Ako znížiť únavu očných svalov

Moderný život robí ľudia trávia veľa času pred televízne obrazovky alebo notebooku. A vzdať sa používania týchto zariadení je takmer nemožné pre človeka. Z tohto dôvodu, mnohí sú zvedaví, ako znížiť negatívny vplyv na zrak človeka? Dozvedáme sa viac o praktických rád, ako zmierniť únavu očné svaly.

Rýchla počítačové hry, blikajúce reklamy alebo hudobné video, aby sa ľudia zízajú na obrazovku a blikať menej často, čo vedie k stresu a únave očných svalov, vysúšanie rohovky, začervenanie očí, slzenie, pocit, ako keby niekto nalial piesok v nich. Po 35-40 minútach nepretržitej prevádzky počítača sa objaví stabilný očné svalové kŕče, a po niekoľkých hodinách uvádzať nepravdivé krátkozrakosť. Z tohto dôvodu, väčšina ľudí si sťažujú na rozmazané videnie, najmä keď nahliadnuť do diaľky. Takýto stav sa obvykle zmizne po niekoľkých hodinách odpočinku. Ak je však intenzita zaťaženia bude pokračovať po mnoho hodín, dní, mesiacov alebo dokonca rokov, falošný krátkozrakosť môže ísť do skutočnej.

Pre prevenciu odborníci radia, aby prísne dodržiavali rozvrhu práce a odpočinku, a to najmä pri práci na počítači. Existuje mnoho techník pre relaxáciu očné svaly. Sú spája jeden cieľ - zlepšiť prekrvenie očnej buľvy a odstránenie svalovým kŕčom.

Počas dlhej sledovanie televízie alebo práca na počítači je potrebné vziať prestávku po dobu najmenej 5 minút každú hodinu. V tomto okamihu je na to zvláštny poplatok za očami, môžete vykonať jednoduchý pohyb očí zo strany na stranu a vo zvislom smere. Môžete písať oči vo vzduchu písmen alebo číslic. Hlavná vec, ktorú v tomto okamihu sa nepozerať na blízke objekty.

V prípade, že oči sú veľmi unavený, to je ľahké k masáži oko bude veľmi efektívna. Použiť s tromi prstami oboch rúk, zároveň je uvedenie do oboch očí. Pohyby by malo byť vykonávané plynulo. Hladiť štarte z čela centra do chrámov, potom prejdite na obočie. Oči masírovať nasledovne: horné viečko od vnútorného kútika k vonkajšiemu rohu, a dolného viečka od vonkajšieho rohu na vnútornej strane, sa získajú takýmto kruhovým pohybom.

Ak je osoba je dlhá doba v rovnakej pozícii, to je stuhnutý krk, chrbát a prsty. Je potrebné vyčleniť nejaký čas na dobitie. Môžete vykonať krúživým pohybom vo vodorovnom smere od jedného ramena k druhému. Dotknúť bradu k hrudníku, a každé rameno.

Bude užitočné krémy s infúziou bylín a čaju. Nie je nutné, aby použitie studenej vody, napríklad, použitie kocku ľadu, ktoré môžu nastať, jačmeň.

Ak je osoba už zistené porušenie, odborníci môžu byť poskytnutá dlhšia liečby pomocou elektrickej alebo laserovej stimulácii, vitamínové prípravky s vysokým obsahom vitamínu A, luteín.

Odobrať vizuálnej únavy môže byť špeciálne okuliare simulátory s nepriehľadnými šošovkami s otvormi. Je dôležité si uvedomiť, že len licencované okuliare otvory presne vypočítané a sú v súlade so vzdialenosťou medzi kužele. Otvory nie sú kruhové a kužeľovitá. Tieto okuliare pracujú na princípe defragmentácie, ktorá je menšia než ten otvor vidí, tým lepšie vidí. Výstrižok nastane tie lúče, ktoré spôsobujú rozptyl svetla. Cvičiť očné svaly v týchto skiel môže byť až 3 krát denne trvajúce nie dlhšie ako 30 minút. Tiež obzvlášť dôležité je množstvo možností osvetlenia.