Climax: ako žiť?

Žena, že v menopauzou veku, stále cíti apatia, poruchy spánku, zmeny nálady a potenie. Okrem menopauze zdá byť veľmi nepríjemný jav - prílivy. Avšak, táto podmienka nemôže byť považovaná za chorobu - je to zvláštne obdobie vo vývoji ženského tela, nie je nutné zaobchádzať s ním vyjednávať a vziať to ako fakt.

Každá žena v menopauze dochádza v rôznom veku, ktorý je stanovený podľa zdravotného stavu, dedičnosť a životné podmienky. Ak skoršie zánik reprodukčného zdravia prechádza ženskej línii, môže liek nezabráni ani spomaliť proces. Vaječníkov potenciál Záložka dochádza aj počas vývoja plodu, a dievča sa narodí s vopred zložené programu ich prevádzky na celý budúci život.

Nástup menopauzy môže byť zaokrúhlená na gynekologických operáciách, stres, hormonálna terapia, infekčných chorôb, dievča, ktorá utrpela počas puberty a závislostí. Štatistiky ukazujú, že u žien, ktoré fajčia, menopauza sa vyskytuje v priemere o tri roky skôr, než tí, ktorí vedú zdravý životný štýl.

Počet narodených detí a tehotenstva a potratov nemá žiadny vplyv na začiatku tohto obdobia.

príznaky menopauzy

Najzákladnejšie vlastnosť sa blíži sú poruchy menštruačného cyklu. Vzhľadom k tomu, menštruácia vyskytuje oveľa menej často, a intervaly medzi nimi sú stále dlhšie. To je tiež znížená a bohaté výboj.

Od samého začiatku, tieto príznaky až do úplného prechodu môže trvať dlhšie ako jeden rok, takže zmena cyklu nemožno považovať za nástup menopauzy.

Toto obdobie je signálom pre návštevu gynekológa. Treba skúmať a merať hladinu hormónov v tele. V rovnakej návštevy u lekára by sa nemali odkladať, pretože povaha porušenie menštruácie môže byť spôsobené inými chorobami.

Priemerný vek menopauzy - je 45-55 rokov. Ale malý počet žien sa stretávajú sa vo svojom vývoji vo veku 40 rokov. Takéto skoré menopauzy nemá vplyv na zdravie, ale menopauze môže byť inštalovaný s dlhšiu dobu ako v priemernom veku menopauzy.

Ako prežiť toto obdobie bez hormonálnych liekov?

Prvá vec, ktorú je potrebné sa uistiť, že samotný vrchol nie je choroba. Toto je normálny stav ženského tela, tzv prechodná fáza od seba v životnosti. Predtým tam boli iné podobné fáza - dospievanie, tehotenstvo a pôrod.

Menopauza - adaptácia organizmu na nové podmienky života. Potom, čo žena hovorí prvé príznaky menopauzy, môže jej pomôcť vášmu telu vyrovnať sa s touto zložitou fázou bezpečne, s minimálnymi negatívnymi pocitmi.

- Je potrebné úplne vzdať nikotín.
- Malo by tiež byť minimalizované, a to je lepšie, aby sa úplne vylúčila alkohol.
- Je dôležité obmedziť množstvo živočíšnych tukov v ich dennom menu.
- Jesť lepšie zlomkové, malé porcie, optimálne - šesťkrát denne.
- Denný objem kvapaliny, by nemala byť menšia ako dva litre.
- Dôležité potraviny bohaté na vápnik, môžete využiť aj doplnky vápnika, ktorý bude informovať lekára. To pomôže zabrániť vzniku osteoporózy.
- Je nemožné obmedziť fyzickú aktivitu. Uskutočniteľné športy, chodiť na dlhé prechádzky na nohy a dostatok odpočinku na čerstvom vzduchu.
- Nezasahujú a opaľovanie, ale musí byť mierna - len ráno a večer. Ultrafialové poskytuje syntézu vitamínu D, ktoré je nutné na prevenciu osteoporózy.
- Treba opustiť prísne diéty, ktoré vyžadujú veľmi prísne obmedzenia v potravinách. Najlepšou voľbou - to je vyvážená strava, plný čerstvého ovocia a zeleniny, ako aj výrobky z obilnín. Zároveň je potrebné opustiť hojnosť mastné, vyprážané, múky a sladké.
- S častými návaly tepla, sa snaží načúvať mu za cieľom určiť ich príčiny. Priťažujúce faktory môžu byť korenie, pikantné jedlá, korenie, alkohol a fajčenie. Ak je to možné, vyhnúť sa im.
- S cieľom zmierniť nepríjemné príznaky počas menopauzy môže uchýliť k získaniu vitamínu E. Môžete použiť tento liek ako "Aevitem" a dodal, odporúčané dávkovanie s lekárom.
- Môžete tiež použiť homeopatické lieky, ktoré obsahujú fytoestrogény. To Klimaktoplan, Remens, Klimased kliniky.
- Tam sú tiež produkty na rastlinnej báze, čo účinne zmierniť príznaky menopauzy. Jeden z nich - to Klimadion.

Climax je celkom možné prežiť bez použitia hormonálnych liekov. Ak to chcete, musíme mať na pamäti, že tento stav - nie je choroba, rovnako ako podpora paže zavrieť a sebaláska.

Ekaterina, medicsguru.ru