Menopauza (menopauza) u žien

menopauza (menopauza) u žien - prirodzený proces, ktorý môže byť rozdelený do dvoch fáz:

Premenopauzálne (prechod do menopauzy)

Počas tejto doby sa prvé príznaky príchode menopauzy a vydrží až do poslednej menštruácie. Počas premenopauze postupne znižovať produkciu hormónov - estrogén, progesterón, testosterón.

V tomto ohľade je žena občas cíti nával krvi do tváre, keď sa náhle stáva horúce, zvýšené potenie, zvýšený krvný tlak, pulz. Často sa v noci starosti nespavosti, a deň sa stáva veľmi citeľné zmeny nálad. Toto obdobie je tiež charakterizovaný tým, poruchy menštruácie.
Keď nastane menštruácie nepravidelne a stať sa vzácny, hojný.

Toto obdobie zvyčajne trvá niekoľko rokov a často bez väčších nápadných príznakov. Ale niektoré ženy premenopause môže trvať až 6 rokov v sprievode závažných príznakov.

menopauza

Menopauza sa nazýva obdobie začínajúce poslednej menštruácie seba. Dátum jeho výskytu je stanovená spätne - po 1 roku absencia menštruácie. Menopauza u žien sa vyskytuje zhruba medzi 45 a 55 rokmi. Ale to nie je nutné. Všeobecne platí, že priemerný vek nástupu tejto fáze je považovaný za asi 50 rokov. Ale sú tu čoskoro menopauza - 40-44 rokov, rovnako ako predčasné, keď menštruácia prestane v 36-39 rokoch.

príznaky menopauzy

Samozrejme, menopauza obtiažnu etapu života ženy, pretože predstavuje dôležitý hormonálne zmeny celého organizmu. To všetko je spojené s určitými príznakmi. Niekedy sú prítomné spolu, niekedy samostatne, ale vždy individuálne pre každého z nás.

Najmä po dobu premenopauze a skorých prejavov menopauzy sa vyznačuje, ako už vieme, návaly tepla, potenie, zmeny nálad, nespavosť, tearfulness, časté depresie, self-pochybnosť. Často pozorované nadmerné agresivity, podráždenosť, striedajúce sa s príznakmi depresie, strata záujmu o ich obvyklej činnosti. To všetko môže byť veľká pokaziť vzťahy s rodinou a priateľmi.

Postupne sa v psychologickej a fyziologické symptómy zladiť: Mám problémy s močením, sú časté bolesti hlavy, trápenia, je vaginálny suchosť, zníženie libida. To všetko nie je najlepší spôsob, ako ovplyvňuje sexuálny vzťah.

Vzhľadom k tomu, menopauza znižuje produkciu hormónu estrogénu, je pre ženské telo veľmi dôležité, ovplyvňuje zdravie žien. Tento hormón estrogén sa podieľa na mnohých dôležitých fyziologických procesov v tele. Z tohto dôvodu, deficiencie estrogénu bezprostredne ovplyvňuje stav nervového, kardiovaskulárneho systému. Jeho nedostatok účinku na stav pečene močového mechúra a, samozrejme, stav pokožky. Jeho pružnosť sa znižuje, sú záhyby a vrásky.

To bolo počas tejto doby sa zvyšuje riziko vzniku osteoporózy, aterosklerózy a ischemickej choroby srdca. Okrem toho, je pozorovaná metabolická porucha. Toto je zvyčajne príčinou nadváhy.

Ako pomôcť sami?

Vzhľadom k tomu, menopauza je prírodný javisko v živote, to je nemožné, aby sa zabránilo, alebo zastaviť. Čas sa nezastaví. Ale sila každej žene pomôcť sami prežiť tak ľahko, ako je to možné.

K tomu, nebuďte leniví, a posilniť ich vlastné zdravie. Je veľmi dôležité, v priebehu tohto obdobia k jedlu, zníženie množstva mäsových výrobkov a zvýšenie spotreby ovocia a zeleniny.

Sledovať ich vlastnej hmotnosti. Ak je navyše hmotnosť, postupne sa ich zbaviť tým, že organizuje správnej výživy a cvičenia. Okrem toho bude možné, cvičenie pomôže udržať vaše svaly tónovaný a vyzerať mladšie.

Pri správnej organizácii výživy a športu budete znížiť riziko vzniku osteoporózy a kardiovaskulárnych ochorení. No, okrem iného, ​​že vie, že športové cvičenie uvoľňovanie hormónov potešenie, ktoré vám pomôžu byť v dobrej nálade. Chodiť viac, zaoberajúca sa ich obľúbené veci a odmieta stretnúť s priateľmi.

zdravotnej starostlivosti

Moderná medicína odporúča menopauze mať prírodné produkty, ktoré obsahujú prírodné fytoestrogény, napríklad - liek klimaktoplan. Podľa svedectva sa môže vykonávať posilnená hormonálnej terapie.

Aby sa znížilo riziko vzniku osteoporózy sa odporúča užívať doplnky vápnika (na predpis) Zvýšiť konzumácii potravín bohatých na vápnik a vitamín D.

Menopauza a menopauzy u žien je sprevádzané nepríjemnými príznakmi, ako je nespavosť, podráždenosť. K ich odstránenie, brať sedatíva, ako je kozlík s bromidy, triftazin frenolon atď Na odporúčanie lekára, môžete si vziať špeciálny hormóny. Ale oni sú priradené individuálne a až po lekárskom vyšetrení. Zostať zdravý!