Pohánka stravy na chudnutie

nemožno volať to diéta ťažké, pretože to tolerovaná veľmi dobre, čo vám umožní zostať stále plné. Pohánka diéta pre chudnutie je veľmi efektívne - to umožňuje dva týždne zbaviť sa od 7 do 12 kilá navyše.

Než začneme hovoriť o výhodách pohánky na chudnutie, je potrebné poznamenať, že pohánka je veľmi výživné a užitočný produkt. Dokonca aj tibetskí mnísi používať v potravinách, očistiť telo. V našej krajine, a nie Pohánka hodnotené, a mimochodom, v európskych krajinách, náklady na zŕn vyššie ako náklady na odpočinku. Vo východných krajinách je nutné, aby ženy jesť pohánka, pretože sa používa nielen ako diétu pomôcť schudnúť, ale aj ako prostriedok pre starostlivosť o vlasy a pleť produktov.

Je potrebné poznamenať, že pohánka je prírodný produkt, ktorý bol vyhnúť genomodifikatsy.

Druhy pohánky stravy

Pohánka diéta má tri druhy.

1. Jednoduché pohánka strava, ktorá sa skladá z jesť iba pohánka. V deň, kedy by mali jesť nie viac ako jednu sklenenú pohánka pripravenú vo vode. To znamená, že v priebehu diéty nejete nič, okrem pohánka, varené na vode. V tomto prípade je celková suma by mala byť rozdelená na dve rovnaké časti. Pri tejto diéte nebudete cítiť hlad. Ak však nemáte dostatok tohto množstva, variť ďalšie. Skrz diétu, môžete piť vodu, čaj bez cukru v neobmedzenom množstve, v popoludňajších hodinách sa nechá vypiť pohár džúsu.

2. Toto prevedenie je založené na kombinácii pohánkou a kefíru. To znamená, že strava sa vykonáva rovnako ako v prvom prípade, len s pridaním 0,5 litra kefír

3. najjednoduchšie a jemný pohánka strava - je použitie pohánky so sušeným ovocím. Pre zníženie hmotnosti za deň jesť 1-1,5 šálky obilnín a 150 gramov sušeného ovocia.

Ako jesť pohánka?

Pohánka diéta vyžaduje zvláštne pohánky varenia. To nemusí variť, ako sme zvyknutí a zalejeme vriacou vodou, nechajte cez noc. Pre efektívne chudnutie spotrebovanej pohánka bez soli, oleja alebo iných prísad.

Táto diéta, rovnako ako mnoho iných, má svoje nevýhody. Menej pohánka sa týka zmeny, ku ktorým v organizme v dôsledku nedostatku cukru a soli. A tieto látky sú zase, ktoré telo potrebuje pre normálny metabolizmus. Tak často počas môže diéta vyskytnúť závraty, znížená výkonnosť. Ďalším nedostatkom pohánky stravy je jesť veľa to je nemožné, takže tam je hlad.

Za účelom nasýtenia tela možno kombinovať Pohánku s jogurtom. Pridanie do svojho jedálnička polliter nízkotučné jogurty, aby sa zabránilo hladovania. Avšak, to sa neodporúča zmiešať jogurt s pohánkou, pretože je v rozpore s pravidlami samostatného jedla. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov, aby intervaly medzi dávkami pohánkou a kefír po dobu jednej hodiny alebo dve.

Ak je "prázdne" pohánka nie je vnímaná, pokúste sa k nemu pridám trochu sójovú omáčku bez soli, dá novú chuť do zadku. používať iba omáčku, ktorú potrebujete na meranie, aby nedošlo k spôsobiť pálenie záhy.

Významné miesto v pohánky stravy je voda. To urýchľuje metabolizmus a pomáha telu zbaviť sa toxínov, ktoré prispievajú k efektívnemu chudnutiu. Preto deň je potrebné vypiť približne 2 litre vody.

Vybitia deň na pohánky

Pred použitím pohánky na chudnutie, je potrebné si pripraviť telo tak, aby sa mu ublížiť. Pokúsiť sa prvého vyprázdňovacieho rokovaní dňa na Rieku. Sledovať svoju pohodu, keď sa cítite dobre, môžete ísť na diétu.