Diéta na Nový rok i mimo neho

Áno, bude rozdelená hlava ráno. Pozerám sa do zrkadla neodporúčam pozor nervy, a na stupnici neobstojí v každom prípade, z rovnakého dôvodu. Zvlášť ak ste pred tým niekoľko mesiacov na diéte schudnúť. A čo to bolo znášať útrapy a bodavá bolesť z hladu? Že všetko, čo sa vráti, a to aj s úrokmi, len jeden slávnostný večer ?! Nie, to nepôjde.

Ale čo môžete urobiť, bez toho, aby všetky tieto "kúzlu" Vo Silvestra. A ráno vstať ľahko v tele a s pocitom súcitu zmiešaného s pýchou pri pohľade na hosťa, ktorý zabraňuje postaviť svoju vlastnú váhu a boľavou hlavou.

Existuje spôsob, ako sa tomu vyhnúť všetkým. A to je volané - strava v novom roku. Lesť týchto temných následky slávnostné jedlo, to je najlepšie zvoliť novoročné diétu, a okrem toho, aby zvážila svoje gastronomické správanie pri stole bankete. Takže nemusíte strácať čas hľadaním potravy, chcem ti niečo ponúknuť, a ďalšie.

Po prvé, poďme diskutovať o tom, ako nájsť strednú cestu: komplexný test na silvestrovskú zábavu a udržať si štíhlu líniu:

- Mnoho dievčat v predvečer sviatku, po celý deň doslova hladovať seba do večera "vyšplhala" all najchutnejšie. Takže, nemusíte to! Najesť sa, ako obvykle 6-7 hodín svetla šalát, zelenina, ovocie. Iba nejedia celú časť, a druhá polovica. Od polnoci hlad príde jednoduché, ale nie tak, keď ste pripravení k jedlu celý slona, ​​a potom trpí celú dovolenku, slona, ​​ktorý je teraz vo vás.

- Keď je to zábavné jedlo, neje chlieb. Všeobecne platí, že jeden kus. Koniec koncov, jeden plátok obsahuje asi 100 kalórií. Že spočítať, koľko kalórií ste jedli. Ale s čistým svedomím, budete môcť hody zmrzlinu ako dezert.

- Z celkového množstva šalátov na stole, zvoľte v súčasnosti len dve. Ich teplé občerstvenie, dajte na tanier iba jeden, ale ten, ktorý je najviac páči. Netreba sa snažiť, aby sa pokúsili len o niečo. Táto prvá chutné, a potom ... myslieť na slona.

- Samozrejme, každý vie, že vodka a predovšetkým samotné víno je veľmi vysoký obsah kalórií, a okrem toho, prebudí chuť k jedlu. Aj keď môžete prejedať, držal pohár limonády. Strata kontroly nad chuti ľahko tým, že pije gin s tonikom. Preto pár pohárikov dobrého vína alebo šampanského, najmä sucho - nebolí.

- Vidíte obrázok? Všetci prítomní pri stole bankete, jesť hamburgery, želé, zapíjajú vodkou a občerstvením Olivier. A zároveň sledoval celú noc "modré svetlo" prakticky identické na všetkých televíznych kanáloch. Koniec také "dovolenke", keď niekto ako prvý k pádu zo stoličky. Potom všetci ostatní rozptýliť spánok. Je to niečo o svojom vysnívanom dovolenku?

Nenechajte nuda doma. Zariadiť tanec, a vždy! Je lepšie tancovať vo vedľajšej izbe, a nie tam, kde bol položený v tabuľke. Zoskočiť do sýtosti! Tajomné, trblietavé svetla, tmy, hlasná hudba, zvonenie, ohňostroje, ktorých zvuk petardy na ulici. Poznáte ten pocit deja vu? Táto situácia nastane iba v novom roku!

- Ak sa chystáte presunúť, nie je čas, a nie naozaj chcete. Keď všetci tancujú a smejú sa - nie je čas premýšľať o jedle. Zvlášť, ak je tam jeden, ktorý šepká, že ste najkrajšie dievčaťom na Silvestra!

No, ak sa tak stane, že 1-2 kilá navyše ešte "usadil" v páse, to nie je veľký problém. Pripomeňme si, že sme retseptik novoročné diétu, s ktorým môžeme ľahko dať postavu v poriadku.

Recept diéty

Ak chcete rýchlo, aby vaša váha vráti do normálu, vyskúšať tzv hviezda stravu:

Hneď prvý deň - jesť len v predvečer máčané ryža (1-2 poháre). Jesť by malo byť po celý deň.

Na druhý deň - jesť len kurča. K tomu, v predvečer variť kurča úplne robiť. Nejedzte len šupka.

Od tretieho do šiesteho dňa môžete jesť bez obmedzenia, dusené, varené alebo surovej zeleniny. Ale bez soli a masla. Počas diéty je potreba piť viac. Odporúča najmä minerálne vody bez plynu s citrónovou šťavou. Môžete pridať do vody trochu medu. Pri dodržiavaní tejto diéty, môžete jesť len do 6pm. Potom nemôže existovať.

Okrem toho, hlavná postava v poradí, môžete použiť pôstne dni. Napríklad sedieť 1-2 dni, kefír. Môžete si dohodnúť šťavy alebo jablko denne. A môžete jesť pohánka, nasiaknuté z noci v kefíru. Dokonale spĺňa hlad, čistí črevá a pomáha, aby postavu v poriadku.

Tak, to môže obnoviť až 5 kg za týždeň. Opäť je veľmi ťažké, aby získali ďalšie váhu. Takže pokúsiť sa ísť na jedlo, ihneď po vydaní stravy.

Ak sa to všetko bude možné v novom roku zadáte ľahký krok, bez duševné utrpenie a straty. Či skôr bez ďalších zbytočných "nákupy." Veľa šťastia v novom roku!

Svetlana, medicsguru.ru