Prečo je váhový prírastok počas tehotenstva?

váhový prírastok v tehotenstve je fyziologicky nevyhnutné, ale dobrou správou je, že bezprostredne po pôrode, ide na vlastnú päsť. Takmer všetci - že tam schovať, často tehotné ženy získavajú prebytok kilogramov. A potom budete musieť vykonať ďalšie úsilie na získanie rovnakého harmónii.

Aký je váhový prírastok je normálne? Čo je zahrnuté v dodatočnej hmotnosti počas tehotenstva? Ako zabrániť priberanie na váhe presahujúcej? Tieto problémy sú často ustarostené mamičky. Skúsme im rozumieť!

Ako sa získať príliš veľa?

To je často hovoril, že nastávajúca matka musí mať "pre dvoch". A mnoho urobil počas tehotenstva jesť oveľa viac než svoju obvyklú diétu, a to doslova, pre dve dospelé osoby. To je zlé a vedie nielen k nárastu telesnej hmotnosti, ale aj tráviace preťaženie systému. Dieťa potrebuje asi 300 kalórií denne. To je dosť, napríklad sklenená jogurt (110 kcal), kus celozrnného chleba (70 až 80 kcal) a 100 g vareného kuracieho mäsa bez kože (110-120 kcal). A napríklad, kalórie buchty asi 400 kcal, ukázalo sa, že ani jedna navyše buchta každý deň okrem normálnej stravy vedie k hromadeniu kilá navyše. Preto je záver: neprejdú, a dať prednosť užitočných produktov.

Čo je prírastok hmotnosti je považované za normálne?

V priemere ženy prírastok v tehotenstve je 10 až 16 kg. Optimálne váhový prírastok je kalkulovaná individuálne v každom jednotlivom prípade. Tam sa berie do úvahy: hmotnosť pred tehotenstvom, šírku kosti pleti. Napríklad, v prípade, že normálne počiatočná hmotnosť prípustné zvýšenie hmotnosti až 16 kg, potom počiatočné podváhu a krehká postavu úplne prijateľné, zvýšenie telesnej hmotnosti 18 kg. Keď nadváhu sa odporúča nastaviť v 6-10 kg.

K dispozícii je technika, ktorá umožňuje vypočítať približnú priberanie na váhe počas tehotenstva. Ak chcete začať s definujeme špecifickú váhu. Je daná nasledujúcim vzorcom: počiatočnej hmotnosti, rozdelené do postavený v mocninou výšky. Napríklad, žena s hmotnosťou 65 kg sa zvýšením 165. Aby bolo možné určiť konkrétne hmotnosť musí byť 65 divide- (1,65 - 1,65) = 23,87. Výsledok - požadovaná hodnota.

Normálne špecifická hmotnosť sa bude pohybovať v rozmedzí 19-25 (ako v našom prípade), priberanie na váhe počas tehotenstva by mala byť 12-16 kg.

V prípade, že špecifická hmotnosť nižšia ako 19, je možné pridať 13-18 kg ak je vyššia ako 25 - nie je belšie 7-12.

V konkrétnom hmotnosti telesa 30 a nad prípustné zvýšenie hmotnosti nie viac ako 7 kg.

Samozrejme, že všetky výpočty tohto vzorca sú orientačné v každom jednotlivom prípade posúdiť lekár musí zvýšiť. To isté platí aj pre dynamiku priberanie na váhe. V ideálnom prípade, v prvom trimestri ženy vyzdvihnutie 1 - 2 kg, a potom každý mesiac o 1,5 - 1,8 kg.

Čo predstavuje "extra" váhu v priebehu tehotenstva?

Nadváha je vlastne celkom zbytočné, každý kilogram má svoj fyziologický význam. Tu sú priemerné pre ženy s normálnou postavy, ktoré nemajú žiadne odchýlky v oblasti zdravia.

3.5 - 4 kg - priemerná hmotnosť dieťaťa;

1,8 - 2 kg - zvýšenie objemu krvi;

2 kg- 1,8 kg - zvýšenie objemu lymfy;

1 kg- plodová voda;

0,5 - 1 kg - zväčšenie pŕs;

0,9-1 kg - fyziologického zvýšenie maternice;

0,6 kg- placenta;

a len 3,5-4 kg - strategická rezerva živín.

Čo je lepšie: paběrkování alebo krach?

Počas tehotenstva sú rovnako nežiaduce a nedostatok, a príliš veľkú váhu. A potom, a ďalšie má negatívny vplyv na zdravie matky a dieťaťa. Ak požiada tehotná podváha, pravdepodobne to znamená, že "minulosť" držala rad životne dôležitých látok. Dieťa sa môže narodiť s nízkou pôrodnou hmotnosťou (menej ako 2,5 kg), môžu nastať problémy s imunitou, rôzne vrodené abnormality. Ak ste sa hromadí príliš veľa žien s nadváhou proste ťažšie niesť tehotenstva, zvyšuje záťaž na chrbticu, vylučovacieho a kardiovaskulárneho systému. Predpokladá sa, že obezita môže tiež odráža v dieťati - vedie k krupnoplodiyu (dieťa v čase narodenia váži viac ako 4,5 kg). V skutočnosti však, priama súvislosť medzi nadváhou a krupnoplodiem nie. Tu všetko závisí na genetike: v prípade, že matka alebo otec nenarodeného dieťaťa pri narodení boli obézni, potom je pravdepodobné, že aj jemné mamička je veľké dieťa.

Následky nadmerného prejedanie počas tehotenstva cítila oveľa neskôr. Podľa posledných štúdií, deti narodené matkám, ktorí získali veľa ďalších kíl počas tehotenstva, a to aj v ranej puberte sú náchylné k obezite. Dokonca aj v prípade, že matka má šancu obnoviť prenatálnej váhu, že dieťa prijme zlý metabolizmus po celý zvyšok života.

záver

Tehotná žena je krásna svojou jedinečnou krásou. Zaoblenie len dať ďalšie kúzlo vzhľad nastávajúca matka. Vychutnať si okamih: takzvaný "extra hmotnosť" - dôkazy o úžasných procesov, ktoré sa vyskytujú vo vašom tele. Vznik a vývoj nového života, tam je niečo magického a niečo posvätného, ​​by sa takéto veci nebudú ľahké!

Špeciálne pre LadySpecial - Olga Farusy