Pitný režim počas tehotenstva

V živote každého organizme vody hrá veľmi dôležitú úlohu. Je zdrojom vlhkosti, ktorá je nevyhnutná pre normálny život a všetkých procesov v tele. Zvlášť dôležité dodržiavať pitný režim počas tehotenstva, počas tohto obdobia ženy životný vode hrá významnú úlohu. Väčšina budúcej matky premýšľa len o tom, ako získať dostatok vitamínov a minerálov, ale o tom, ako udržiavať normálnu hladinu vlhkosti, zabúdajú.

Pitný režim potreboval k podpore obehu plodu. Nedostatočné množstvo vody - to je jeden z dôvodov, prečo je tvorený malé množstvo plodovej vody (amniocentéza). stúpa voda v plazme sa zvyšuje objem krvi koluje v tele ženy, a to umožňuje udržiavať normálny krvný tlak a zabraňujú krvnej zrážanlivosti a zahusťovanie.

Ak je tehotenstvo známe, že ženské telo sa postupne zvyšuje úmerne ako vyvíjajúceho sa plodu. Voda pomáha zostať mäkkých tkanív a kĺbov - mobilné, a to je dôležitý fakt pri pôrode.

Voda je nevyhnutná pre telo správne fungovať všetky jeho orgánových systémov, vrátane tráviaceho. Zabraňuje zápche, pomáha vytvárať tráviaci proces. Spolu s prebytkom vody z tela toxíny, podporované metabolizmus.

Nesprávny pitný režim, môže mať za následok viac ako vážnymi následkami. Po prvé, môže to narušiť vývoj placenty, a jednak vedie k abnormálne vývoj plodu. Niektoré ženy priviesť sami odmietnutie vypiť až do súčasnej dehydratácii a zlý zdravotný stav v priebehu tehotenstva. V dôsledku toho, novorodenec môžu byť vrodené chyby alebo vývojové poruchy, ktoré sa prejavujú neskôr.

Pitný režim zahŕňa jesť je miesto čistú vodu čaj, džúsy, nápoje a iné tekutiny. Voda, ktorá využíva tehotné ženy by mali byť čisté, ale neprešiel cez filter. Štúdie preukázali, že táto voda je čistená nielen pred škodlivými nečistôt, ale aj z živín. Stáva sa "mŕtvy". Lepšie zvoliť filtračný systém, ktorý umožňuje, aby všetky živiny.

Počas tehotenstva, rovnako ako v akomkoľvek inom období života, sa neodporúča používať vodu po prevarení. Vriaca voda zabíja všetky prospešné baktérie, nie je väčšina stopových prvkov v ňom. V rovnakej dobe, použiť vodu z kohútika - príliš nebezpečné. Ak si nie ste istí, že je čistý a bez nebezpečných mikróbov. Voda z kohútika obsahuje veľké množstvo olova, a to je nebezpečné pre zdravie tehotných žien a dokonca môže vyvolať potrat.

Voda je najlepšie vyčistiť sorpčný filter, a možno ho použiť neperlivú minerálku.

Akákoľvek kvapalina - čaj, džúsy, mlieko, ovocie - nemôže nahradiť konvenčné čistú vodu. Je to určité typy nápojom, ktorý tiež by mali byť zahrnuté v strave počas tehotenstva. Káva všeobecne najlepšie sa vyhnúť, pretože to nepriaznivo ovplyvňuje plod. Žiadne kávu alebo čaj nemôže nahradiť vodu a vlhkosť nemôže uspokojiť dosť všetkých orgánových systémov a tkanív.

Pitný režim zahŕňa viac než len využívanie vody, a jesť dosť.

Ak budete piť veľa vody a iných tekutín, tam môže byť opuch. Dokonca dva rôzne lekári sa rozchádzajú v názoroch na počte opitý za deň vody. Tradične sa odporúča piť počas dňa 8 pohárov čistej vody bez plynu. Táto suma približne sa môže zvýšiť ako zosilneného smädu. Ak nechceme, aby sám seba príliš nútiť, nepotrebujete k tomu pomerne málo dúškami.

Ak by ste chceli piť ťažko, potom okamžite vypiť veľa moc, je nemožné. Ihneď 3-4 poháre vody môže pretiahnuť na žalúdočnú stenu a vytvoriť pocit ťažoby a nepohodlie. Pitie denné množstvo musí byť jednotné dávky, robiť malé krky.

Ísť von počas najteplejšie ročnej dobe, s potrebou, aby prijali potrebné malú fľašu neperlivej vody. V žiadnom prípade nemožno tolerovať smäd počas tehotenstva a zabrániť dehydratácii.

Obmedzenie spotreby vody môže lekár v prípade, že bude z akéhokoľvek dôvodu. Pri detekcii poruchy vo fungovaní obličiek, s opuchom došlo lekár môže odporučiť zníženie požadovanej denné množstvo tekutiny.

Lekári hovoria, že čím častejšie žena chodí na záchod, tým menšia je pravdepodobnosť, že je získať ochorenie močového mechúra.

Chuť vody sa môže meniť pridaním niekoľkých kvapiek čerstvého citróna. Počas leta si môžete pridať vodu nejaké bobule alebo čerstvú šťavu z nich k zlepšeniu chuti.

Pre zachovanie požadovanej úrovne vlhkosti v tele môže, za použitia melóny, melóny, rôzne polievky.

Pokiaľ ide o bylinných čajov, ich použitie nie je vždy prospešné počas tehotenstva. Niektoré byliny sú všeobecne nebezpečné pre zdravie budúcej matky a vyvíjajúceho sa plodu. V každom prípade nie je nutné používať bezmyšlienkovite rád ľudí, s použitím čaju s paliny, steblistom a podobných bylín. Môžete zostať v mäty, jazmínu, harmančeka, zázvor je vhodné pridať trochu citrónovej kôry alebo pomaranč, škorica.

Čo sa týka alkoholických i nealkoholických nápojov a piva, potom sa od nich, aby tehotné ženy by mali byť úplne opustené počas tehotenstva.

Mlieko ako nápoj, smäd kalenie, nie je vhodná. Je zdrojom vápnika pre tehotné ženy, ale nie je to na telesnú vlhkosť nasýtených mastných kyselín. To je považované za veľmi užitočné čaj s mliekom, a to najmä v posledných niekoľkých týždňov pred pôrodom. Tento nápoj stimuluje tvorbu materského mlieka.