Ako schudnúť bez športu

Mnoho mužov a žien, ktorí chcú stratiť nenávidenej kilogramy, pýtať: "Ako schudnúť bez cvičenia, a je možné" Napriek skutočnosti, že šport a telesné cvičenia sú veľmi dobré pre vaše zdravie a pomôžu rýchlo vytiahnuť postavu, že väčšina ľudí jednoducho nemajú možnosť pravidelne sa zapojili do posilňovne, pretože napätom harmonogramu práce a celkové pracovné vyťaženie na týždeň.

Výstupom z takejto situácie je veľmi jednoduchá - musíte držať diétu a dôkladne reštrukturalizovať celý jedálniček. To je odpoveď na otázku, ako schudnúť bez športu.

Ako schudnúť bez cvičenia: základné postuláty

Na ľudský organizmus začal chudnúť, kalorický príjem musí byť nižší ako sumy vynaložené. Je to sľub, ako schudnúť bez športu. Mohlo by sa zdať, že nič nemôže byť jednoduchšie: radikálne obmedziť príjem kalórií a kilá pôjdu. Ale realita je trochu iná. Akékoľvek tuhá strava spustí starovekej mechanizmus prežitie - k ukladaniu tuku na horšie časy, takže ľudia stratia nielen váhu, ale naopak začína priberať na váhe. Premýšľate o tom, ako schudnúť bez námahy a cvičenia, mali by ste okamžite možnosti, ktoré zahŕňajú prísnu diétu, a ešte viac tak na hladovke vyradiť.

Tak, ako schudnúť bez cvičenia? Jediný spôsob, ako - je urýchlenie metabolizmu. Nasledujúce tipy a odporúčania zamerané na zlepšenie metabolizmu v tele:

• Každý deň by sa malo začať s raňajkami. Prvé jedlo "spustí" telo a metabolizmus. Prostredníctvom aktívne trávenie raňajky je spaľovanie kalórií;
• Musíte spať aspoň 7-8 hodín denne. Osoba, ktorá nemá dostatok spánku, váš metabolizmus sa spomaľuje;
• Prechod na saune alebo parnom kúpeli. To je skvelé odporúčanie pre tých, ktorí si myslia, ako schudnúť bez stresu, pretože človek vo vani urýchľuje nielen metabolizmus, ale aj zbaví škodlivých toxínov;
• Oklamať svoje telo. Ak sa v jednom týždni jesť viac kalórií než ostatné, telo neukladá tuk, aj keď kalorický príjem klesne pod kritickú úroveň;
• Jesť častejšie a po malých dávkach. Trávenie vyžaduje výdaj energie, ktorá je spaľovanie kalórií pôjde takmer nepretržite;
• Je potrebné sledovať veľkosť porcií. Táto rada je dôležité najmä pre tých, ktorí uvažujú o tom, ako schudnúť bez športu. Bez namáhavé cvičenie spaľovanie kalórií pomalšie, a preto je potrebné znížiť ich spotrebu, napríklad jesť tanier dezert, a nie z obyčajnej;
• Dodržiavať zásady správnej výživy. Ovocie, zelenina, obilniny, mliečne výrobky a chudé mäso by mala mať prednosť v strave. Ak je to možné, vzdať múku a sladká;
• Piť viac vody. Voda čistí telo, a pohár teplej vody, pil ráno pred začiatkom raňajok metabolizmus. Okrem toho, pocit smädu je často mylne považované za hladu.

Všetky tieto odporúčania nie sú diéta alebo niektoré prechodné prostriedky, ktorými sa stratiť pár kíl navyše. Tieto princípy sa stali spôsobom života, pretože dať odpoveď na otázku, ako schudnúť bez cvičenia.

Ako schudnúť bez športu a cvičenia: nástrahy

Potom, čo pochopil, ako schudnúť bez zaťaženia, je potrebné spomenúť niektoré nástrahy gipodinamichnogo životný štýl.

Po prvé, v prípade neexistencie cvičenie alebo pôstu ovplyvňuje životne dôležité orgány - slezina a pečeň.

Po druhé, aj keď väčšina odporúčaní, metabolizmus nedá spustiť tak, ako to bude fungovať s telesným cvičením. A v prípade, že primárny metóda je hladovanie diétu, potom, ako už bolo povedané, telo začne hromadiť zásoby v rôznych tukových depách.

Po tretie, potom, čo človek prechádza do bežnej stravy, napríklad po pravidelnej strave, váha sa vráti, často ľudské telo získava viac ako vážil pred diétou.

Po štvrté, každý nasledujúci diéta spomaľuje len sa váš metabolizmus, a tento trend pretrváva po mnoho rokov. Preto, aby sa schudnúť bez akéhokoľvek úsilia, ako vidíte, to je celkom ťažké a konečný výsledok nie je vždy vítaný.

Takže predtým, než si myslíte o tom, ako schudnúť bez cvičenia, je potrebné zvážiť všetky "výhody" a "nevýhody". Šport a cvičenie dať energiu, podporujú látkovú výmenu, znižuje chuť do jedla a spaľovať kalórie. Navyše, ľudia, ktorí sú aktívne zapojení do športu, a neskoršom veku a žijú dlhšie.