Menu pre tehotné ženy

vsebina

• menu pre tehotné ženy (tehotné ženy menu) so štyrmi jedlami
• odhaduje ponuka tehotná, raňajky, obed, večera s diétou bez soli

Aký je dôvod? Najmenej tri dôležité faktory:

-  s vývojom plodu u tehotnej ženy, malé To zvyšuje množstvo spotreby Žena potravín;

-  rastúca maternica Berie v dutine brušnej viac a viac miesta, takže v žalúdku, ktoré sú stále pod tlakom okolitých orgánov, je schopný prijať menej potravín - v prípade, zvyšuje v dôsledku rast maternice Tlak v brušnej dutine je stále "Pridať obsah" žalúdok opakovaným zvyšovaním brušných orgánov tlak na bránicu, ktorá nepriaznivo ovplyvňujú fungovanie kardiovaskulárneho a respiračného systému.

Ak vezmeme do úvahy tieto dôležité body Ponuka pre tehotné ženy (tehotná menu), raňajky, obed, večera, žena V druhej polovici tehotenstva by sa mal pohybovať na rozdelené jedlá - päťkrát denne a potom sa šesťnásobný. Každá žena môže urobiť pre seba personalizovanú ponuku založenú na niektoré (v rámci prípustných) vkusu. V prípade potreby ju v tejto dôležitej záležitosti pomôže lekárovi ženskej konzultácií, dietológom alebo skúsený zdravotná sestra. Tu sú ukážky niektorých ponúk, ktoré môžu byť brané ako základ. Upozornenie: počet jedál ponúkaných v ponuke - odlišné.

Menu pre tehotné ženy (tehotné ženy menu) so štyrmi jedlami

Raňajky v tehotenstve:

Vysuší chlieb s maslom, jačmeň káva s mliekom.

Obed u tehotnej ženy:

Šalát z čerstvej zeleniny, malý kúsok suchého chleba, kompótov.

Obed pre tehotné:

Mlieko ryža polievky, mäso varené so zeleninou, sušené chlieb, želé či skôr slabé Čierny čaj.

Večera pre tehotné:

Ovsené vločky alebo pohánkovej kaše s mliekom.

Menu s piatimi jedál

raňajky:

Nízkotučný tvaroh, kúsok sušeného chleba, slabý čierny čaj s mliekom, niečo z non-kyslé ovocie.

obed:

Pasterizované mlieko alebo jogurt, plátok bieleho chleba (s výhodou sušené), zelenina varené alebo čerstvé ovocie.

obed:

Mäso alebo ryby jedlo - vždy varené alebo formou pary, obloha - varená zelenina, kúsok sušeného chleba, kompót alebo želé.

olovrant:

Pasterizované mlieko, sušienky alebo toast biele pečivo, niečo z čerstvého ovocia.

večera:

1. Kuracie vajcia (natvrdo), šalát z čerstvej zeleniny, kúsok sušeného chleba, zeleninové alebo ovocné šťavy - to je lepšie kyslé.

Menu s šiestimi sily

raňajky:

Šalát z čerstvej zeleniny, kúsok sušeného chleba, slabá Čierny čaj.

obed:

Sendvič s malým množstvom masla a syrov, káva, jačmeň, čokoľvek z čerstvého ovocia.

obed:

Mlieko ryža polievka, varené ryby s pohánkovou oblohou, dusené ovocie.

olovrant:

Pasterizované mlieko, sušienky alebo biele, ľahko vysuší chlieb.

večera:

Šalát, malý kúsok sušeného chleba, slabá Čierny čaj.

Druhá večera:

Asi hodinu pred spaním vypiť pohár jogurtu.

Keď soľ bez stravy pre tehotné ženy

Ak požiada tehotná žena v ponuke pozorovať tehotná, raňajky, obed a večeru, tam sú niektoré zdravotné problémy, jej lekár predpíše soľ bez stravy. Takáto diéta je indikovaný pri ochoreniach močových ciest, vzhľadu opuchu. Pokrmy pripravené bez soli, môže byť tiež veľmi chutné, ak sa pripravujú iba zeleninu a bylinky, ktoré sa líšia veľmi výraznú chuť. Paradajky možno odporučiť, ružičkový kel, zelené cibule, pažítka, pór, petržlen, oregano, zeler, fenikel. Nedostatok soli v strave nie je príliš cítila, ak sú pridávané do misky citrónovou šťavou. Citrónová šťava sa pridáva do zeleninových a rybích špecialít, je kvalita chuť týchto jedál sú proste úžasné. Kedy by sa bez soli diéta jesť menej tuku. Odporúča sa nahradiť živočíšne tuky rastlinnými olejmi.

Odhaduje Ponuka tehotná, raňajky, obed, večera s diétou bez soli

raňajky:

Buchta s trochou čerstvého masla, jačmeň kávy s mliekom.

obed:

Ovocie (napr., Pomaranč).

obed:

Zeleninová polievka, chudé mäso dusené ochutené bylinkami, podávané s - alebo rezance makarony- jablko.

olovrant:

Pasterizované mlieko, smrekový.

večera:

Varené ryby, kus sušeného chleba, pasterizované mlieko.