Cviky na posilnenie očné svaly

Navrhovaná cvičenia pomôže nielen k posilneniu očných svalov. Niektoré z nich prispieva k rozvoju a zahriatie svalov krčnej chrbtice, čo vedie k zlepšeniu prietoku krvi mozgom a všetky svaly vizuálneho systému. Navyše tým, že pôsobí na biologicky aktívne body, ktoré sa nachádzajú na tvári, môžete rýchlo odstrániť stres a únavu. Nabíjanie trvá menej ako 5 minút a zdravotné výhody, ktoré máte pocit, nemožno preceňovať! Hovorme o cvičení na posilnenie očných svalov.

brnenie

Vezmite palec a ukazovák a robiť obočie svetlý mravenčenie pozdĺž obočia linky. Môžete si zacvičiť v rovnakom čase a na ľavej a pravej strane. Pohyb musí byť z nosa smerom k bokombrady.

odpor

Sadnúť k stolu, pravá ruka sa dotýka stola s lakťom, prstami zhromaždené v päsť. Oprieť čelo o päsťou, tlačiť ťažké. Ale ruka zároveň sa nesmie pohnúť (oponovať stlačenie).

Far-close

Predĺžte si pravú ruku pred seba, rovnanie ako v predchádzajúcom cvičení. Zachytiť pohľad na necht prostredného prsta. Potom sa pomaly blíži kefu do nosa a pomaly priviesť ju do svojej pôvodnej polohy. Opakujte 10-15 krát. Toto cvičenie je skvelé pre posilnenie očných svalov.

Cvičenie - prekvapenie

Dajte ukazovák na stred obočie a priemeru - v polovici lícne kosti. Po ľahkom stlačení a sledovať pohyb prsta: index sa posunula mierne nahor, a stredné - dole. Zároveň doširoka otvorené oči, ako keby ste niečo oveľa prekvapený.

Otepľovanie dlaniach Eye

Musíte sa zahriať vaše ruky by si šúchal ruky, a pokryť svoje oči, aby stred dlane obrátil oku. Zostať v tejto pozícii pre jednu minútu, potom sa znova trieť dlane a pripojí ich do očí. Toto cvičenie je skvelé pre posilnenie očných svalov.

rojko

Zaprokinte vrátime, pretože ak chcete vrátiť na dotyk chrbta. Pohľadom zameraná na strop. Zostaňte v tejto polohe 20 sekúnd, myslieť na niečo príjemné, a potom sklonil hlavu a snažil sa dotknúť bradu hrudník.

mágie point

Dať vankúšiky ukazováky na body umiestnené na pravej a ľavej strane krídel nosa, vykonajte mierny tlak.

štrbiny

Zavri oči, dajte ukazovák na vonkajšom okraji oka, jemne zatlačte a pokuse o presunutie kožu chrámoch do oka trvalo viac ako podlhovastého tvaru (ako Ázijcov).

zajatí

Palcom a ukazovákom na pravú alebo ľavú rukou uchopiť most a sledovať silnú vytlačeniu. Toto cvičenie je skvelé pre posilnenie očných svalov.

make-up

Vrstva prostredný prst pravej ruky, prevádzame akupresúru na pravom obočie linky, a potom - pod obočie. Potom masírujte ľavú ruku, podobne ako u bodu nad ľavým okom. Lisovanie by mali byť silné - pohyb ľahko, ako pri použití make-up.