Lemon stravy na chudnutie

Táto metóda chudnutia je založená na využití veľkého množstva citrónov, a má mnoho rôznych možností. Všetci sa líšia v spôsoboch použitia týchto citrus čase diéty, chudnutie, a preto termíny sú odlišné. Ale čo presne sa vám schudnúť, nenechajte sa mýliť. Len si dajte pozor!

Citróny môžu byť použité nie je pre každého, a to najmä vo veľkých množstvách. Preto, ak máte problémy s žalúdkom, keď sa zvýšila kyslosť žalúdočnej šťavy, ak trpíte ochorením obličiek alebo pečene, - vyskúšajte inú možnosť diétne obmedzenia.

Avšak, ak sa vaše zdravie je v poriadku, a ste pripravení vyskúšať túto diétu, chcem ponúknuť niektoré z jeho variantov. Už ste sami rozhodnúť, ktorý z nich je vhodnejšie pre vás.

klasické verzia

Táto možnosť je určená zrazu britský dietológ Terezoy Chong. Skúmala diétne vlastnosti tohto citrusov a napísal knihu, ktorá vysvetľuje, ako citrónovou šťavou a preto prispieva k rýchle chudnutie.

Dr Chung tvrdí, že normalizuje kyseliny a dokonca aj urýchliť metabolizmus, prispieva k celkovému vstrebávanie živín, zrýchľuje toxíny z tela.

Strava sa pokračuje po dobu 10 dní. Viac o nej aj naďalej v každom prípade nemožné. Všetky tieto dni budete musieť piť len osobne pripravené limonády. To sa pripraví nasledujúcim spôsobom:

Mieša sa do kadičky s čistou vodou 2 lyžice. l. čerstvej citrónovej šťavy, 2 lyžice. l. javorový sirup a kajenské korenie štipka. Musíte vypiť 11-12 šálky tohto nápoja denne, pomocou špáradlom k žiadnemu poškodeniu zubnej skloviny.

Každá porcia obsahuje 109 kalórií. Okrem toho môžete piť slabý čaj varí, more, alebo len čistú vodu a nič nejete. Samozrejme, mnohí ťažké nájsť v obchode javorového sirupu a kajenské korenie. Napríklad, nahradil som ich po dobu 1 hodiny. L. med a normálne pozemné chilli papričky. Verte mi, že chudnutie efekt nie je horší. Z tohto dôvodu, môžete tiež vymeniť.

Následne sa zo stravy je nutné ísť pomaly, počas 3 dní. V tomto momente sa musíme aj naďalej piť limonádu, ale nie v takom množstve a môže mať ľahkú zeleninovú polievku a čerstvé ovocie. Okrem toho by mala začať užívať vitamínové doplnky, ktoré obsahujú vitamíny B, A a K.

Musíte vedieť, že citrónovú diétu, a to napriek jeho jednoduchosť je stále nie je dobrá na žalúdok, ale veľmi efektívne. Preto opakujem tento spôsob chudnutia je možno nie skôr ako po 4-5 mesiacoch.

Odľahčená verzia citróna diétu

Táto metóda je menej radikálny, nie tak rýchlo, ale tiež veľmi účinná, aj keď je určený pre dlhšie obdobie. Ale určite sa schudnúť a bude vždy v dobrej nálade, pretože táto metóda je skvelý doplnok, ale o tom neskôr. Pozrime sa na to:

Hneď prvý deň budete musieť piť čerstvú šťavu z 1 citróna, ktorý zmiešame s 2/3 šálky minerálnej vody. Na druhý deň je potrebné piť ovocné šťavy citrusov 2 zriedený rovnakým množstvom vody. Udržujte obdeň tiež zvýšiť počet žlté ovocie 7 kusov. To, samozrejme, najradikálnejšiu moment stravy. Ale tu je sľúbené doplnok, ktorý vás baví a robiť túto metódu chudnutia ľahko prenosné. Všetky dni môžete jesť, čo chcete! Ale je pravda, len osemnásť hodín. Hoci to je celkom možné, aby prežili.

8. deň, budete musieť zariadiť pôst deň. Piť len nápoj: Vmiešajte 3 l. čistá šťava z citrusových plodov a 3 článku 3. l. med. Nič iné nie je, a nemôžete vypiť. Na druhý deň začal znova piť čerstvo vylisované citrónovej šťavy zmiešame s 2/3 šálky minerálnej vody. Ale vychádzajúc z 7 ks., Každý deň, čo znižuje na 1. Všeobecne možno povedať, opakovať všetko to isté, len v opačnom poradí. To znamená, že celá diéta bude 2 týždne a 1 deň. Počas tejto doby, stratíte od 3 do 8 kg.

Najjednoduchší spôsob,

Tento variant samozrejme nedovolí schudnúť drasticky, ale bude postupne odísť.

Metóda spočíva v tom, že každý deň v týždni, budete musieť jesť 1 celý žlté ovocie s malým kúskom mäsa. Faktom je, že v tomto prípade je telo prijíma proteín s vitamínom C v kombinácii, ktoré prispievajú k tvorbe L-karnitínu. Táto látka pomáha spaľovať uložený tuk.

Ambulancie na hostine

Táto voľba - skutočný ambulancie, ktorá nedovolí vytočiť extra váhu počas výdatných hostine. Je to v predvečer novoročných sviatkov veľmi dôležité. Jednoducho zmiešajte šťavu z 1 citróna do čistej pohár vody a pred začiatkom sviatku piť 10-15 minút.

Jednoducho nemajú túto metódu pre viac ako 4 krát týždenne používať. A samozrejme, moc, nie prejedať. S toľko potravy žiadny citrón nezvláda. A baviť sa v preplnenom žalúdku, veľmi ťažké. Takže, schudnúť a byť zdravá!