Výhody herkulovskou kašu na vodu a mlieko

Je to preto, komplexných sacharidov, z ktorých sa skladá, postupne členenie, po dlhú dobu, takže celá táto doba krvného cukru zostáva stabilný. Ako je známe, môže byť varené mlieko kašu, a môžete variť na vode. Môžete si vytvoriť sladký, ale môžete soľ. Áno, mnoho vecí, ktoré môžete prísť s najbežnejšie misky.

Hovorme s vami dnes asi užitočné kaša, učiť sa, k čomu je herkulovskou kaša na vodu a mlieko. A samozrejme, sa pripravujú.

Výhody ovsených vločiek

Je potrebné povedať, že výhody tohto pokrmu je určená živiny, ktoré sú súčasťou ovsa. Tu, napríklad, jedna porcia kaše, asi 1 malý tanier obsahuje tretiny dennej hodnoty prvku, ako je fosfor. A v skutočnosti to pomáha telu vstrebávať vápnik, bez ktorého sa začínajú lámať zuby a kosti.

Kasha, a to ako na vode a na telesnej mlieku vitamín B1, čo má priaznivý vplyv na srdce, nervového systému. Samozrejme, že ovsené vločky obsahuje aj ďalšie vitamíny, minerály. Napríklad kaša obohacuje ľudského tela ďalšie vitamíny B, rovnako ako A, PP, F, E. tam to minerály, ako je vápnik, draslík, železo, horčík a ďalšie.
Konzumácia ovsené vločky má priaznivý vplyv na trávenie, odstránenie zápchy, upokojuje žalúdok, čistí črevá toxínov, toxíny.

mlieko kaša

Veľmi chutné, výživné ovsené múčky sa získa v mlieku. Ona samozrejme vyššia kalórií ako varené vo vode, pretože kalórií ovsené vločky pridať viac kalórií mlieka. Preto je tento pokrm nie je vhodný pre tých, ktorí sú diéty. S ním je nepravdepodobné, ako schudnúť.

Ale nesporné výhody materského kaša pre školákov. Pre nich je to len ideálne raňajky. Tanier jedli ovsené vločky na raňajky poskytne dieťaťu energiu, pomáhajú si, že lepšie, pretože mozog začne pracovať aktívnejšie. Dospelý tiež užitočné aktualizovať ráno mliečnu kašu. Po takejto raňajkách budete cítiť hlad až do obeda. Študenti sú veľmi užitočné zahrnúť do stravy s ovsené sušienky počas sedenia.

Príprava:

Varí mlieko v množstve 1 liter mlieka na 200 - 250 g vločiek. Kým sa mlieko začne variť, umývať vločky, dať vodu do kanalizácie cez cedník. Teraz umiestnite ich na panvici v vareného mlieka. Okamžite dobre premiešajte a znížiť tepelné až stredne známkou. Keď sa kaša varí, odstavte hrniec z platne, pridajte štipku soli a miešajte. Nechajte stáť až niekoľko minút, aby opuchnuté vločiek.

Teraz vrátiť na sporáku a privedieme k varu, znížiť na minimum úroveň ohňa, varíme za stáleho miešania, po dobu 3-5 minút, odstrániť z tepla. Nechajte kaša postaviť sa po dobu piatich minút, potom môžete položiť ho na doskách. Ak chcete, pridáme cukor podľa chuti, dať kus masla a trochu sušeného ovocia, medu.

Kaša na vode

Na rozdiel od prsníka, táto kaša je vynikajúca pre tých, ktorí sú diéty, pretože 100 gram porcia obsahuje len 84 kalórií. Tento pokrm dokonale čistí črevá od škodlivých toxických kalov. Len tam to musí byť pravidelne - 2-3 krát týždenne ..
Keď obezita je vhodné dohodnúť pôst dní, používať po celý deň len olbřímí kaše. Môžete striedať zeleninu, kefír, melón, ovocie pôstne dni sa dni Hercules.

Aj ovsené vločky, varené vo vode, ak je každé ráno, pomôcť zbaviť sa problémových stavov, ochorenie žalúdka. Obzvlášť užitočný je misa s gastritída, vredovej choroby. No, variť to tak jednoduché, že ho variť sami raňajky môže každý študent.

Príprava:

Pol šálky obilnín, plákanie, miesto do sitka s vodným sklom. Teraz dať do hrnca, zalejeme 1,5-2 šálky vriacej vody. Okamžite dobre premiešame, pridáme soľ podľa chuti a dusíme po dobu 5 minút, za občasného miešania. Môžete variť o niečo dlhšie, ale potom sa stáva silnejšie. To je spôsob, ako sa vám páči.

Teraz odstráňte hrniec z platne, nechajte vylúhovať po dobu 5 minút a potom usporiadať v doskách. V každej porcie namiesto masla, umiestniť umyté hrozienka, nakrájané slivky alebo čerstvým ovocím. Je možné, aby doštičku po dobu 1 hodiny. L. med (ak nie ste na diétu).

Ďalší neobvyklý recept

Ak chcete pridať odrody do svojho jedálnička, alebo ak máte trochu unavený z rovnakého herkulovskou kaše, skúste variť jedlo pre tento recept. Je to chutné, a čo je najdôležitejšie, veľmi užitočné. Tento pokrm okrem svojej nízkym obsahom kalórií, má liečivé vlastnosti, nasýtených mastných kyselín s vitamínmi a stopové prvky.

Príprava:

Vo večerných hodinách, nalejeme do misy obilnín hŕstka Hercules, zalejeme prevarenou vodou. Let stojí až do rána.

Teraz zmiešajte oddelene rovnaký počet hrozienka, sušené marhule, orech jadierka, listovať mlynček na mäso. Do zmesi pridajte pol šálky medu a mixu. Potom uložiť zmesi v chladničke.

V dopoludňajších hodinách napučané ovsené vločky zmiešame s 1-2 lyžice. l. vynikajúce zmesi, mieša sa a zjesť. Tento neporiadok nie je nutné variť. Zostať zdravý!