Ovos jedlo: prínosy a škody

To len tak sa stalo, že ovsené vločky - základný druh jedla v živote každého človeka. Avšak, je to pochopiteľné, pretože obsah užitočných vlastností, ktoré sú hlavu a ramená nad akýkoľvek iný produkt. Jeden z najpopulárnejších obilnín je ovsené vločky. Ľudia tým, že univerzálnej lásky ona ustupuje len pohánka. Ale čo to je užitočné (a možno aj to, čo je zdraviu škodlivý), a že sme všetci tak radi Hercules ovsené kaše? Než si na túto otázku odpovedať v našom článku "ovsenej múky: prínos a ujmu," sme upravili medicsguru.ru site vysvetliť, prečo sa nazýva kaša olbřímí.

Faktom je, že v prvých rokoch sovietskej moci v Rusku v obchode objavila polotovaru z ovsených vločiek s názvom "Hercules". Na balíku ovsených vločiek bola spracovaná silné dieťa s lyžicou v ruke. To znamená, že sa jedná o propagačné správy zo všetkých, to je jedlo, ktoré dáva silu a všetci, ktorí ho jedia, sa určite stane silný ako starovekého hrdinu Hercules. Od tej doby sa v dome a tam bol vzťah s ovsené vločky "Hercules". Kaša z nich začal volať olbřímí kašu.

Aké sú výhody, ktoré poskytuje ovsených jedlo?

Snáď najviac cenný jeho kvalita je, že Hercules obilné zrná majú sploštený tvar, ktorý si zachováva časť plášťa a embryá. A ako viete, že je v shell a obilné klíčky obsahujú najviac živín. Obsahujú všetko, čo je v ovse: 18% bielkovín, 60% škrobu, do 8% tuku. 100 gramov ovos - 3 g popolčeka, 11 gramov vlákniny, vitamíny A, E, H, F, PP, vitamíny skupiny B, 421 mg draslíka, 1000 mg oxidu kremičitého 135 mg horčíka, 361 mg fosforu a vanádu, železa chlór, vápnik, cholín, jód, sodík, kremík, síru, a mnoho ďalších prvkov.

Najmä síry obsiahnuté v plátkoch vo veľkom množstve, obnovu a normalizáciu ľudskej nervovej sústavy. Vďaka bohatým chemickým zložením pri každodennom používaní ovsené múčky nasýtiť telo vitamínmi a zaručujú vynikajúcu stav vlasov a nechtov. Za povšimnutie tiež stojí ovsené vločky a je nevyhnutná pre zlepšenie výkonnosti pečene a pankreasu.

Porovnanie Hercules kaša s inými typmi obilnín, sú jeho najdôležitejšie výhodou: je bohatý na vitamín H, inými slovami, biotín, ktorý uľahčuje výmenu rôznych aminokyselín, cholesterolu a bielkovín. Veľmi užitočné kaša poskytuje diabetikov. Okrem toho, že má antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú zbaviť ľudského tela toxíny.

Každodenné užívanie herkulovskou kaša podporuje dobré konfrontácii organizme k rôznym infekčným chorobám.

Čo by si dať ovsenou jedlo?

Ako je známe, akákoľvek užitočný produkt, za určitých podmienok môže byť škodlivé. Takže v ovse je prítomná kyselina fytová, ktoré môžu brániť procesu asimilácie vápnika v čreve. Ale podporuje zdravé zuby a kosti všeobecne. Vápnik s horčíkom normalizovať kardiovaskulárny systém. Nedostatok vápnika vedie k opačnému procesu.

Rôzni ľudia majú kaše z ovsených vločiek citlivosti môžu byť rôzne. Napríklad pacienti, ktorí trpia gastritídu s vysokou kyslosť žalúdočnej šťavy, je nutné používať iba melkomolotye Ovsené vločky. Sú minimálne zranený zapálenú žalúdočnej steny.

Je tiež neprijateľné, kŕmenie svoje deti pred začiatkom druhého roku života. Prečo? Skutočnosť, že dieťa v prvom roku života, ktorý je obsiahnutý v kaša lepok (glutén) veľmi gippoalergichen a môže spôsobiť dedičné ochorenie - celiakia.

Avšak, staršie deti nie sú náchylné na ochorenia, ale ktorí sú alergickí na Hercules kašu môže byť vhodné, aby sa ho vzdať úplne, ale len zníženie spotreby časť. Okrem toho, ovsená múčka s malým obsahom kalórií, je celkom uspokojujúce produkty. Napríklad časť "Hercules", varené v mlieku, ktoré obsahuje iba 200 kalórií. Taký malý obsah kalórií produktu prekvapivo umožňuje muža na dlhú dobu majú byť kŕmené.

Po preskúmaní obe strany herkulovskou kaše, jeho poškodeniu a výhody, možno dospieť k záveru, že výhodné vlastnosti výrobku do značnej miery vyššie ako negatívne. A preto poskytujú plnú ochranu zdravia seba a svoju rodinu. Často jesť kaše Hercules!

ganieva, medicsguru.ru

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno