Prevencia skoliózy u detí
Skolióza vyvíja tak dlho, ako je telo rastie (cca 18 rokov). Z tohto dôvodu prevencie skoliózy by mali byť postarané, od najútlejšieho veku.
Rodičia by mali uistiť, že dieťa je dodržiavať určité pravidlá:
Dieťa by nemalo byť vysadené skôr, než chce robiť sám.
Nejazdite dieťa v jednej a tej istej ruky po celú dobu.
Vitamín D je produkovaný v tele pod ultrafialovým svetlom. Pre telo sýtosti dieťaťa do tohto vitamínu, užitočné pre kosti, aby to pravidlo chodiť s dieťaťom každý deň pod šírym nebom, bez ohľadu na ročné obdobie.
Kultivovať dieťaťa správne držanie tela: hlava mierne zdvihnuté, ramená nasadených bez vyčnievajúce lopatky, brucho líniu, bez toho aby došlo k odklonu od hrudnej línie.
Pracovisko a ostatný nábytok by mal zodpovedať rastu a vek dieťaťa. Vzdialenosť od stola do oka by mala byť menšia ako 30 cm.
Ak chcete kúpiť školský dieťa batoh s dvoma polstrované ramenné popruhy. Taška cez rameno - takmer stopercentnou zárukou skoliózy.
Detská postieľka by nemala byť príliš mäkká. Ak je to možné, kúpiť pamäte penové matrace. Vankúš je lepšie zvoliť strednej veľkosti.
Nedopustite, aby vaše dieťa sledovať TV alebo čítať ľahu na boku.
Sedieť napriek tomu odporúčame nie dlhšie ako 20 minút. K uvoľneniu svalov a zabrániť slouching vývoj by mal byť tak často, ako je to možné sa dostať hore, aspoň pol minúty, minútu. Sedenie, nechajte dieťa zmení pozíciu nôh: nohy zatvoriť alebo rozvedený, dopredu alebo dozadu.
"To je pravda" sedieť taky, by mal byť schopný. Sedieť na stoličke bližšie k hrane, snaží sa, aby sa vaše kolená ohnuté do pravého uhla, narovnajte chrbát, lakte na lakťových opierkach, namiesto aby ďalej, odstránenie záťaže z možného chrbtice.
Povzbudiť motorická aktivita vášho dieťaťa, dávajú prednosť tímové športy. Bude užitočné ranná gymnastika, kalenie, beh, chôdza, lyžovanie.
Šport cvičenie na skoliózu zlepšiť celkovú tela, zlepšenie dýchacie funkcie, bude nervový a endokrinný systém zvyšovať odolnosť a výdrž.
Keď skolióza dieťa neodporúča asymetrické športy (badminton, tenis, umenia a gymnastika), pretože by mohli mať negatívny vplyv na deformované chrbtice.
Pozitívny vplyv skoliózy dáva plávanie. Keď choroba je najčastejšie praktizuje na prsia na prsia s dlhšou pauzy sklzu. Motýľ a plaziť sa v skoliózy sa neodporúčajú. Tieto štýly plávanie zvýšila torznú pružnosť chrbtice a stavcov. Môžete použiť jeden z jej prvkov.
Dieťa, ktoré už majú príznaky skoliózy, mali by ste to robiť pravidlo pravidelne cvičiť nielen regeneračné prírodu, ale aj špeciálny kurz, ktorý je nutný na posilnenie brušných svalov, chrbta a hrudníka, zlepšenie držania tela a trofický tkaniva.
Nie menej ako raz za tri mesiace prejde príslušnou elektrostimulácia svalov tréning - samozrejme po konzultácii s ortopédom. Rozcvičenie chrbtice posilní prirodzenú svalovú korzet. Je však potrebné uvedomiť, že tento postup bude podporovať skôr než kuratívny charakter. Správne napätie v skorých štádiách môže masírovať terapia alebo chirurgický zákrok - nasledovať.
Stojí za to venovať pozornosť ponuke dieťaťa. Vyvážená strava má blahodárne účinky na svalovej a kostnej štruktúry. Dennej strave živočíšne bielkoviny musí byť 100 gramov. Soli vápnika a fosforu do tela by mala pochádzať z prirodzenej potravy, ale nie ako čisté soli. Deti v dostatočnom množstve užitočných mliečne výrobky, ryby, ovocie a zeleniny.
Prevencia skoliózy u dospelých
Sedavý spôsob života, správnej výživy a udržiavanie držanie tela sú prevencia zakrivenie chrbtice u dospelých.
Ak máte sedavé zamestnanie, venovať osobitnú pozornosť na pracovisku. Uistite sa, že zadné zostáva plochý. Najlepšie je stolička s operadlom a opierkami, na ktorom bude noha stojí na podlahe a podrepe v pravom uhle. Ak máte dlhý čas čítať tabuľku, ku knihe sa odporúča ku kúpe stojanu. Takže nebudete držať vnaklon krk a rovný. Tiež skontrolujte osvetlenie a ako by mali sledovať. Stručne povedané, uistite sa, že poloha, v ktorej budete pracovať, bolo výhodné pre vás a nevyžadoval krútenie. A pokúsiť sa vstať od stola, rovnako ako je to možné, urobiť warm-up pre chrbticu, krk a nohy.
Ak tak urobíte väčšinu času stojí, pokúsiť sa zmeniť podpernú nohu a držanie tela často. Ak je práce spojené s nosenia ťažkých predmetov má rozložiť záťaž rovnomerne do oboch rúk.
- Ako liečiť skoliózu 1 stupeň
- Ako vyliečiť zakrivenie chrbtice u dieťaťa?
- Ako zaobchádzať s hrb?
- Čo spôsobuje prispieť k vzniku skoliózy, ako ju liečiť?
- Ako sa zbaviť skoliózy liečby
- Ako sa zbaviť skoliózy
- Zakrivenie chrbtice Príznaky
- Skolióza hrudníka
- Príčiny a liečba skoliózy 3 stupne
- Skolióza u detí a jej liečbe
- Porušenie držanie tela pri sedení povolania
- Skolióza zakrivenie chrbtice Liečba
- Bedrový skolióza, symptómy chrbtica
- Ako môžete opraviť zakrivenie chrbtice?
- Ako ušetriť zdravie dieťaťa v škole?
- Nebezpečný porušenie držanie tela dieťaťa
- Porušenie držania tela u detí v predškolskom veku
- Známky skoliózy u dieťaťa
- Príčiny držania tela u detí
- Ako opraviť zakrivenie chrbtice u detí
- Klokanie vrecko na svoje deti