Najzákladnejšie produkty u starších pacientov

Mnoho vedcov, gerontologists tvrdí, že človek môže žiť viac ako 100 rokov a stále na zdravej mysle a dobrú pamäť.

Tento dlhý život je možný v prípade, keď má človek dobrú dedičnosť, takí ľudia majú vzácnu formu génov, ale tiež zvyšuje aktivitu génov, ktoré umožňujú obnoviť teloméry, pretože sú biologické hodiny života ľudského tela.

Teloméry, tento zvláštny oblasti na koncoch chromozómov a ich DNA sa skladá z radu opakujúcich sa jednotiek nukleotidov, ale sú skrátené na každej opakované delenie buniek a slúži ako počítadlo pre počet bunkových delení. V takom prípade, kedy prešiel určitý počet delení, bunka umiera, začína starnúť.

Teloméry sú samy o sebe schopné chrániť DNA, ale majú aj vlastnú ochranu vo forme enzýmu telomerázy, a tento enzým je schopný dokončiť stavbu nuklidov na konci DNA, a preto je možné obnoviť telomery seba, a tým zvýšenie počtu delenie buniek, a tým predĺžiť jej životnosť.

Vedci zistili, že storočných oveľa dlhší teloméry ako tie, obyčajných ľudí, pričom sa ukázalo, že storočných dĺžka telomér sa znižuje len veľmi pomaly, a po 85 rokoch dĺžky telomér v storočných je mierne vzrástol, tieto vlastnosti organizmu je prenášaná dedičnosti.

Avšak, veľa záleží na podmienkach života a sily, a preto je nutné poznať potrebné produkty u starších pacientov.

Každý vie, že s vekom zhoršuje všetkých chronických chorôb, zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi, čo znamená, že s rastúcim počtom ochorení kardiovaskulárneho systému, a vedci hovoria, že veľa záleží na produkty, ktoré sú potrebné u starších pacientov.

Takže Japonci, ktorí od útleho veku konzumujú veľké množstvo morských plodov prakticky nedostanú choré, kardiovaskulárne ochorenia. Obyvatelia stredomorských krajín, ktorí majú najmenej zo všetkých srdcových a mozgových príhod a rakoviny, a to je spojené s konzumáciou veľkého množstva ovocia a zeleniny, ale žiadne mäso a živočíšne tuky.

Preto najzákladnejšie produkty u starších osôb, sú rybie produkty, ako zdroj esenciálnych aminokyselín, proteínov. Aj v rýb obsahuje veľké množstvo stopových prvkov, a mnoho jódu, čo je zásadný pre normálne fungovanie štítnej žľazy u morských rýb, ktoré určuje presnú a koordinovanú činnosť celého organizmu.

Je potrebné vzdať hold týchto druhov rýb, ako je sleď, losos, makrela, treska, tuniak, halibut, najmä v pečeni, ale nemali by sme zabudnúť na zelenine.

Potrebné produkty v starobe sú tie, ktoré obsahujú vápnik, a to nedáva príležitosť k rozvoju osteoporózy, takže by ste mali jesť malé množstvo vajec, arašidov, syrov, slnečnicové semená, kyslou smotanou, hovädzie mäso, cibuľa, jogurt, marhule, petržlen, môže byť trochu mlieka čokoláda, zeler, sardinky, tvrdé syry môžu byť vyprážané a sušená.

Ale nemali by sme zabudnúť na staršie produkty, ako sú neleštená hnedá ryža, proso, ovsené vločky, pohánka a všetko, čo je potrebné vyplniť s medom.

Môžeme predpokladať, že nevyhnutnými produkty u starších pacientov sú rôzne pokrmy zo všetkých typov kapusty, to môže byť brokolica, karfiol, ružičkový kel, kapusta, ale zároveň nezabúda na červené a sladké papriky, baklažán, paradajky, cesnak, sójové bôby, orechy, kôpor a fazuľa.

Každý vie, že jedlo v starobe je zásadný.

Preto hovoríme najzákladnejších produktov u starších ľudí, to hnedá ryža, že obsahuje veľké množstvo vlákniny, ktoré podporujú vylučovanie toxínov a iných telesných odpadových látok, a to podzhivaet energetickú hladinu, rovnako ako v nm obsahuje veľké množstvo vitamínov A, C , B-1, B-2, B, a tým posilnenie nervového systému u starších ľudí.

Tiež zahrnuté v takej ryže obsahuje aminokyseliny, ktoré sú požadované v tele vytvárať nové bunky a dokonca hnedej ryže sa skladá z proteínov, ale nie je glutín, ktoré môžu vyvolať alergické reakcie u starších osôb.

V starobe dávok vajec, ktoré obsahujú vitamíny E, D, A, B, a minerálne látky, a proteín môže dokonca liečiť acidóze, nedráždi žalúdok a rýchlo sa rozpadá na jednotlivé zložky, takže vajcia môže byť použitá u starších pacientov, ale majú tiež priaznivý vplyv na centrálny nervový systém, ktorý je určený pre staršie osoby veľmi dôležitý.

Vajcia môžu udržať váš krvný tlak je normálne a že s pomocou lecitínu a železa, ktoré sú v nich, stimulujú tvorbu krvi v tele.

Vedci tvrdia, že vajcia znížiť riziko vzniku rakoviny prsníka, rovnako ako zabrániť rozvoju tuberkulózy.

Avšak u starších osôb je užitočné hlavne vaječný bielok a žĺtok môže výrazne zvýšiť hladinu cholesterolu v krvi, čo dá príležitosť k rozvoju aterosklerózy, čo vedie k mozgovej mŕtvice a infarktu myokardu srdca.

Najzákladnejšie produkty u starších osôb je ovocie a zelenina v akomkoľvek množstve, ale najmä potreba cesnak, malo by to byť v malom množstve spotrebovanej každý deň, ako paradajky, najmä posledného tepelného ošetrenia, ktoré obsahujú Liping látku, ktorá je účinným antioxidantom a ukazuje starší muži, ako protirakovinové činidlo s prostatitis.

Malo by však byť poznamenané, najzákladnejšie produkty u starších ľudí je rôzne zeleniny, ovocia, mliečnych výrobkov a obilnín, a nízkotučných mäsových a rybích výrobkov.

Potrebujeme čistú vodu, ktorá hrá dôležitú úlohu v metabolických procesoch, a to najmä u starších pacientov, kedy sa dehydratácia vedie k rýchlemu starnutiu ním.