Sada cvičení neuškodí - k zlepšeniu videnia, zmizne celulitídy

Dobrý deň, "Babičko!"

Dnes mnohí ľudia sú v práci, doma a tráviť hodiny sedí pri počítači a sledovania televízneho vysielania, čo vedie k celulitíde a zlé videnie. To pomôže zabrániť tomu, aby cvičenie, ktoré môžete urobiť bez toho, aby vstal zo stoličky.

Ak chcete zabrániť celulitíde je potrebné vychádzať z inšpirácie žalúdok, napínal každý sval, takže sedieť po dobu 3 sekúnd, potom sa pomaly vydýchnite.

Opakujte 15-krát. Po tom, sedieť vzpriamene, ruky položiť na stôl, narovnať nohy a zdvihnite je pomaly. Ak je napätie brušných svalov dostať maximum, zostal po dobu niekoľkých sekúnd v tejto polohe a pomaly sa vrátiť k pôvodnému. A tak 15-krát.

Ak chcete odstrániť únavu očí a nedošlo k strate zraku, treba každú hodinu zazhmurivatsya a sedieť po dobu niekoľkých sekúnd. Po tom, zamerať sa na vzdialené objekty, ako je napríklad susedného domu oknom. Po chvíli si oddýchnuť a 10-15 krát bez namáhania očných svalov, blikať. Potom preložiť look-up právo po dobu 5-10 sekúnd, na ľavej dole, doprava-preč. Po dokončení veľa blikať a potom sa dokorán oči. Ovisnuté viečka, iba minútu krúživými pohybmi prstov na masáž očnej buľvy. A nakoniec spustiť 10-15krát očami krúživými pohybmi v smere hodinových ručičiek, prvý a potom - proti.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno
Cvičenie sa zmierniť únavu očíCvičenie sa zmierniť únavu očí
Sada cvičenie s poklesomSada cvičenie s poklesom
Cvičenie s myopia zraku u ľudíCvičenie s myopia zraku u ľudí
Rehabilitácie a cvičenie pre očiRehabilitácie a cvičenie pre oči
Cvičenie pre prevenciu očné ďalekozrakostiCvičenie pre prevenciu očné ďalekozrakosti
Gymnastika a cvičenie pre dobré videnieGymnastika a cvičenie pre dobré videnie
Gymnastika pre maternicovej výhrezGymnastika pre maternicovej výhrez
Cvičenie pre brušné svaly a stlačteCvičenie pre brušné svaly a stlačte
Cviky na posilnenie brušných svalovCviky na posilnenie brušných svalov
Cvičenie pre látkovú výmenu v teleCvičenie pre látkovú výmenu v tele
» » » » Sada cvičení neuškodí - k zlepšeniu videnia, zmizne celulitídy

© 2011—2018 slo.ungurury.ru