Foriem úzkosti a úzkostných príčin

Podľa štatistík z úzkostných porúch na svete trpí 13 - 18% populácie. Ale v skutočnosti, každý z nás po celý život čas od času zažili nejakú formu úzkosti. V tomto článku sa budeme diskutovať o najbežnejší formu úzkosti a úzkostných príčin. Niektoré z nich budete musieť zažiť z prvej ruky.

Začnime s kladnými bodmi. Ukazuje sa, že skúsenosti z úzkosti - to nie je vždy zlá vec. Niektoré z nich spôsobiť, aby sme znovu premýšľať o situácii, niečo zmeniť k lepšiemu. Ale nadmerné účinky úzkosť sú niekedy veľmi negatívne. Niekedy sa dokonca, že príde čas, keď sa osoba, ktorá nie je robiť vlastné rozhodnutia a odmietol vykonávať žiadnu akciu.

úzkosť forma

Odborníci rozlišujú tri najobvyklejšie formy úzkosti, nepatria do kategórií, ako je existenčná úzkosť alebo strach zo smrti, alebo špecifické fóbie. Napriek tomu tieto formy úzkosti sú časté a vyžadujú pomoc.

• Public úzkosť. Tento druh úzkosti zvyčajne dochádza pri hromadných akcií, ako vystúpenie na javisku, vo finále, zatiaľ čo sa zúčastňujú v športe. Znepokojenie v takýchto prípadoch je spôsobený tým, že človek predpokladá možnosť, že nemôže robiť všetko tak, ako sa plánovalo. V tomto prípade je alarm je v skutočnosti bráni realizácii príslušných krokov s maximálnym výkonom, alebo robí robí odmietnuť účasť na tejto akcii. Muž miesto sa sústrediť na to, čo je potrebné urobiť pre dosiahnutie úspechu, sa konkrétne zameriava na to, čo sa môže pokaziť a zabrániť dosiahnutiu úspechu. Takéto myšlienky vyvolať pocit depresie a viesť k akciám, ktoré len posilňujú predchádzajúce predstavu o pravdepodobnosti "zlyhanie".

• sociálna úzkosť. Niekedy sa ľudia cítia nepríjemne, alebo vyhnúť sa pobytu vo väčších skupinách (práca, škola, rozprávanie na verejnosti, atď.) Navyše, osoba môže cítiť nepríjemne alebo vyhnúť sa určitým interakcií (napríklad počas rozhovoru, prvý komunikáciu s cudzími, atď). V takých prípadoch, úzkosť vzniká u väčšiny ľudí, ale jeho rozsah sa veľmi líši od človeka k človeku. Niekto sa cíti pohodlnejšie v skupine, zatiaľ čo iní cítia istejšie pri komunikácii tvárou v tvár.

• Úzkosť v situácii výberu. Koreň úzkosti v situácii výberu - neistoty pri rozhodovaní, pretože nikto nie je schopný robiť rozhodnutia alebo konať presne vedel, čo presne dôsledky určité akcie alebo rozhodnutia bude mať za následok. To je dôvod, prečo ľudia často cítia úzkosť, pričom závažné rozhodnutie, určite nevedel, čo má robiť, takže všetko išlo dobre. Mnohé ľudské úzkosti sú prirodzené a zdravé. Ale keď úzkosť sa stáva prekážkou, aby sa postaviť svoj vlastný život a stane prekážkou pre dosiahnutie cieľov, je potrebné tento problém riešiť. Prvým krokom k odstráneniu úzkosti - vymedzenie príčin úzkosti. Jeho odstránenie pomôže zbaviť úzkosti.

príčiny úzkosti

Odborníci tvrdia, že mnoho faktorov, ktoré môžu prispieť k rozvoju úzkosti, rovnako ako majú vplyv na duševné zdravie všeobecne. Tu sú najčastejšie príčiny úzkosti.

• Genetics. Ukazuje sa, že zvýšená hladina úzkosti môže byť položený na genetickej úrovni. Každý má svoj vlastný "biologické make-up," a niekedy ľudia sú rôzne úrovne úzkosti zvýšil len z toho dôvodu, že je "embedded" v genetickom kóde. Gény viesť k podstatnému chemickou nerovnováhou v mozgu, čo vedie k úzkosti.

• psychológie. Mnoho psychológie experti hovoria, že myšlienky a presvedčenia určitej osoby - to sú hlavné faktory, ktoré ovplyvňujú náladu a úzkosť. Tu je príklad: ak človek ide na pracovný pohovor, alebo napríklad v termíne, v domnení, že bol "nie je dosť dobrý", je nastavený na príjem negatívnu skúsenosť. Ak sa naopak plne sústrediť na svoje dobré vlastnosti, potom s najväčšou pravdepodobnosťou, môžete výrazne znížiť mieru úzkosti.

• zdravie. V niektorých prípadoch je príčinou úzkosti je nedostatok fyzickej aktivity a nezdravá strava. Nie je žiadnym tajomstvom, že fyzická aktivita je dôležitá ako pre fyzické a duševné zdravie. Šport, tanec, jogging, cvičenie v posilňovni pomôcť zmierniť stres a úzkosť. Pomáha riadiť hormóny pohybová aktivita, kortizol a adrenalín, v zdravom smere.

• Životné prostredie. Úzkosť príčiny a pobytu v neznámom a nové prostredie. Za normálnych okolností by mal signalizovať úzkosť človeka, že je v nebezpečenstve. Avšak, v prípade, že miera rizika nie je v korelácii s emóciami skúsený človeka, je nutné korigovať stav.

• Skúsenosti. Niekedy je príčinou úzkosti a stane sa naša osobná skúsenosť. Ak je skúsený človek, môže dôjsť k podvedomé alebo vedomé strach z podobných udalostí, ktoré môžu mať vplyv na úspech v živote. Naopak, čím viac úspešný človek môže dosiahnuť, tým silnejší je jeho sebavedomie. Hoci táto teória nie je plne odrážať obraz sebaúcty, je ďalším faktorom, ktorý má vplyv na self-vnímanie človeka.

Dúfame, že tento článok vám pomôže porozumieť, čo je východiskovým bodom k obavám, rovnako ako nájsť spôsob, ako vyriešiť tento problém.