Ozdravenie

Život v modernom svete je plný najrôznejších faktorov, ktoré negatívne ovplyvňujú ľudské zdravie. Hlavným z nich - zlé životné prostredie, diskutabilné kvalita potravín, kontaminovanej pitnej vody, zlá zdravotná starostlivosť, rovnako ako stresujúce situácie a zlé návyky. Je preto dôležité venovať pozornosť pravidelnej zotavenie tela prostredníctvom rôznych metód a nástrojov.

Základné princípy liečenie tela

Ľudské telo je zložitý integrovaný biologický systém, založený na komunikáciu a interakciu všetkých orgánov. Z tohto dôvodu je nutné vykonať komplexné celkové zlepšenie tela k zlepšeniu telesné zdravie, kvality života, zvýšenie jeho trvania. Tu sú uvedené hlavné zásady, ktoré budú zároveň dodržiavať:

• Pravidelne čistenie najdôležitejšie orgány a systémy v prvej čreve, kde sú základné procesy pischevareniya- pečeň a obličky, pretože tieto orgány sú zodpovedné za čistenie krvi sa odoberá vo vode rozpustné a rozpustné v tukoch toksiny- cievny systém pre zlepšenie krvi a lymfy prietok - spoje k udržaniu normálnej pohybového ústrojenstva;
• Primeraným ale pravidelné cvičenie pre zlepšenie zdravia. To je dosť vykonávať denné jednoduchý sadu ranné cvičenie po dobu 5-10 minút, 1-2 krát týždenne behať, jazdiť na bicykli alebo plávanie. Je tiež dôležité udržiavať aktívny životný štýl;
• Nezabudnite na zdravý pokojný spánok, počas ktorej je celé telo obnovená.

Pokiaľ ide o potraviny, musí byť komplexná a musí obsahovať toľko prírodných produktov, ako je to možné. Je potrebné dodržiavať pomer vegetariánske a živočíšne potraviny v strave približne 85% až 15%. Okrem toho sa odporúča preferovať: ryby skôr než veľké, myasu- pokrmov zo zeleniny a ovocia.

Pokiaľ ide o všeobecné zlepšenie zdravotného stavu by mali jesť veľa zeleniny, orechov, vylúčiť zo stravy múčne výrobky, cukrovinky, čaju, kávy a alkoholických nápojov. Je dôležité, ako sa zbaviť zvyku prejedanie, by mali jesť 5-6 krát denne v malých dávkach. Posledné jedlo by malo byť najneskôr štyri hodiny pred spaním. Je nutné používať toľko vody, ako je to možné, vrátane prírodných štiav.

Vzhľadom k tomu, liečba sa odporúča denne po dobu 15 minút opaľovania, pravidelne turistiku a trávia veľa času vonku, najlepšie v oblasti zelene, či na brehoch nádrží.

Tieto metódy a techniky hojenie

V súčasnej dobe existuje veľa možností, ktoré umožňujú osobe, ako zostať zdravý dlhšie. Hlavná vec, aby sa správna voľba, pretože pre každý z nich potrebuje individuálny prístup. Napríklad niektoré metódy pre zlepšenie organizmu kontraindikované pacientom s rakovinou, iné - alergie alebo vysoký krvný tlak.

Avšak, tam sú univerzálne metódy na zlepšenie fyzického zdravia, čo je užitočné pre takmer každého.

Populárna a účinná metóda liečenia je kalenie, najmä nalievanie studenej vody, alebo mierny variant - streky a chôdza naboso. Samostatne treba povedať o zimnom plávaní alebo kúpanie v ľadovej vode. Táto metóda je považovaná za jednu z najlepších, na kalenie, posilnenie imunity, najsilnejší vo fyzikálnu terapiu, ktorá už pomohla veľa ľudí zotaviť z vážnych chorôb.

Ďalším spôsobom, ako liečenie tela - užívajú lieky, kúpele. Pre dosiahnutie požadovaného efektu, pridá do vody morskej soli, bylinné čaje alebo silíc. To môže tiež zahŕňať terpentín kúpele, ktoré prispievajú k obnoveniu epidermis kapilár, a stabilizáciu kardiovaskulárneho, nervového a endokrinného systému. Počas vystavenia hypertermná kúpeľa dochádza k rozšíreniu malých krvných ciev, čo vedie k normalizovanej prekrveniu tkanív, hojenie preťaženie a lymfatického obehu, bunky začnú lepšie jesť.

Iné metódy liečenia tela by mala zahŕňať dychové cvičenia, hladovanie, ruské kúpele a fínskej sauny.

Rastie tiež popularita v poslednej dobe stali netradičné spôsoby:

• aromaterapia;
• fototerapia;
• Apitherapy;
• Akupunktúra (akupunktúra) a moxovanie;
• homeopatie;
• Jóga a Ayurveda.

Existuje veľa dôkazov toho, ako liečitelia, ktorí praktizujú alternatívne terapia by mohla pomôcť ľuďom, ktorí strávili roky snažia zbaviť niektorých ochorení.

Zlepšenie tela doma

K dnešnému dňu, že nie je nutné k zlepšeniu ich zdravie používať drahé ošetrenie alebo lieky. Overené ľudových prostriedkov sú rovnako účinné pre regeneráciu organizmu. Ich hlavnou výhodou je jednoduchosť použitia, ako aj prírodného pôvodu. Okrem toho, môžu byť použité rôzne zložky.

Všeobecne zlepšenie tela doma, že je zameraný na čistenie a omladzovanie, ktorý používa celý rad metód a prostriedkov. Napríklad, jednoduchý, ale účinný spôsob, ako ich použiť nalačno vitaminizovaných zmesi. Pre jeho príprava musí brať v 200 ml vody, jednu polievkovú lyžicu medu a octu rovnaké, citrónovou šťavou, čerešne, brusnice a brusnicový. Táto zmes urýchľuje látkovú výmenu, prispieva k lepšiemu odstráneniu toxínov, čistí pečeň.

Často ozdravenie techniky ľudí zahŕňať využitie prospešných vlastností rôznych rastlín a tráv. Možno pripraviť tento infúzie zlepšuje imunitný systém: so 100 g sušených bylín - harmančeka, Helichrysum, rebríček a púčikov brezy. Mix všetkého a dať do nádoby alebo nádoby. Dezert lyžice zmes naliať vriacej vody, dať na 15 minút na vodnom kúpeli. Zhotovovať nový infúzny roztok trikrát denne až do konca kolekcie. Vykonať takýto postup by nemal byť častejšie než raz za rok.

Zlepšenie v tele hrá dôležitú úlohu pre človeka, tak dobrom zdravotnom stave tak dlho, ako je to možné vám umožní vychutnať plný život, hľadať mladé a atraktívne. A základom pre neustále zlepšovanie by mala byť - systematický vyčistenie orgánov a systémov, pravidelného cvičenia, aktívny životný štýl, vyváženej stravy a dodržiavanie daného dňa.