Beží na fajčenie. Čo je potrebné urobiť, aby prestali fajčiť?
Vice dymová. Skôr alebo neskôr každý fajčiar premýšľa, ako uviazať závislosť, odvykanie od fajčenia, a to k tomu ... A zakaždým, keď sa stretáva s problémom výberu: fajčiarsky alebo nefajčiarsky? A ja chcem skončiť, ale je to ťažké a zdraviu oveľa viac ako ...Ale tieto myšlienky ľudia prichádzajú, ak oznámenie, že akonáhle budú nervózny, trochu piť alkohol alebo podľahnúť emóciám (nie nevyhnutne negatívne), a urvat si cigaretu. Áno, aby som bol úprimný, niekedy ľudia fajčia z nudy, zabiť čas.
To dlho bolo pozorované, že fajčenie tabaku v určitej dobe vzrušujúce. Ale výsledky nikotínu expozície tiež objaví okamžite.
Kašeľ ráno znamená, že tabakový decht zničila riasinky - "stierače" v priedušnice a priedušiek. A bez nich, pľúca padať voľným pádom z prachových častíc. Kašeľ - zúfalý pokus zbaviť telo upchatie dýchacích ciest.
Vzhľadom na nedostatok kyslíka v tele je dýchavičnosť, a už možno ľahko spúšťať po schodoch, ako kedysi. Vyplýva to z oxidu uhličitého sa v cigaretovom dyme. Potom, čo v krvi, rýchlo sa pripojí na krvné bunky, ktoré z tohto dôvodu sú menej kyslíka. Jeho nedostatok v mozgu môže spôsobiť bolesti hlavy, nevoľnosť, ospalosť, oslabenie pozornosti a zníženej intelektuálne schopnosti.
Mimoriadne vysoká u fajčiarov riziko vzniku rakoviny, predovšetkým rakoviny pľúc. O desať cigariet denne zvyšuje hrozbu päť. A tí, ktorí fajčili v priebehu dňa viac ako tridsať cigariet, toto riziko sa zvyšuje o štyridsať krát!
Dull šedavej pleť, voľná koža, žlté zuby, lámavé vlasy a nechty exfoliačný - to všetko príde neskôr a je tiež dôsledkom skutočnosti, že nikotín ničí dôležité pre ľudské zdravie a krásu vitamíny. To je obzvlášť nebezpečné pre ženy krásy.
Ak nie ste schopní ešte vzdať zvyk, ale zázrak - čo robiť, aby prestali fajčiť, alebo aspoň dať ochrannú bariéru vitamínov: neustále dopĺňať svoje zásoby, obohacovať svoj jedálniček škálu produktov!
Vaše jedlo pri fajčení by mali byť vždy obsahujú vitamín A, čo robí pokožku hebkú a vláčnu a zabraňuje vypadávaniu vlasov. Tento vitamín je nenahraditeľný pri zhoršené videnie, zvyšuje imunitu k infekciám dýchacích ciest. Prírodné zdroje IT - mrkvu, tmavo zelená a žltá zelenina, vajcia, pečeň, mlieko a mliečne výrobky.
Vitamín C zabraňuje tvorbe vrások, posilňuje steny ciev a zlepšuje celkovú imunitu organizmu. Tento vitamín vo veľkom množstve obsahujú citrusy, kiwi, greeny, paradajky, karfiol a korenie.
Vitamín E je dobre udržuje vlhkosť v podkoží, chráni pokožku pred podráždením a spomaľuje proces starnutia. Tento vitamín bohaté pšeničné naklíčené obilie, orechy, klíčky, špenát a vajcia.
Urgentná zahrnúť tieto potraviny, ktoré neutralizujú škodlivé účinky fajčenia na telo vo svojom živote!
- Rozhodol som sa prestať fajčiť? aké dôsledky čakajú?
- Než k liečbe kašľa fajčiara
- Spôsobí ťažkú kašľa u ľudí
- & Laque; Odvykanie od fajčenia je veľmi jednoduché. Urobil som to tisíckrát & raquo!;
- Bronchitída
- Vplyv na ľudské zdravie zlé návyky: fajčenie, alkohol, drogy
- Indiána zvyk prenášaný na Európanov - Európania fajčenie
- Zmeny v tele po odvykanie od fajčenia
- Vplyv nikotínu na tele, a ľudský rozvoj
- Škody tabaku na ľudské telo
- Či tablety budú mať prospech z fajčenia
- O obmedzenie fajčenia tabaku zákon sa mení
- Ujma fajčenia na zdravie detí
- Cigarety bez nikotínu
- Vplyv fajčenia na vývoj plodu
- Môže vodná fajka ujmu na zdraví človeka
- Fajčenie (v abecednom poradí):
- Spôsoby, ako sa zbaviť nutkanie fajčiť Patologická
- Rozdiel medzi obyčajným a e-cigarety
- Chronická bronchitída je fajčiar
- Spôsobov, ako prestať fajčiť tabak