Vplyv trvanie spánku na ľudské zdravie

Syn, to je celkom zložitý fyziologický proces trvá štvrtinu nášho života, a to sa skladá z dvoch samostatných častí, pričom jeden diel 75% času, je to REM spánok a druhý iba 25% už rýchlo.

Predpokladá sa, že REM spánok možno obnoviť fyzickú silu, ale zároveň, non-REM spánok je rozdelený do niekoľkých etáp ďalej.

Vzhľadom ku všetkým týmto fázam pomalých vĺn spánku, je potrebné poznamenať, že prvá etapa, kedy začne človek zaspí, a táto fáza je nahradený druhým pomerne rýchlo, ale skôr dlhodobá etapa.

Ak je osoba, ktorá nie je zapojená do fyzické cvičenie, alebo nie dať ďalšie zaťaženie v priebehu dňa do tela, v tomto prípade, druhý stupeň trvá dlho a celé telo je najviac uvoľnené v tomto období, v úplnom uvoľnení nahrávok v tretej a potom štvrté štádium spánok.

Po prechode-REM spánku, prichádza rýchlo a dáva príležitosť k obnoveniu už duševný stav človeka a sen sa volá inak, fáza rýchleho pohybu očí alebo REM, a možno nazvať bystrovolnovoy. Počas tohto obdobia má človek sny, a môžete vidieť z toho, ako spiace človek začne pohybovať buľvy.

Každý človek si myslí, že to, čo je vplyv dĺžkou spánku na ľudské zdravie a veľa vedcov tvrdí, že sen, ktorý trvá dlhšie ako 8 hodín, je zlé, a to je veril, že smrť u ľudí, ktorí spia viac ako osem hodín, môže dôjsť oveľa skôr.

Vplyv trvanie spánku na ľudské zdravie je, že čím viac spánku ako osem hodín sa môže vyvinúť diabetes, môže byť myšlienka, že spácha samovraždu, rovnako ako veľmi často začínajú objavovať infarkty.

Vplyv spánku trvania ckazyvaetsya nielen vtedy, keď človek spí veľa, ale tak zlé, ako sa dostatok spánku, môže to viesť k vyčerpaniu nervového systému, narušiť funkciu srdca, človek sa stane podráždený a on vyvinie únavový syndróm.

To je spôsobené tým, že sú bunky v mozgu - astrocyt, ktoré sú zodpovedné za spánok a bdenie, okrem toho tieto bunky, ako sú neuróny ťažko zapojený do informačných procesov v mozgu, tieto bunky sú oveľa väčšie ako u iných cicavcov, to je dôležitý rozdiel ľudského mozgu.

Astrocyt nie sú tak veľké, že ľudský mozog je veľmi veľký sám o sebe, slon ešte viac, ale ľudský mozog je zložitejšia a možnosť astrocyt v ľudskom mozgu oveľa viac. To je dôvod, prečo by ste nemali naliať dostatok spánku a nie zostreliť prácu astrocyt, ktoré majú jasný program a jeho porušenie, môže človek vyvinúť nádor mozgu alebo epilepsie.

Vedci tiež zistili, že ľudský mozog signály prijaté od zabezpečovacích systémov, je neuróny a astrocyt, a zároveň, že neuróny môžu posielať signály rýchlo a na veľké vzdialenosti, a astrocyt, naopak, pomaly a v menšej vzdialenosti, ten sen je veľmi to znamená, že astrocyt mohli ušetriť energiu. V takom prípade, keď človek začne zaspávať sa astrocyt sú zodpovedné za nástup spánku a zároveň uvoľňujú látku adenozín, a on zasa začne vypnúť neuróny v mozgu a človek zaspí.

Okrem toho, astrocyt hrajú významnú úlohu pri zabezpečovaní toho, aby všetky neuróny s živinami a tiež prispieť k obnove buniek, ktoré majú vplyv na dlhodobú činnosť mozgu, a to sa deje v oblasti regulácie neurónových spojov.

Preto sa vedci k záveru, že aj keď je človek hore, mozog dochádza k akumulácii adenozín, a redukuje sa táto látka v priebehu spánku. Adenozín je schopný inhibovať neuróny, ktoré stimulujú mozgové funkcie, ktorá umožňuje, aby človek zostal nahor.

Preto dlitelnostm spánok hrá dôležitú, a môže dôjsť k záveru, že činnosť neurónov je závislá na množstvo a kvalitu spánku, a tým narušil astrocyt, ktoré nemám rád krátke, ale dlhý spánok. To je spôsobené tým, že nemôžu vyrovnať s inou dobu spánku a pridelenia adenzina, rovnako tak ovplyvňuje mozog, nadbytok a nedostatok spánku.

Najlepší spánok sa stane v prípade, že človek zaspí a prebudí v rovnakú dobu, ale bez sypania viac ako osem hodín, v tomto prípade môže byť osoba narušuje telo hodiny, a to je čas prelomiť izoláciu astrocyt adenozín, ktoré povedú k nevyváženosť celého mozgu.

Okrem toho, pri spánku vedci zistili, že spĺňa určitého génu, a to v podstate určuje biologickú telo čas a rytmus nervových spojení v mozgu sa vyskytujúce.

Počas dlhého spánku v ľudskom tele prechádza biologických procesov, ktoré spôsobujú vznik krvných zrazenín v mozgu, a koronárnej systém, a tak títo ľudia majú riziko vzniku mozgovej mŕtvice a infarktu myokardu.

Navyše dlhé podvaly, rýchlo priberať na váhe, a to najmä tých, ktorí majú predispozície.

Vedci tiež poukázať na to, že tí ľudia, ktorí sú viac nahor, ktoré konzumujú viac alkoholu a veľa dymu.

Avšak, nedostatok spánku spôsobuje nervozitu, niekedy depresiu človek stáva nepozorný a niekedy roztržitý, že stratil pamäť, rozvíjať kardiovaskulárne ochorenia, človek môže schudnúť a naopak v druhom prípade to bude vyvíjať celý rad chorôb kardiovaskulárneho systému.

Vzhľadom k vplyvu dĺžkou spánku na ľudské zdravie, je nutné urobiť jednoznačný záver, že každý by mal spať dlhšie ako 7-8 hodín. V tomto okamihu, mozog má čas na odpočinok, a to nepreukázalo, že výpadky a astotsitov neuróny, ktoré sú priamo zapojené do procesu spánku.