Výhoda tanec

Tanec - magické slovo, pozná každý z nás už od detstva. Každý z nás sa tancovala mnohokrát venoval veľa času vo svojom živote. Tancovali sme v kruhoch a na tanečnej školy a doma. Ani jeden z nás nemohol zostať ľahostajní k nim. V nich môžeme vyjadriť svoje pocity, ktoré sa cítia pod vplyvom rôznych akcií. Tanečné pohyby, môžeme vyjadriť radosť a potešenie, zbaviť smútku a nahromadené emócie.

Nie bez dôvodu, mnohí lekári radia, aby zahŕňala domu vašej obľúbenej hudby a pohybovať do rytmu toho, ako môžeme. O niekoľko minút neskôr sa naša nálada sa začína pomaly, ale iste zlepší. A to je len malý zlomok z výhod, že tanec je uvedená na nás. Poďme zistiť, aké výhody nesú niektoré tanečné štýly, pretože čím viac viete spôsoby tanca, zaujímavejšie a jednoduchšie vyjadrovať, a to aj doma.

Výhody tanca pre zdravie

Venovanie pozornosti tancovať po dobu 20 minút denne, vám dodá vášmu telu obrovskú záťaž pre srdce a pľúca, obohatiť buniek a orgánov kyslíkom, nútení pracovať všetky svalové skupiny. Tiež to, čo je obzvlášť dôležité získať náboj živosti po celý deň, vaše telo pri tanci bude vyrábať hormóny šťastia, ktoré sa nazývajú endorfíny, ktoré budú mať posilňujúci účinok na vaše zdravie a nálady. To je dôvod, prečo tanečné pohyby v rámci hudobných rytmov prispeje navrátenie všetkého vášho tela.

Robíte pohyb, ktoré chcú len, ale v tomto okamihu, vaša krv začne intenzívne pohybuje cez nádob, preťaženosť a poskytuje priaznivý vplyv na vašich ciev, čo je pružná a elastická. Jedná sa o prvý krok v prevencii a kontrole kardiovaskulárnych chorôb.

tanec majú Pozitívny vplyv na korekciu držanie tela, v boji s skoliózy, posilňujú nervový systém, je nabitý optimizmom a dobrou náladou, hrajú dôležitú úlohu pri chudnutí, zlepšuje trávenie a chuť do jedla, pomáha správne fungovanie kardiovaskulárneho systému.

Ak chcete zažiť všetky tieto výhody, že, na rozdiel od existencie vašej obľúbenej hudby a poriadok o tom, čo budete počúvať to, je treba nič iné. Môžete tancovať naboso, v žiadnom oblečení, nebrániť v pohybe, a tak ako sa vám páči, a to bez akýchkoľvek obmedzení a pravidlá, a chcú, môžete zapísať do tanečnej školy.

tanečné štýly

Môžete tancovať rôznymi spôsobmi a na rôznych miestach, doma alebo v špeciálnych kurzoch. Každý tanečný štýl má svoj vlastný súbor pravidiel a pohyby. Tí všetci majú pozitívny vplyv na osoby, a tam je veľký rozdiel, ako budete tancovať. Ale znalosti o rôznych štýlov vám pomôže diverzifikovať svoje tanečné programu, aj keď tancovať len doma, alebo povzbudiť, aby ste sa prihlásili na odber tanečné kurzy a ohromiť svojich priateľov so svojimi schopnosťami.

Jedným z najviac zápalných tanca sú považované Latinské tance Americké. Niektoré z ich mená hovorí za seba, cha-cha-cha, rumba, tango, jive. Z týchto slov, nohy samy začnú biť do rytmu. Sú nielen krásne, ale aj užitočné. Budú vám pomôžu získať dôveru v seba, pomôže v boji proti obezite, celulitíde vkladov. Pravidelný tréning týchto tancov tvoriť správne držanie tela a krásne chôdze.

Krok - jeden z najviac populárnych štýlov tanca. Pomáha rozvíjať dobrú rovnováhu a koordináciu. Počas kohútika dôjde k srdcovej tréning, vývoj kĺbov.

Záhadné brušný tanec vám pomôže naučiť sa milovať svoje telo, cítiť to, zbaviť tuhosti a komplexov. To vám pomôže sprísniť kožu na rukách, posilniť chrbtové svaly. Počas tanca sa kvapalina nezdržovali v tele, panvové svaly silnejšie.

neobvyklý írske tance zaručené správne, rovné držanie tela. Kardiovaskulárne, respiračné, nervový systém sa stane silnejšou. Keď tancujete írsky tanec, všetky vaše svaly na nohách sú plne zapojení, a preto je nielen chudnutie, ale aj ich výcvik.

ach hip-hop style Počuli sme všetko. On je jedným z najmodernejších štýlovtanečné kultúry. Tu si môžete úplne oslobodený a demonštrovať improvizáciu. To vám poskytne vynikajúcu srdce cvičenie pomôže zbaviť sa nadváhy, bude vyvíjať harmonicky všetky svaly v tele. Nielen, že bude rozvíjať zmysel pre rytmus, ale len rozveseliť, a to je niekedy veľmi dôležité. Doháňajú na hip-hop, bude výkon stačiť, je to ideálna náhrada fitness.

Strip dance - jedna z oblastí tanca mládeže. To vám pomôže vytvoriť skvelé telo plast. Vaše telo vám bude počúvať implicitne. Štýl zahŕňa prvky napätia, a to zvýši pohyblivosť kĺbov a zvýšiť pružnosť svalov. Po takomto školení je flexibilita telo vám bude poskytnutá. Toto je už vedie k dlhý a zdravý život, ako sa hovorí, do chrbtica je zdravý, je človek zdravý. Pohybujúce sa v takom rytme, srdcové vlakov, spolu s vami, spálených kalórií, a vaša postava je jednoducho dokonalá.

Contra Dance

Tanec je rovnaká cvičenie pre vaše telo, rovnako ako akýkoľvek iný šport. Z tohto dôvodu majú svoje kontraindikácie, rozhodne nie je také vážne, ako beží, ale nemôžete ich zabudnúť.

Na začiatku tanečné lekcie, byť istí, poraďte sa so svojím lekárom, a to najmä ak ste dostatočne závažného ochorenia.

Step nemôže robiť v prípade, že sú problémy s chrbticou, alebo slabým kardiovaskulárny systém. Lepšie zvoliť mäkký plast a pomalý tanec.

Každý z vás si môže vybrať, čo je pre ňu a zdravie, a ak je to žiaduce, a ak je to možné. Voľba je neobmedzená a záleží len na vašej nálade.

Špeciálne pre LadySpecial.ru - Julia