Život po diéte alebo ako sa udržať váhu

Je ťažké nájsť osobu, najmä ženu, ktorá nie je sedí na diétu. Krásna a elegantná telo chcú mať väčšinu. Argumentovala tým, že chudý je ľahšie nájsť prácu, kámo, módne oblečenie, atď. Tento článok s názvom: Život po diéte alebo ako sa udržať váhu bude užitočná pre mnoho.

Niektorí chcú stratiť pár kíl, iní niekoľko desiatok. Dokonca aj lekári odporúčajú, aby to, pretože nadváha ohrozuje ľudské zdravie. Ak chcete schudnúť, musíte kombinovať cvičenie s diétou jedlom. Sa mi podarí schudnúť, nie všetci, ale iba prevláda trvalá a disciplinovaní ľudia. Ani diéta netrvá večne. Skôr alebo neskôr budete musieť vrátiť k bežnej strave, ale je dôležité, že táto sila je schopná držať váhu a zároveň dal telu potrebné živiny. To, čo je potrebné urobiť, aby sa nezíska tie kilá, ktoré sú tak tvrdý reset? Čítať ďalej.

Buď trpezlivý a postupne vykonať zmeny v ponuke.Nenechajte okamžite vráti do "normálneho" diétu, že ste mali pred stravy, pretože obsahuje príliš veľa kalórií. Každý deň, zvýšiť kalorický obsah v ponuke nie je, kým sa nedostanete denný kalorický hodí do vášho tela. Môžete zvýšiť o 50-100 kalórií za deň, alebo doprajte viac než len chutné víkend.

Nenechajte okamžite okamžite skočiť na potravinu po diéte. Veľa, bohužiaľ po diéte jesť veľké množstvo svojich obľúbených vysoko kalorických potravín, čo vedie k rýchlemu návratu stratených kilogramov. Preto výbere potravín múdro, uprednostňovať nízkokalorických. Určiť svoj denný kalórií a neprekročí tento limit.

Nikdy vrátiť do stravovacie návyky, ktoré by ste mali schudnúť. Koniec koncov, ak máte problém s váhou, potom sa vaše jedlo bolo zlé. Časté snacking, fast food, nepravidelná strava, nedostatok živín a nedostatok športu všetko začarovaný správanie, ktoré nemožno vrátiť potom, čo ste dosiahli, že hmotnosť, čo už dlho snívali. Váš život sa musí zmeniť.

Ovládať svoje hmotnosti. Voliteľne, to každý deň. Môžete si sami určiť jeden deň v týždni, alebo za mesiac. Vážení ukáže, či je potrebné, aby sa niektoré zmeny v príjmu kalórií. Pri zvýšení hmotnosti, potom je potrebné, aby v živote niečo zmeniť, znížiť príjem kalórií, alebo pridať ďalšie cvičenia. Neváži si na dni, kedy ste jedli niečo slaného alebo dni menštruácie, čísla na stupnici nemajú zrovna radosť. V prípade, že hmotnosť, ktorý vidíte, sa vám nepáči, skúste po dobu jedného týždňa jesť viac diétne potraviny. Vážte sa ráno pred raňajkami.

Jesť zdravú stravu a neprestávajú športovať. Dokonca aj keď ste spadol veľa kilogramov, koľko nechcel prestať pracovať, pretože váha je oveľa ťažšie udržať. Dokonca aj po diéte treba jesť veľa ovocia a zeleniny. Ak by ste chceli jesť kúsok torty, nepopieram sami, len aby sám seba nasledujúce spôsoby nízkokalorické potraviny. S cieľom udržať telo v dobrej kondícii, cvičenie je zásadný.

Používať krémy a pleťové vody pre telo. Je známe, že ak môže úbytok telesnej hmotnosti stratí pružnosť. Preto, špeciálne ošetrenie pre starostlivosť o telo sú vítané. Masáž zlepšuje vzhľad pokožky. Tiež hydratuje pleť zvnútra je to potrebné, a za to, že je nutné vypiť 2 litre vody denne.

V skutočnosti chudnutie a diéta je jedna vec, ale život po schudnutí a výživy je iný. Ak zvolíte nízku kalorickú stravu alebo mono diétu, sú chudobné na živiny, potom je riziko zosilnenie niekoľko kilogramov, sa vráti k svojmu pôvodnému jedálničku. Je potrebné byť opatrný, aby sa vrátiť k racionálnemu "normálnej" strave. Nedostatok trpezlivosti a porozumenia v tejto veci bude viesť k nežiaducim výsledkom vrátených tak ťažké vyradené kilogramov. Nedovoľte, aby vaše úsilie a obete boli márne.