Sada cvičení neuškodí - k zlepšeniu videnia, zmizne celulitídy

Dobrý deň, "Babičko!"

Dnes mnohí ľudia sú v práci, doma a tráviť hodiny sedí pri počítači a sledovania televízneho vysielania, čo vedie k celulitíde a zlé videnie. To pomôže zabrániť tomu, aby cvičenie, ktoré môžete urobiť bez toho, aby vstal zo stoličky.

Ak chcete zabrániť celulitíde je potrebné vychádzať z inšpirácie žalúdok, napínal každý sval, takže sedieť po dobu 3 sekúnd, potom sa pomaly vydýchnite.

Opakujte 15-krát. Po tom, sedieť vzpriamene, ruky položiť na stôl, narovnať nohy a zdvihnite je pomaly. Ak je napätie brušných svalov dostať maximum, zostal po dobu niekoľkých sekúnd v tejto polohe a pomaly sa vrátiť k pôvodnému. A tak 15-krát.

Ak chcete odstrániť únavu očí a nedošlo k strate zraku, treba každú hodinu zazhmurivatsya a sedieť po dobu niekoľkých sekúnd. Po tom, zamerať sa na vzdialené objekty, ako je napríklad susedného domu oknom. Po chvíli si oddýchnuť a 10-15 krát bez namáhania očných svalov, blikať. Potom preložiť look-up právo po dobu 5-10 sekúnd, na ľavej dole, doprava-preč. Po dokončení veľa blikať a potom sa dokorán oči. Ovisnuté viečka, iba minútu krúživými pohybmi prstov na masáž očnej buľvy. A nakoniec spustiť 10-15krát očami krúživými pohybmi v smere hodinových ručičiek, prvý a potom - proti.