Porušenie držanie tela pri sedení povolania

Porušenie držanie tela pri sedení zdravotníckeho povolania je často nazývaný stavce syndróm, pretože deformácie chrbtice je súbor porúch u ľudí, ktorí majú dlhú dobu pracovať pri stole, počítače, atď

Patológia sa zvyčajne začína s miernym zakrivenie chrbtice, prejavujúce sa niekedy bolesti chrbta, dolnej časti chrbta, pletenca ramenného. S pravidelným porušenie držanie tela nesprávne držanie tela vedie k deformity chrbtice, porušenie jeho celistvosti, dolnej časti chrbta, neustále bolesti chrbta, skoliózy. Príznaky môžu byť veľmi rozdielne: bolesť v chrbte, dolnej časti chrbta, zasahujúce do rozkroku a stehná. Časté bolesti hlavy, rozmazané videnie, bolesť v oblasti krku, obmedzený pohyb chrbtice v krku, streľba bolesť za ušami a v oblasti lopatiek, necitlivosť a "mravčenie" v ruke na zápästí, nohy, vnútorné ochorenia, srdcová arytmia, fibrilácia, tachykardia, časté prechladnutie, bronchitída, bronchiálna astma.

Rôzne symptómy, vzhľadom na skutočnosť, že k deformácii chrbtice v rôznych častiach porušiť jeho nervové korene, čo vedie k celej rade chorôb vnútorných orgánov a systémov.

Chrbtica človeka z prírody - veľmi silný, odolný, perfektný dizajn, ktorý môže odolať sile otáčanie zaťaženie asi šesť kilogramov. Ale pravidelné ignorovanie pravidiel zachovania držanie tela, aby to robustná konštrukcia veľmi slabá, náchylné na prasknutie a deformácie, a ktorá nie je schopná ustáť aj váhu vlastného tela.

Porušenie postoje - typy.

Ľudská chrbtica je prirodzené krivky, má zásadný význam pre ľudské bipedalism. Normálne ľudské chrbtice, pri pohľade z pravej strany, pripomínajúce latinčine S: Má zakrivenie na vonkajšej strane v oblasti hrudníka a vnútornej strane - v oblasti pásu. To udržuje ľudské odpruženie pri chôdzi vzpriamený bol produkovaný od prírody, keď človek začne chodiť po zadných nohách.

Viac detí sa rodí bez týchto kriviek, chrbtica novorodenca má v tvare písmena C, konvexné smerom von. Ale keď dieťa začne zdvihnúť hlavu, založil arvicothoracal zákruty, a keď sa dieťa učí sedieť a chodiť - je tvorba chrbtice zákrute bedrovej dovnútra.

Chrbtice dorazy vytvorené v 14-17 rokov, tak až v tomto veku sa u detí rozvíjať správne držanie tela schopnosti tvoriť správne fyziologické krivky chrbtice veľmi dôležitý, a to bez deformácie.

Fyziologické zákruty ako hrudnej a bedrovej časti chrbtice nesmie prekročiť hrúbku ľudskej ruky. Každá odchýlka od tejto normy sa nazýva posturálna poruchy a spôsobiť skolióza chrbtice a iných porúch.

1) Stoop - konvexná nože otáčať v priestore a nedostatok bedrovej chrbtice ohybu smerom dovnútra.

2) koleso späť - konvexná chrbtice v podobe písmena C celú dobu, bez ohybov dovnútra.

3) konkávne zadné - nadmernému ohýbanie bedrovej chrbtice na vnútornej strane.

4) je konkávne zakrivenie chrbtice - zvýšenie ako guľatosť chrbtice v oblasti lopatiek, a jej konkávnosť v bedrovej oblasti vnútornej strany. V tomto prípade písmeno S podmienené vidieť jasnejšie.

5) rovný chrbát - rovný chrbát, žiadne fyziologické ohyby.

6) Plano-konkávne spin - rovný chrbát s konvexné smerom von v oblasti bedrovej chrbtice.

Prevencia porušovania držanie tela pri sedení profesie.

Ľudia majú tendenciu sedieť, keď diktoval práce alebo pracoviska. Veľmi často sa jedná o pozíciu s zvesené ramená a pletenca ramenného, ​​zakrivenie chrbtice v driekovej a hrudnej oblasti chrbtice smerom von stlačení hrudníka hranu stola alebo rukou, zakrivenie chrbtice doprava alebo doľava, ako je v dôsledku ovládanie jednou rukou. Ľudia často sedia skrížené nohy alebo so skríženými nohami pod stoličku, oprel lícnej strane plochy.

Permanentný nútený držanie tela s sedavý spôsob práce vedie k pretrvávajúcej abnormality v chrbtici, degradácii chrbtice segmenty, medzistavcové kýl, skoliózy a osteochondrosis.

Za účelom zabránenia vzniku rezistentných kmeňov chrbtice, je potrebné dodržiavať jednoduché pravidlá prevencie skoliózy pre osoby činné v sedavej práce:

1) Pri práci pri stole, diaľkové ovládanie, počítače sa potrebujú naučiť, ako správne sedieť. Chrbát by mala byť rovná, a sú tlačené proti čepeli v rovnakej výške. Ramená musia byť na zvislej osi z ušných lalôčikov. Chrbát by sa mali dotýkať operadla stoličky v jedinom bode - pod lopatkami, alebo nie dotknúť vôbec. Nohy by mali byť ohnuté v kolenách v pravom uhle, a stojí na podlahe paralelne ku každému - ďalšie, to všetko stupnoy spočíva na podlahe. Kolená by nemala byť ďaleko vytiahnutá z tela, optimálna vzdialenosť - dlane. Obe ruky musí byť na stole.

2) V prípade porušenia držania tela je užitočné čas od času na krátku dobu nosiť korzet pre korekciu držanie tela: to umožní chrbtice spomenúť na správne držanie tela. Držanie tela Korektor je vybraná individuálne pre každý jednotlivý lekár - ortopéd a chirurg.

3) Raz za pol hodiny sa dostať hore, zmeniť polohu tela, za účelom overenia správnosti svojho postoja.

4) Po hodine je potreba vstať a chodiť, vykonávať jednoduché cvičenie pre chrbticu, zbaviť ho stresu a svalových klipy.

5) Na pracovisku občas prvky môžu vykonávať dychové cvičenia s dychom, dych kroku hlbokého nádychu a výdychu stupňovito.

6) Uistite sa, že na vykonanie ranné cvičenie, cvičenie, plávanie, turistika vykonať na posilnenie svalového systému, čím sa zabráni deformácii chrbtice v sedavej práce.

7) Pri prvom náznaku nesprávne držanie tela a bolesti príznaky by mal navštíviť lekára a konzultovať. Pravdepodobne bude lekár predpísať niektoré fyzikálne terapie cvičenia, ktoré môžu zmierniť ochorení spôsobených, rovnako ako rehabilitácia a balneoterapia, masáže.

Rezistentný kmeň chrbtice, ako aj následne sa vyskytujúce poruchy činnosť vnútorných orgánov sa dá vyhnúť tým, že vykonáva jednoduché pravidlá prevencii a náprave správneho držania tela na pracovisku.

Ku zhoršené držanie tela, kedy vznikol sediaci profesie, každý človek potrebuje, aby sa postarať o optimálne usporiadanie pracoviska a správnu polohu tela pri výkone práce, rovnako ako športové a tvrdnutie posilňovať svalový systém, ktorý podporuje chrbticu v správnej polohe.

Zostať zdravý!