Tehotenstvo a nadváha

nadváha pre tehotné ženy to nie je len svojimi vlastnými zdravotnými problémami, ale aj zdravie dieťaťa. V nebezpečenstve tehotné ženy, mal index telesnej hmotnosti vyšší ako 25, a zvyšuje sa s každou jednotkou.

počas tehotenstva To zvyšuje záťaž na vnútorných orgánov a chrbtice, nehovoriac o hmotnosti navyše - je to banda chorôb, vrátane diabetes, hypertenzia, toxikosa v neskorej fáze tehotenstva. Keď nadváhou dieťa dostane dostatok živín a kyslíka. Ten môže mať neurologické ochorenia, dokonca aj srdcové choroby a záchvaty.

Okrem týchto problémov, obezity hrozí predčasný pôrod, potrat, núdzový cisársky rez.

Počas tehotenstva s nadváhou lekárov je ťažké posúdiť stav plodu, je vrstva tuku, často bráni počuť tlkot jeho srdca. Vzhľadom k nadmerným brušným tukom je ťažšie vykonať cisársky rez.

dôvody nadváha počas tehotenstva

• Medzi najčastejšie - prejedanie. Hlad v mozgu reguluje hypotalamus. Vďaka systematické prejedanie, dôjde k zlyhaniu vo svojej práci, čo je dôvod, prečo veľká časť nutná k nasýteniu tela. V prípade, že energia vyrobená v používanie potravín zhasne, začnú hromadiť tuk.
• Nečinnosť.
• Genetická predispozícia.
• Narušovanie endokrinného systému.

Optimálne váhový prírastok

Optimálne váhový prírastok po celú dobu tehotenstva od 9 do 15 kg. Ak žena trpí nadváhou prípustný rast - nie viac ako 10 kg, obezita - nie viac ako 6. Ak optimálna váhový prírastok rozdeliť etapy, v prvom trimestri, že to bude 1,5 kg, v druhej - 5 kg a tretia - 4 kg. Avšak, tempo priberanie na váhe je odlišná odchýlka niekoľkých kilogramov ideálnej telesnej hmotnosti neohrozuje matku a dieťa.

Nebezpečenstvo nadmernej hmotnosti v priebehu tehotenstva

• Nadmerné zaťaženie vnútorných orgánov a chrbtice.
• Porucha endokrinného, ​​kardiovaskulárneho a nervového systému.
• Kŕčové žily.
• Vývoj hypertenzia, diabetes, Hyperkoagulácia, preeklampsia.
• Hrozba predčasného pôrodu alebo potratu, perenashivanie alebo potratu.
• Predčasný odtok plodovej vody.
• Komplikácie pri pôrode (infekcia močových ciest, zvýšená strata krvi, poškodenie dieťaťa na ramená, keď vaginálny pôrod).
• Komplikácie popôrodné rehabilitáciu.
• Oneskorený vývoj plodu, dieťa narodenie s väčšou hmotnosťou (väčšou ako 4 kg).

Čo tehotná s nadváhou?

• Hlavná vec - vyvážiť silu. Základom jedálnička by malo byť ovocie a zelenina a dusené. Fried jesť tak málo, ako je to možné.
• Znížiť množstvo potravinových kalórií, ale nie viac ako 10%. Tuk je tiež zásadný význam pre plod, takže odporúčam syr, jogurt, kyslú smotanu, plnotučné mlieko, zmrzlina, arašidové maslo, vajcia, avokádo, morčacie mäso bez kože alebo kuracie, tuniak, losos, maslo a rastlinný olej. Biela ryža, biele pečivo, rafinované múky, sladkosti nahradiť celozrnný chlieb, zemiakov v šupke, hnedá ryža, zelenina, sušené ovocie. Jesť malé porcie, ale často, pred jedlom vypiť pohár vody.
•  Soľ zadržiava tekutiny v tele, je vhodné obmedziť počet.
• Úplne odmietajú potravu a rýchlo ich nemožné v prípade OEM, lepšie presunúť viac.