Soľ bez stravy na chudnutie

Kuchynská soľ je veľmi dôležitý produkt pre ľudské zdravie. Soľ, chlorid sodný alebo inú, je neoddeliteľnou súčasťou zloženia tela buniek obsiahnutých v krvi. Živé bunky nie sú bez soli ako časť sodné soli a chloridové ióny sú zapojené do všetkých procesov v tele. Okrem toho, v dôsledku prerušenia prebytku vápnika, sodíka sa vyskytuje, čo je veľmi škodlivé.

príjem soli za deň by mala byť asi 5-8, rovnaké množstvo soli vylúči močom a potom. Ale niektorí spotrebujú viac soli, ako je nutné, niekedy toto číslo dosahuje 40 V tomto prípade je potrebné hovoriť o nebezpečenstve soli, pretože jeho prebytok vedie k tomu, že voda zadržaná v tele, tam sú napúčanie, tlak sa zvyšuje. Jesť príliš veľa soli môže spôsobiť nadváhu, pretože soľ má nielen kvapaliny, ale tiež spomaľuje metabolizmus. Tak často v tomto prípade sa používa soľ bez diéty na chudnutie, ktoré je kvôli soli obmedzenie sania môže pomôcť zbaviť sa jedného týždňa od 2 do 8 kg.

Princíp jedlá bez soli

Bez soli diéta je založená na varenie bez pridania soli. Organizmus musí získať soli ďalších produktov, ako sú mäso, zelenina, pečivo a ďalšie. Ale rovnako tak závažné obmedzenia soli môžu byť indikovaná u pacientov s chronickým ochorením ako zdravotnícke zásobovanie. Najbežnejšie nízkym obsahom soli strava, v ktorej ešte nemá malý prídavok soli pri varení. Takáto diéta je ideálny pre ľudí, ktorí trpia opuchy a nadváhy.

Ako používať soľ?

Soľ sa používa pri varení takmer každý pokrm. Ale existuje niekoľko spôsobov použitia soli, vyhliadkové, že soľ môže len prospieť. Napríklad, pri príprave vývar nemusí pridať soľ, ako 20 minút pre dokončenie procesu varenia, a v rybom živnej soli by mali byť pridané bezprostredne po odstránení vodného kameňa. Uvedomte si prosím, že produkty, ako sú fazuľa a hrach skôr zle varí mäkkej v slanej vode, takže pridáme soľ do jedla také by mali byť až na samom konci. Ostatné zelenina potrebovať soľ na päť minút pred koncom varenia. Aj na konci solené a pečených zemiakov a rýb a mletého mäsa solenie pred spracovaním. Niekedy možné prekabátiť chuťové poháriky, namiesto pridania soli cibuľa, cesnak, a môže byť dobrou náhradou za sójovej omáčky, v ktorých žiadny soli.

Účinnosť nízkym obsahom soli stravy

Táto diéta je veľmi efektívne chudnutie. Všetky jedlá sú pripravované bez soli, ale iba solyatsya pred podávaním. Keď nadváha potreba jesť nie menej ako 5 krát za deň, v rovnakom čase po jedle mali cítiť mierne hladu, ako nasýtenie signálu mozog prijíma len 20 minút po jedle.

Vďaka tejto diéte môžete jesť chudé mäso a ryby, polievky, varené so zeleninou alebo rybí vývar, pšenice alebo raže, nie viac ako 200 gramov za deň. Tiež užitočné by bolo jesť zeleninu: paradajky, uhorky, kapusta, reďkovky, repu, mrkvu, zemiaky a len vo výnimočných prípadoch. Strava musí nutne zahŕňať vajcia, mliečne výrobky, ovocie a bobule v obmedzenom množstve, čaj a kávu bez cukru. To by malo byť zo stravy cestovín, obilnín, múčne výrobky, sladké ovocie (hrozno, melón, banány), džem, cukor, nakladaná zelenina, údeniny, pikantné a kyslé vylúčené.

Soľ bez stravy ako liečivej sile

Táto diéta je znázornené na chronické ochorenie obličiek, rôzne formy cukrovky, porúch kardiovaskulárneho činnosti systému a ďalších chorôb. Potraviny musia byť bez soli, a jedla by mala byť aspoň 5 za deň. Vyprážané lepší vylúčiť zo stravy, perfektné jedlo, dusené. Soľ bez stravy pre schválené výrobky sú polievky, ryby, kuracie mäso, zelenina, nie príliš sladké ovocie, obilniny (okrem ryže a krupice).

Menu soľ bez stravy po dobu dvoch dní 15

Pokrmy variť bez soli, tesne predtým, než zdroj môže byť ľahko soľ. Počas 15 dní od stravy, môžete hodiť do 8 kg.

1-3 dni: mäso. Chudé mäso kuracie. Nie viac ako 500 g

4-6 dni: fish. odrody s nízkym obsahom tuku rýb okolo 500

6-9 dni: kaša. Jesť kašu na vode, môžete pridať trochu mlieka. Krúpy by nemala byť väčšia ako 250 v priebehu dňa,

10-12 dní: zelenina. Akékoľvek zelenina, okrem zemiakov. Tam môže byť aj spracované a nespracované. Množstvo zeleniny najviac 2 kg za deň.

13-15 dní: ovocie. Všetky druhy ovocia, banány, sú zakázané. Môžete mať viac ako 2 kg.

Po celú dobu nevyhnutnú na piť veľké množstvo vody, asi 2 litre za deň.

Ak držíte diétu sa vráti do obvyklej výživy a životného štýlu, hmotnosť stratil bude zase späť. Preto je správna strava by mala byť vaša zvyk. Po stravy je potrebné sa pozerať na kalórie na deň, ich počet nepresahuje 1500 kcal. V tomto prípade je posledné jedlo by malo byť v 6 hodín.

Výhody a nevýhody nízkym obsahom soli stravy

Sodík je potreba v ľudskom tele, ale príliš veľa môže byť škodlivé. Predstavte si, koľko človek jej soľ s párky, konzervy, chipsy, oriešky. Nadmerné užívanie soli k narušeniu metabolických procesov, čo vedie k nárastu telesnej hmotnosti. Musíme si uvedomiť, že strava založená na odňatie prebytočnej tekutiny z tela, a keď sa vráti na normálnej strave, kíl môže vrátiť. Nesmieme zabúdať na to, že nedostatok soli môže viesť k mnohých chorôb, takže táto diéta sa neodporúča sedieť na dlhú dobu. V prospech takéhoto jedálnička pôjde na ľudí, ktorí trpia opuchy a vysokým krvným tlakom.