Problém s nadúvaním u dospelých

Boli tam chvíle, kedy sa cítite nepríjemne, pretože váš žalúdok začal tvoriť plyny, ktoré vyžadujú výjazd. žalúdočné problémy môžu byť nielen trápne charakter, ale aj mať vážne dôsledky. Z nadmernej tvorbe plynu v črevách a žalúdku, môžu byť odstránené. Problém s nadúvaním u dospelých je bežné v dnešnej dobe. Preto liečba bola účinná, je potrebné zistiť, aké konkrétne orgány nadúvanie.

pažerák

Jednou z príčin nadmernej tvorbe plynu je požití veľkého objemu vzduchu. Táto situácia môže nastať, ak budete jesť veľa sýtených nápojov, po dlhú dobu žuť žuvačku. Pri jedle sa nehovorí, niekoľkokrát žuť potravu.

žalúdok

Pri príjme, jedlo, neskáčte na jedlo, ako keby ste ju videl naposledy. Konzumovať potraviny mierne pokoja. V prípade, že množstvo plynu v žalúdku presahuje 50 ml, potom sa v žalúdku vytvára charakteristický zvuk - dunenie.

črevá

Ak chcete zlepšiť funkciu čriev a eliminujú problém nadúvanie - masírovať bruško, hladil ju, robí veľkú prechádzky pešo. Plyny produkované v čreve v dôsledku skutočnosti, že potraviny s oneskoreným po dlhú dobu z dôvodu nedostatku potrebných enzýmov. Ak sa chcete zbaviť nadmernej tvorbe plynu, riadiť sa pokynmi lekára. Tento proces nie je liečba rýchlo, takže buďte trpezliví.

1. Jesť viac vlákniny

Pre fungovanie vnútorných orgánov v dospelosti by mali jesť viac vlákniny, pomáha eliminovať problémy s nadúvaním. To je nájdené v ovocí, zelenine a celozrnných výrobkov. Ale nie všetky sú rovnako užitočné. Výhoda prinesie tieto potraviny: strukoviny, cibuľa, cesnak, marhule, jablká, hrozienka, kapusta. Ale tu je potrebné dodržiavať opatrenia a rovnováhu. Ak budete konzumovať príliš veľa z týchto produktov, môžete skórovať sa mu žalúdok. Je lepšie, aby sa trochu, ale každý deň, zatiaľ čo ovocie a zelenina sú najlepšie jemne rezané alebo použiť strúhadlo brúsiť. Má sa za to, že rýchlosť príjmu vlákniny pre dospelého - 35 gramov.

Ak chcete jesť nejaké ovocie alebo zeleninu, ale neviem, ako to bude mať vplyv na tvorbu plynu v dospelého, potom urobiť test. Vezmite potraviny, ktoré sú priaznivý vplyv na trávenie. Ranná jesť ryžové kaše, na obed jesť varené zemiaky s rybami, varené za pár. Tieto produkty sú ľahko na tele a nespôsobujú nadúvanie. Vo večerných hodinách, jedia ovocie a zeleninu, ktoré chcete dobre najesť na chvíľu. V rovnakej ovocia alebo zeleniny piť jeden druh. Sledujte reakciu organizmu. Ak tomu tak nie je pozorovaný črevné poruchy, potom môžete bez obáv zahŕňať osvedčené produkty vo vašej strave.

2. Vaše telo nemôže tolerovať mlieko

Mnoho dospelých v tele veľmi neberie enzým schopný štiepiť cukor obsiahnutý v mlieku. Vedecky vzaté, v prípade, že osoba má nízku úroveň laktázy, jeho telo nie je schopný tráviť laktózu. Laktóza sa vyskytuje v mlieku. V prípade, že telo je nepriepustná pre spracovanie laktózy je tvorená nadúvanie po požití mlieka alebo potravín a jedál s jeho obsahom.

Ak si neviete, či vaše telo bude tolerovať mlieko, alebo nie, je možné vykonať test ako test s vláknom. Jeden deň jesť uvoľnenú jedlo, ryža alebo ovsené vločky, varené zemiaky. A druhý deň, vypiť pohár mlieka. Pozorovať svoje telo. Ak sa v priebehu dvoch hodín, došlo k niekoľkým zmenám došlo nadúvanie, plynatosť, alebo niečo iné, je pravdepodobné, že máte nedostatok laktázy. Ak chcete mať veľkú dôveru, potom sa poraďte s lekárom a nechať vyšetriť na toleranciu laktózy. Ak sa potvrdí obavy, potom by ste nemali jesť mlieko a ďalšie produkty, do ktorej patrí. Niektoré mliečne výrobky stále môžete jesť, pretože ich výroba laktózy je rozobraté. Tento jogurt, syr, jogurt. Ak ste veľkým fanúšikom mlieka, čo v žiadnom prípade ho nemožno zamietnuť, skúste postupne začleniť mlieko do svojho jedálnička. Definovať takto obmedziť mlieko spotrebované, nad ktorou sa telo nevie vyrovnať sa s jeho spracovaním. Môžete konzumovať laktázy enzým špeciálnych kapsliach. Môžete ísť s kravského mlieka sóje, ak nie alergickí na to.

3. Buďte opatrní s tukmi

Stráviteľné a spracovať tuku z problému s nadúvanie, telo potrebuje vynaložiť viac energie na ich štiepenie. Za týmto účelom, telo produkuje väčšie množstvo enzýmov a žlče. Je lepšie konzumovať tuky s mierou. Sú samozrejme nevyhnutné pre telo, ale nenechajte sa uniesť nich. Je lepšie ísť na ľahké uvoľnené jedlo. Namiesto toho, vyprážané jedlá variť dusené alebo varené pokrmy.

Nájsť "správne" koreniny

Správna voľba korenie môže pomôcť zlepšiť trávenie. Existuje korenie, ktoré blahodarne pôsobia na gastrointestinálny trakt, a tam sú tie, ktoré by ste mali byť opatrní, pretože môžu spôsobiť podráždenie tela. Napríklad chilli, podporuje zvýšenú tvorbu kyseliny v gastrointestinálnom trakte. Užitočné sú tiež majorán, rasca a fenikel. Nevytvárajú napätie črevnej svaly, naopak sú esenciálne oleje obsiahnuté v týchto korenie, pomáhajú trávenie. Najbežnejšie použitie korenie užitočných pri príprave ťažšie jedla. To zmierni trávenie. Piť čaj so zázvorom a mätou, je to tiež pozitívny vplyv na trávenie a pôsobí proti nadúvaniu.

V lekárňach, môžete si kúpiť tieto lieky, ktoré môžu zvládnuť zvýšenej produkcii plynu:

- pridávanie produktu simethicone - plynové bubliny rozbiť a ľahko odstrániť z tela;

- laxatíva;

- aktívne uhlie, absorbovať prebytočný plyn a vodu v dospelých.