Ako zmierniť ich stav priebehu vyvrcholenie

Menopauza, alebo menopauza - proces, ktorý trvá asi 10 rokov života pre väčšinu žien začína na zhruba 45 rokov a doplnené 55 rokov. Bežne označované ako vyvrcholenie tejto fáze života končí poslednej menštruácie a je poznamenaný niekoľkými viac či menej výrazné príznaky ukončenie plodnosti u žien. Počas tohto obdobia, dôjde k významným zmenám vo výrobe pohlavných hormónov: rast zastaví vajíčok vo vaječníkoch, ktoré produkujú menej estrogénu a úplne prestane produkovať progesterón.

Estrogén po menopauze

Znížená produkcia estrogénu počas menopauzy v dôsledku skutočnosti, že estrogén už nie je potrebné na prípravu maternice pre tehotenstvo. S klesajúcou hladiny estrogénov menštruačného čoraz menej hojné a nepravidelné, a potom sa nezastaví vôbec. Mnoho menštruačný cyklus prebieha bez uvoľnenia vajíčok a volal.

symptómy menopauzy

Menopauza príznaky patrí návaly horúčavy, nepravidelná menštruácia, vaginálnu suchosť, bolesti kĺbov, nespavosť, bolesti hlavy a depresie. Najčastejšie sa v takýchto prípadoch, lekári predpisujú hormonálna substitučná terapia. Väčšina žien nevedia nič o tom, ako oni sami by mohlo pomôcť vyrovnať sa s príznakmi menopauzy prirodzene.

Ako znížiť návaly horúčavy počas menopauzy?

Intenzita návalov môže znížiť príjem vitamínu E a vitamínu C, vitamínu E tiež pomáha stabilizovať hladinu hormónov. Lokálna aplikácia krému s vitamínom E, rovnako ako prirodzený estrogén vo forme krémov pomáha mnoho žien zvládnuť suchosť pošvy, obsahujúce vitamíny A a C a navyše zinok, sú tiež dôležité pre zdravie vaginálnych membrán. Zmierniť návaly horúčavy, bolesti hlavy a ďalšie príznaky menopauzy môže byť zdrží kávy a alkoholu.

Kombinovaná aditíva menopauza

existujú kombinované dodatky k uľahčeniu príznaky menopauzy. Uistite sa, že obsahujú aspoň nasledovné: 2250 g vitamínu A, 10 mg vitamínu A. 100 mg vitamínu E, 25 mg vitamínu B 25 mg vitamínu B2, 50 mg vitamínu B3, 50 mg vitamínu B5 (kyselina pantoténová), 50 mg vitamínu B6 5 mg vitamínu B2, 50 mcg kyseliny listovej, 50 mg biotín, a extrakty z bylín, ako je Angelica alebo shizandra.