Spôsoby použitia citrónovú chudnutie

Existujú rôzne spôsoby, ako schudnúť pomocou citróna. Mnohí, pravdepodobne počul o využití šťavy, čaje, vody s citrónom, ako sa zbaviť nadváhy, na citrónovú diétu. To pomáha chudnúť a esenciálny olej z ovocia, ale je žiaduce používať v kombinácii s inými metódami. Lemon obsahuje veľké množstvo organických kyselín, ktoré prispievajú k odbúravaniu tuku v našom tele, pocit hladu, čo vedie k normálnemu metabolizmu, zlepšenie stavu vlasov, kože a nechtov. Lemon je bohatá na vitamín C a ktorý nám pomáha udržiavať pevnosť, takže akákoľvek diéta bude prepravovať ľahšie.

Spôsoby použitia citróna, ako schudnúť

metóda I

Každé ráno mali vypiť šálku horúcej vody s prídavkom citrónovej šťavy celku. Citrónovú kôru, nastrúhaný na jemnom strúhadle, dobrá do šalátov, polievok a hlavných jedál, a jeho šťava do vody pri príprave rýb a mäsa. Kúsok po kúsku, jesť ovocie a zeleniny štyrikrát denne, pridávať k nim orechy. Nemali jesť konzervy a polotovary. telo potrebuje nasýtené mastné kyseliny preto zahŕňajú v strave orechov a olejnatých rýb. Červené mäso (hovädzie, jahňacie, bravčové, hovädzie) lepšie vylúčiť, alebo je veľmi vzácny a krôčik po krôčiku.

Dávajte si pozor na pravidelnosti dodávok: Odporúča sa jesť každé štyri hodiny, žuvanie potravy dôkladne a pomaly. pocit sýtosti príde za pätnásť minút, takže ak ste si mysleli, že časť nie je dosť, chvíľu počkajte a uvedomiť si, že nepotrebujete doplnok. Nedá sa použiť diétu s vysokou kyslosťou, najprv previesť do žalúdka späť do poriadku. Ale cvičenie s diétou citrónovou sú dôležité, pretože to je nepravdepodobné, že budete môcť schudnúť, zatiaľ čo sedí na pohovke. Aj keď, vzhľadom k tomu, že zlepšenie metabolizmu, pár kíl, môžete stále strácajú.

metóda II

Tento spôsob chudnutia je tuhší a môže byť použitý len v prípade, absolútne zdravý žalúdok. Vďaka tejto diéte (ako sa tomu hovorí limonády) americký spevák Beyonse Noulz podarilo až 10 dní, ako sa zbaviť prebytočného hmotnosťou 9 kg. Počas desiatich dní by mal piť len domáce varenie limonádu podmienky, rovnako ako čistú vodu alebo čaj. K príprave limonádu, treba zmiešať v pohári vody, 2 lyžice z čerstvej citrónovej šťavy, 2 lyžice javorový sirup (k dostaniu v obchodoch), a na špičku lyžičky kajenské korenie. Cez deň budete musieť pripraviť nápoj z 10 až 12 krát, a jesť čerstvé.

Po 10 dňoch, držíme šetrné zaobchádzanie: piť citrónovú šťavu, zriedi sa vodou, jesť ovocie, ľahké zeleninové polievky. Okrem toho je potrebné brať vitamíny a minerálne látky, najmä vitamíny B, A, C. Predpokladaný efekt bude viditeľný skoro, ale taká diéta môže byť škodlivé do žalúdka. Nemožno ho používať častejšie ako raz za tri mesiace.

spôsob III

Neexistujú žiadne menej extrémny metódy chudnutia s pomocou citróna. Odborníci na výživu už dávno všimli, že vďaka schopnosti výrazne znížiť chuť do jedla, vodu s citrónovou šťavou podporuje chudnutie. Jedzte by to malo byť v dopoludňajších hodinách. Môžete tiež použiť zelený čaj, pridanie plátok citrónu alebo šťavy a 2 lyžičky jablčný ocot.

Sledovať tento režim po celý deň, aj keď pijete naozaj nechceme. Môžete dosiahnuť rýchlejšie výsledky, ak sú pridané do vody nie je džúsu a buničiny získané mletím citróna s kôrou v mixéri. Chudnutie proces sa urýchli v dôsledku rýchlejšie čistenie čreva a telo z trosiek. Aby sa predišlo nežiaduce účinky na žalúdok, alternatívne citrónovú vodu s obyčajnou čistou vodou.

V Rusku už dlho miluje piť čaj s citrónom, ktorý tiež pomáha schudnúť. Tajomstvo spočíva v tom, že čaj vybrať zelené a pridajte doň šťavu z citróna alebo tenko nakrájané a v žiadnom prípade nepridávajte cukor. Antioxidanty citrón v kombinácii s antioxidanty, ktoré sú bohaté na zelenom čaji, majú dvojaký pozitívny vplyv na naše telo - nielenže urýchli proces chudnutia, ale tiež pomáha zbaviť sa mnohých chronických ochorení. Asi pol hodiny pred jedlom vypite pohár tohto čaju - to pomáha telu, aby sa postupne zbaviť veľkého množstva toxínov, odpadu a tukových zásob.

metóda IV

Ďalšie metóda chudnutie pomocou Lemon populárne ako ostatné, pretože to vám umožní nie "cut" svojho jedálnička (okrem, samozrejme, škodlivých látok). Je nutné vykonávať len dve podmienky - denné použitie čerstvej citrónovej šťavy, a po 18 hodinách nejedia.

Na prvý deň v strave by mal piť šťavu z jedného citróna, 2/3 zriedeného minerálneho vodoy- druhý deň rovnakým spôsobom na pitie šťavy 2 limonov- ďalej každý deň pridaním 1 citrón, dosahujúce výšku až 7 kusov. Ôsmy deň by mal robiť vykladanie: šťavu z citrónov 3 sa zriedi 3 litre. vody, pridáme 3 lyžice medom a vypiť výslednú nápoje počas dňa, nič viac, než jesť. Na deviaty deň opakujeme, ale v obrátenom poradí: večer môže mať všetko, čo sa vám páči, a množstvo citrónov každý deň sa zmenší o jedno - od 7 hodín ráno do 1 citróna. Opakujte tento diéta môže byť za mesiac.

Chudnutie metóda s citrón silice

Olej z citróna mal jednoducho dýchať, zatiaľ čo chuť do jedla bude znižovať. Prečo sa to deje? Hlad nie je možné uspokojiť vôňu, ale ak pred jedlom inhalovať esenciálnych olejov z citróna, jablka, ruže, mäty, banánu, levanduľa, saturácia dochádza oveľa rýchlejšie. To je všeobecne postačujúci iba šesťkrát vdychovať vôňu nejaké silice k zníženiu chuti do jedla takmer o polovicu. Lepšie výsledky dosiahnete pri striedaní oleja: jablko, rozmarín citrónovej, anízu citrónovej, citrón. Nezabudnite, že vdychujeme vôňou olejov nie je nahradiť ďalšie jedlo.