Potraviny znižujúce hladinu cukru v krvi

Tu je niekoľko jednoduchých pravidiel, ktoré vám pomôžu vysporiadať sa s Diabetes typu II (non-inzulín dependentný). Budú nielen prispieť k zlepšeniu zdravotného stavu, ale tiež zníži zvýšenú hladinu cukru v krvi.

1. Typicky sa hladina cukru stúpajú po jedle - tak rozdeliť svoje stravovacie návyky na tri hlavné a dva vedľajší príjem! To vás nenechá hladovať, ale bude poskytovať malú krvou hladiny cukru vzrastie v priebehu celého dňa.

2. Tie sú zadarmo k jedlu kapusta, mrkva, hlávkový šalát, uhorky, paradajky, špenát a ďalšiu zeleninu, piť kávu, čaj, paradajkovej šťavy, vodu alebo nápoje s náhrady cukru. Tieto nápoje sú nízkym obsahom kalórií, a použitie potravín rastlinného pôvodu obohatená o vitamíny a vlákniny, ktorá má pozitívny vplyv na zníženie hladiny cukru v krvi v potravinách.

3. Nezabudnite na zníženie spotreby chleba a cestovín, ryže, zemiakov a obilnín. Snažte sa jesť menej mäsa, ryby, mliečne výrobky.

4. Ak sú obézni, odstrániť zo stravy orechov, sušienky, maslo, tučné mäso alebo ryby, margarín a mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku, všetky alkoholické nápoje.

5. Vyhnite sa sladkosti: čokoláda, torty, coca-cola, ovocné šťavy, obsahujúci vo svojom zložení prírodného cukru. Oh, nemajú presne potraviny pre zníženie hladiny cukru v krvi.

6. Dávajte pozor na niektoré z "diabetických" potraviny, ktoré obsahujú fruktózu alebo sorbitol.

7. Snažte sa konzumovať čo najmenej soli.

8. Na použitie dochucovanie citrón, korenie, aromatické byliny.

9. Za účelom stabilizovať hladinu cukru v krvi nutne jesť jablká so šupkou.

Krát denne používajú misku fazule alebo šošovky.

Vezmite raz denne štvrť lyžičky škorice, čaju alebo riedené vodou. Stabilizuje hladinu cukru v krvi až o tri týždne!

Prax ukázala, že zohľadnenie len jednej bobule Amur korku deň je prevencia diabetu a jesť bobule každý deň tri po dobu šiestich mesiacov a znižuje koncentrácia cukru v krvi do normálu, aj keď diabetes prvého typu.

Diabetes 1. typu (inzulín-dependentný)

U pacientov s diabetom, zvýšenej hladiny glukózy v krvi. Absorpcie glukózy v krvi prispieva k inzulínu. Vzhľadom k tomu, ľudia s diabetom 1. typu schudnúť, na rozdiel od pacientov s diabetom 2. typu, priberanie na váhe, váš hlavný cieľ - stabilizovať glukózy v krvi hladiny inzulínu ho a najlepší výber potravín zvýšiť jeho koncentráciu znižovanie. Potraviny, "znižovanie hladiny cukru v krvi" už bolo uvedené, spomenieme sa o potraviny, ktoré zvyšuje glukózy v krvi.

Chlieb, cestoviny, ryža a zemiaky, čerstvé ovocie obsahujú niektoré množstvo sacharidov, čo je nevyhnutné pre zachovanie energie v tele. Prijatie týchto výrobkov musí byť rozdelená rovnomerne počas dňa tak, aby strava obsahuje 3 hlavné a 2-3 menších jedál. Sladké - cukor, sladkosti, med a piť, by mali byť vylúčené z vašej stravy, ale môže byť použitý k zotaviť po nadmernej fyzickej námahe, alebo keď prudký pokles koncentrácie glukózy v krvi.

pamätať:

- Potraviny bohaté na sacharidy, zvyšuje hladiny cukru v krvi.
- Inzulín znižuje hladinu cukru v krvi.
- Pravidelná telesná aktivita môže tiež znížiť hladinu.
- Nedostatočný príjem sacharidov môže spôsobiť hypoglykémiu.

Tipy.

- Sledujte stravu a nevynechávajte jedlá, aby nedošlo k narušeniu kŕmneho režimu.
- Jesť rovnaké množstvo jedla každý deň.
- Nezabudnite, že zvýšenie fyzickej aktivity, množstvo cukru v krvi nevyhnutne klesá. V takom prípade prijať dodatočné množstvo sacharidov v podobe šálke ovocného džúsu alebo krajec chleba dohnať stratenú energiu a omladzujú. Vzhľadom k tomu, že množstvo potravy kompenzuje hodinovú prechádzku.

- Tie sú zadarmo k pitiu všetky nápoje bez cukru.

- Snažte sa nosiť kúsok cukru s vami, ako sa pokles hladiny v krvi môže viesť k hypoglykémii, ktorá sa prejavuje príznakmi, ako sú závraty a tras. V takom prípade je nutné okamžite piť ovocné šťavy alebo jesť niekoľko kusov z nej.

Dodržiavanie týchto jednoduchých pravidiel, budete môcť viesť viac voľného životného štýlu, čo znamená, že choroba nebude mať toľko obmedzovať! Preto sa poraďte so svojím lekárom, rozvíjať vhodné pre vaše pravidlá a upraviť hladinu cukru seba, tým skôr, pre ktoré môžete použiť a ľudových opravné!

Alexander, medicsguru.ru