Ľanové semienko užitočné vlastnosti a kontraindikácie, aplikácie. Ľanové semienko strava - recenzia

Ľan - všetky známe druhy rastlín, ktoré produkujú pozoruhodné pre svoje vlastnosti tkaniva. Všetka jej know, láska a nosiť s potešením. Čo sa týka ľanového semienka, málo, bohužiaľ, vie, čo je nepreberné zásobárňou zdravia. Ľan semeno je užitočný? Aký má kontraindikácie, a tam, kde sa používa? Ako používať ľanové semienko s najväčším prínosom?

Užitočné látky v zložení ľanového semena

Ľan je známe, že muž od staroveku. A po celú dobu je v prevádzke a hospodárskym potrebám, a zbaviť sa svojich neduhov. Vnútri malé semená tejto rastliny je udržiavaná tak obrovskú zásobu živín, že jeden z ich zaradenie bude dlhý zoznam. Preto sme sa zamerali na tie najzákladnejšie z nich:

• Polynenasýtené mastné kyseliny sa podieľajú na metabolizme ľudského tela. Ich obsah v ľanové semienko 3 krát vyššie ako v rovnakom grafe na slávnu rybí olej!
• aminokyseliny, ktoré majú nutričnú hodnotu podobnú sójových proteínov;
• vysoký obsah polysacharidov poskytuje ochrannú a energetickú rezervu organizmu a pôsobí ako konštrukčné prvky pre tvorbu tkanív a kostí;
• rastlinné vlákna, podporuje imunitný systém a znižuje riziko rakoviny;
• lignany - účinné antioxidanty s antibakteriálnou, protirakovinové a antivírusové aktivity;
• vitamíny skupín A, B, E, F;
• selén, podporuje odstránenie ťažkých kovov, výrobné činnosti mozgu a zachovať videnie. Okrem toho zabraňuje tvorbe nádorov rôzneho pôvodu.

Ľanové semienko - užitočné vlastnosti a kontraindikácie

Vyššie uvedené a ďalšie prospešné látky stanoviť zoznam kategórií ľudí, ktorí používajú ľanový odporúčaných na prvom mieste. Máme zoznam hlavných skupín ochorení, u ktorých veľmi užitočnú ľanu.

• Kardiovaskulárne ochorenia, zotavenie z mŕtvice a infarktu. "Závažné" obsah polynenasýtených mastných kyselín omega-3, má vplyv na hladinu cholesterolu, čo vedie k normálnym tlaku. Ľan - účinnou pomôckou pri liečbe trombózy aterosklerotických lézií a ďalšie problémy s krvnými cievami, spôsob ich varovania.
• Choroby a poruchy tráviaceho traktu. Ľanové semienko má zvláčňujúce, ochranný účinok na plášťové stene pažeráka a žalúdka. Uľahčuje nepríjemné príznaky gastritídy a ulcerózna lézií žalúdočnej sliznice. Má laxatívne vlastnosti, môže byť použitý pri zápche, vrátane chronickej.
• Prevencia rakoviny, rakovín závislých na hormónoch. Riziko je znížená prítomnosťou mastných kyselín omega-3 a linganov, s názvom "rastlinné hormóny".
• Astma, alergické ochorenia a oslabujúci kašeľ rôzneho pôvodu. Ľan funguje ako výborný prostriedok na vykašliavanie.
• Nadváhou. Obezita.
• Cukrovka a jej prevencia. Ľan je pôsobenie inzulínu intenzívnejší.
• Zápalové procesy rôzneho pôvodu, a to najmä v oblasti hrtanu a ústnej dutiny. Výhod, ktoré antiseptické a protivírusové akcie linganov.
• Pľuzgiere, odreniny a ochorenia kĺbov (topicky vo forme obkladov).
• Neúspech v hormonálnych hladín v ženskom tele, vrátane menopauze.
• Narušenie štítnej žľazy, obličiek a pečene. Rastlina bráni vstrebávaniu toxínov a podporuje ich vylučovanie.
• Choroba z ožiarenia, treba čistenie od rádionuklidy. Ľanové semeno je účinný adsorbent, ktorý má obrovskú výhodu nad umelé analógy. Pri čistení telo toxínov, nemá škodlivý vplyv na intracelulárnu úrovni.
• Oslabeným imunitným systémom.

Keď ľanové semienko môže ublížiť?

Avšak, okrem jedinečných prospešných vlastností ľanové semienko máme kontraindikácie byť vedomí. Okrem toho, škodlivé a nadmerné používanie výrobku. Absorbovaním ľanové semienko v neprimerané množstvo, budeme preťažovať metabolické procesy v tele.

Nežiaduce účinky pri používaní ľanového semena môže najmä byť spôsobené tým, že sa ich štruktúre kyanogénnych glykozidov. V malých množstvách, sú vždy prítomné v ľudskom tele a podporujú zdravý metabolizmus. Ale ich nadbytok okamžite stáva nebezpečný jed.

Pozri tiež:

• Ktoré potraviny obsahujú draslík?
• Kokosové mlieko: výhody, harm, kalórie

Prípustná miera spotreby ľanové semienko - nie viac ako 50 g denne. Táto suma je úplne bezpečný pre ľudí, ktorí nemajú kontraindikácie. Čo to bolo?

• Tehotenstvo a dojčenie. Táto kontraindikácie na základe experimentov vykonávaných na hlodavcoch. S ohľadom na otázku ľudského tela sa neskúmal. Z tohto dôvodu, to je oblasť rizika.
• Keď obličkové kamene a žlčové kamene, zápal slinivky brušnej, cholecystitída - s opatrnosťou kvôli silnej choleretic účinok. V exacerbácií - kategorické kontraindikáciu.
• Tendencia k nadúvaniu, koliky, nadúvanie. Tu je všetko nejednoznačné. To je prípad, keď prínosy a škody z ľanového semienka je potrebné posudzovať individuálne. To by sa malo začať s malými dávkami a dynamiky trati.

Ako minimalizovať prípadné škody?

1. Po prvé, dodržiavať prípustné normy spotreby. 2 lyžice. l. produkte za deň - úplne bezpečnostnými normami.
2. Pri aplikácii ľanových semien je potrebné zvýšiť množstvo spotrebovanej vody, ako je vlákno.
3. Dodržiavali pravidlá pre skladovanie a používanie.
4. Nepoužívajte expirovaný alebo sú pod holým nebom po dlhú dobu produktu.
5. Dodržiavať pravidlá skladovania!
6. Hlavným nepriateľom ľanové semienko - air! Si to ako ľanový olej, aby sa v hermeticky uzavretej nádobe, a vždy v chladničke. Oba produkty sa rýchlo oxiduje na vzduchu syntetizovať nebezpečných toxických látok.
7. Pamätať, mleté ​​semeno má kratšiu životnosť. Takže je vhodné k nákupu vákuové balenie s dátumom najviac čerstvého vydania.
8. Ak máte udržať je vo fľašiach, mali by byť transparentné.

Ako používať ľanové semienko?

Spôsoby použitia závisí od toho, či v celku alebo kladivom, ako si kúpiť výrobok.

• nie je potreba mleté ​​semeno v akejkoľvek liečby.
• Celá pred použitím je potrebné mletej a potom použité.
• Grind ľanové semená pre budúce použitie v domácnostiach sa neodporúča kvôli riziku oxidácie.
• Jesť ľanové semienko ako samostatný liek by mal byť s dostatočným množstvom vody. Optimálne je považovaná za jeho príjem v zmesi s marmeládou alebo medom v pomere 1: 1.
• Pre-namáčanie je povolené len v prípade zápalových procesov v žalúdku.
• Žiadne tepelné spracovanie nie je potreba!
• Ľanové semená môžu obohatiť koláče (bez brúsenia), šaláty a jogurty a ďalšie mliečne výrobky.

Odvary a nálevy

Varenie vývar: 3 lyžice. l. ľanový varí s vriacou vodou v množstve 0,5 litra, pol hodiny teplej kúpeli pod krytom a ochladí sa.

Infúzia vývar sa pripraví podobným spôsobom, ale bez ohrievacie kúpele. Dusená semená musieť dať 3 hodiny v tme.

A potom, a napil 1/2 šálky 3x denne. Prípustné riediť vodou.

Ľanový diéta - hodnotenie výsledkov

Účinok zníženie hmotnosti sa dosiahne tým, obklopujúce vlastnosti ľanového semena. V žalúdočnej sliznici foriem akýsi ochranný film. To pôsobí ako prekážka v ceste tukovej absorpcie v žalúdku a črevné steny.

Okrem toho sú semená rastlín sa rýchlo absorbujú vlhkosť a napučiavať v žalúdku. To vytvára pocit sýtosti. Preto je dôležité piť veľa vody.

Pri prechode z tela začnú aktívne odstraňuje toxíny a výkaly, čo uľahčuje metabolizmus.

Analýze publikované názory o výsledkoch uplatňovania ľanového semienka zmeny diéty, môžete poznamenať nasledujúce:

• Takmer všetci poznamenať strata chuti do jedla;
• väčšina hmotnosti ide predovšetkým znížením množstva potravín a zlepšenie trávenia;
• nezvyčajné stoličky poruchy (hnačka, zápcha);
• výrazné zlepšenie zdravia, pleť.

Používa sa v kozmetike a varenie

Pre kozmetilógovia cenné v ľanové semienko je prítomnosť vitamínov A a E. nálevy a ich môže byť použitá na vlasy a pokožku. Maska, opláchnite, kúpeľ - Použitie rôznych receptov. Externé aplikácie hydratuje, rozjasňuje a spevňuje pokožku. Odporúča sa pre suchú pleť, ruky, pery a dekoltu.

Vo varení, ľanové semená sú najčastejšie používané pri pečení chleba. Avšak, oni môžu byť pridané do takmer každej misky. A samozrejme, nezabudnite o ľanový olej, lepší ako ten prvý lisovanie za studena. To zachováva výhodné vlastnosti semien a môže byť použitý vo všetkých pokrmov.

Pozri tiež:

• Voda s citrónom: výhody a škôd
• Sumec: prínosy a škody
• Výhody a škody na sójovou omáčkou
• Ako užitočné kaša z ľanu?
• Ako užívať ľanové semienko na chudnutie?

Sama príroda nám poskytuje pripravený prostriedok pre mnoho chorôb. Byť si vedomý priaznivými účinkami ľanového semienka a kontraindikácie, môžete bezpečne as dôverou používať tento bohatý zdroj zdravia. Aktívne sa podieľa na jeho strave, dodržiavať normy spotreby a skladovanie tohto výrobku, dbajte jednotlivé indikácie a kontraindikácie - a výsledky nebudú držať vás čakať.