺk v presne vymedzenom rozsahu a piť toľko vody, koľko je možné.

- 1 a 6 dni: 1 kg jabĺk

- 2 a 5 dní: 1, 5 kg jabĺk

- 3 a 4 dni: 2 kg jabĺk (surové alebo pečené)

Aby to bolo jednoduchšie previesť taká diéta môže byť použitá pre niekoľko vecí ražnej krekry deň. Ak máte pocit, zlý, alebo vyvolať jablká nadúvanie, nemali by ste okamžite opustiť stravu. Jesť len pečené jablká. Obsahujú pektín, čo má pozitívny vplyv na tráviaci systém, očista tela toxíny tým, že stimuluje metabolizmus.

kontraindikácie

Jedinou kontraindikáciou možno opísať ako individuálnej znášanlivosti produktu. Ale mali by sme si uvedomiť, že jablko diéta, ako každý iný vyžaduje povinnú konzultáciu s lekárom. Vzhľadom k tomu, spotrebu čerstvých jabĺk vo veľkom množstve je nebezpečný pre osoby s vysokou kyslosť žalúdočných chorôb a epidémií. V tejto situácii, jablká sú najlepšie jesť pečené. Niekoľko po sebe idúcich dní jesť jablká sa neodporúča, je vhodnejšie alternatívne deň výtlačného s obvyklým.