Diéta a výživa pre tehotné ženy

Mnoho žien, ktoré otehotnejú, priberanie na váhe prevyšujúcej povolených zdravotných noriem, a to je uznávaným faktom. Počas prvých 9 mesiacov roku kontrolu nad stravovacie návyky oslabuje - vyzerá to úžasné a sofistikované formy v dobe nás, nikto ich čaká! Skôr, pôrodníci odporúčame tehotné ženy prírastok počas tehotenstva nie je viac ako štvrtinu svojej pôvodnej hmotnosti. To znamená, že ak je žena v čase uvedenia na zázname vážil 60 kg, maximálne koľko by to mohlo vážiť pred narodením - je 80 kg. V súčasnej dobe tieto údaje boli revidované smerom nadol. Hovoriť o výživy a výživy pre tehotné ženy.

Maximálne prípustná zvýšenie výživy a výživy pre ženy s normálnou telesnou hmotnosťou - 14 kg. A v prípade, že tehotenstvo je už na pozadí kilá navyše, dovolený nárast je ešte menej. Napríklad žena, ktorá v prvých týždňoch tehotenstva, s rastom 175 cm s hmotnosťou 80 kg, lekár za prvých 9 mesiacov umožní vytáčať až 7 kg. To znamená, že taká tehotná žena, bez ohľadu na šípku vpravo presunutá hmotnosti v priebehu tehotenstva by sa nezlepší, a schudnúť aspoň niekoľko kilogramov vo vzťahu k svojmu "doberemennogo" váhu.

Diéta pre nastávajúce matka

By sa mala začať v strave a výžive s tým, že ženy s nadváhou je oveľa ťažšie otehotnieť, a vedenie ešte prísť tehotenstva komplikuje rad vážnych problémov. Takže, tehotné ženy s obezitou v takmer dva a pol krát vyššie riziko predčasnej, alebo naopak príliš neskoro pôrodu. Vzhľadom k zníženiu hladiny kortizolu stresového hormónu v týchto tehotných žien sa nevytvorí dominantné klan, teda obdobie prišiel rodiť, a tím mozog nemá.

Z tohto dôvodu je obézne ženy často perenashivayut termín. Vzhľadom na slabé práce majú často vykonať cisársky rez. Uznesením nevyhnutné uchýliť sa k chirurgickej a pretože obéznych žien 6-krát väčšia pravdepodobnosť, že porodia deti vážiace viac ako 4 kg, čo zvyšuje riziko vzniku diabetu 2. typu. Prevádzka matky s nadváha niesť ťažký - v dôsledku veľkého ukladania tukov v oblasti brucha hojí zle pooperačné jazvy.

Zápal močového mechúra, cukrovka

Tehotné ženy s nadváhou vo 2 krát väčšia pravdepodobnosť, že trpí infekciou močových ciest - zápal močového mechúra, močovej trubice, atď Hlavný problém spočíva v tom, že liečenie týchto chorôb sa len antibiotikami, z ktorých väčšina sú nebezpečné pre nenarodené dieťa. Ďalším vážnym problémom, ktorý sa vyskytuje u obéznych žien 6,5 krát častejšie než ženy s normálnou hmotnosťou - je gestačný diabetes alebo gestačný diabetes. To môže byť dôsledkom cukrovky 2. typu, ktorá sa vyskytuje u 35% žien do 15 rokov po pôrode. Ďalším vážnym problémom, ktorý je často čelia tehotné ženy s nadváhou bez diéty diéty - je hyperkoagulačný krvi, to znamená, že zvýšenie jej zrážanlivosť. To môže viesť k potratu.

Ale najzávažnejšie komplikácií u tehotných žien s poruchou metabolizmu lipidov - A preeklampsie alebo toxémia neskorých že obéznych tehotných žien je dvakrát až šesťkrát častejšie než ženy s normálnou verzii. Počnúc edém, preeklampsia môže viesť k nefropatia a preeklampsia - život ohrozujúce stavy, hlavné príčiny úmrtnosti detí a matiek. Hodnotiť nich s vážnymi rizikami a snaží sa zbaviť sa kilá navyše.

Predpokladá sa, že tehotenstvo by mala jesť za dvoch. Ale nie je to tak! Kŕmiť ovocie, to trvá len 300 kalórií denne! Celkový príjem energie - 2500 kalórií, čo je lepšie distribuovaný na 6-8 recepciách. Potraviny by mali byť s nízkym obsahom kalórií, ale zaujímajú veľký objem v žalúdku. Proteín v potrave by mal byť 20% sacharidov, výhodne komplexu - 50%. Tuky by mali tvoriť 30% denného kalórií na začiatku a na konci tehotenstva, a až 40% v druhom trimestri. To znamená, že žena, ktorá pred tehotenstvom vážil 65 kg s výškou 167 cm, v prvých mesiacoch roka ustanovenia záujmu by mali dostať až 585 kcal denne tuku, ktorý je až 60 v polovici obdobia - až 780 kalórií denne, to znamená, do asi 80 F o odkaze, v konvenčnom skla kefír - 7 g tuku na 100 g vlašských orechov - asi 50 g.

Ak ste si predstaviť silu tehotnú čiastočne dať 6-11 jednotky podieľali obilniny, 3-5 diely - zelenina, 2-4 diely - ovocie, 3-5 diely - mliečne výrobky, 2-3 diely - mäso, ryby, strukoviny, a to iba 1 diel - na sladkosti. Vykonávanie "cheesecake dňa" obsahuje neobmedzené množstvo tvarohu s 1 šálka jogurtu alebo dve šálky čaju bez cukru. Pod pojmom "ovocie", "bobule" V poslednej dobe v strave tehotnej by mal byť neobmedzený počet jabĺk alebo bobúľ v pracovni s «kefír" alebo, mlieko 'nápojových dní 1,5 litra denne. Pôst dni by mali byť vykonávané iba na odporúčanie lekára, je lepšie v dennom nemocnici. Ku koncu tehotenstva, mnohé ženy často neznesiteľne priťahuje sladké: pretože telo sa snaží získať viac energie (kalórií) pre nadchádzajúce narodenia. A my mu musí pomôcť, ale nie spotrebu kilogramov čokolády. Môžete si vziať pár kúskov sušených marhúľ a dlho žuť.