Príčiny a príznaky obezity

Obezita - zásadný problém pre toľko ľudí. Ako sa chrániť pred to? A aké sú príčiny a príznaky obezity?

Čo spôsobuje obezitu?

Poruchy príjmu potravy: nepravidelný príjem a nadmerná spotreba potravy, zle kvalitatívne zloženie. Môžete jesť málo, ale v prípade, že pomer bielkovín, tukov a sacharidov je zle, to spôsobuje obezitu. V posledných rokoch, čo vedie k nadmernej konzumácii piva. Hrať rolu dedičnosti a veku (zvyčajne kilá navyše objaví v menopauze).

Obezita je dedičné ochorenie s príčinami a príznaky?

Správnejšie hovoriť o genetickej predispozície, ktorá môže pracovať za určitých podmienok. V prípade, že efekt génu zodpovedného za obezitu, bude veľká strata hmotnosti je pomalý a bude potrebovať niekoľkokrát úsilie a čas na zotavenie.

Prečo štíhla dievčina v priebehu rokov premenil ženy fatties?

Cestu z pôvabnej mladej postavy na ladná - systém tukového tkaniva financované. Ak sa po pôrode žena nemala o seba postarať, namiesto toho, aby získali počas tehotenstva kilogramov sú preč, ale postupne pridáva nové. Kritický moment zvýšenie telesnej hmotnosti dochádza po 40-45 rokoch, keď sa vyskytujú hormonálne zmeny. Ak žena sa zotavuje päť kilogramov - normálne. Počas tohto obdobia, znížená produkcia estrogénu a tukového tkaniva čiastočne preberá funkciu ich vytváranie.

Mnoho ľudí verí, že obezita - je licencie jedlo, na tvári všetkých príčin a symptómov. Ak dôjde k mierne nadváhu nie je ohrozená?

Malo by byť o nič menej, a zle vyvážené množstvo potravín zdravej výživy môže byť viac, ale kalórií - menej. Ale stereotyp, že "ako schudnúť, musíte jesť menej" ťažké zlomiť, takže ľudia často nosia sami tuhú stravu, a tým spôsobiť zranenie.

Je pravda, že príčina a príznaky obezity môže byť stres?

Stres je nebezpečné, pretože človek začne "jam" problém, sa upokojiť a uvoľniť. Okrem toho často stres hit štítnu žľazu, čo má za následok narušenej metabolizmu. Preto sa pri liečbe obezity niekedy predpisujú antidepresíva alebo iné lieky, ktoré znižujú úzkosť.

Mal som veriť superfondech na chudnutie, ktoré sľubujú na mínus 20 kg za mesiac?

Ak voláte tieto čísla, v žiadnom prípade! Existujú nástroje, ktoré používame pri liečbe obezity, ale oni hrajú podpornú úlohu. Ak máte len piť čaj, ako schudnúť, nebudete dosiahnuť výsledok sa nezmení, kým sa životný štýl a potravín, ktoré vás priviedlo k obezite. A ak je po stravy späť do minulého spôsobu života - dostať sa tam, kde ste začali, alebo horšie.

Aká je približná strava by mala byť nie "plávať"?

Najlepšie zo všetkého je, ak sa výrazne obmedziť konzumáciu potravín s vysokým glykemickým indexom (GI). Oni sú tiež nazývaní "zlé" sacharidy. A tu sa čokoláda - to tak hrozné, sacharid, môže len zriedka dovoliť, keď naozaj chcete. Povolené dokonca raz týždenne si doprajte torta s krémom alebo plátok torte. "Dobré" sacharidy - pečivo z pšeničnej múky, ovsené vločky, fazuľa, hrach, šošovica, čerstvé ovocie a zelenina, čerstvé ovocné šťavy bez cukru, mliečnych výrobkov s nízkym obsahom tuku. Strava by mala byť dostatočné množstvo bielkovín, takže mäsa, rýb, mlieka a mliečnych výrobkov, morské ryby by mali jesť aspoň dvakrát denne. Celkom príjem tukov by mala byť znížená.