Používať ruskú kúpeľ

trocha histórie

Bath - toto starobylé vynález ľudstva, ktorá má významný vplyv na naše telo. Archeologický výskum ukázal, že naši predkovia dlhú dobu, aby sa dozvedeli o liečivé vlastnosti horúcou parou a aktívne ich použiť.

Stopy štruktúr, v ktorom staroveký človek používal teplo generované vyhrievanými kamene a vodou, boli nájdené v rôznych častiach našej planéty. Liečivé vlastnosti dvojica bola objavená celkom náhodou a potom, že už používa viac vedome, aby sa postarali o telo. A tam bol postup na kúpanie, ktoré čistia telo, dáva silu a energiu a úľave od bolesti.

Účinok kúpeľa na tele

Moderná medicína nie je jednoznačná hodnotí dopad na ľudské zdravie kúpeľov. Vnútri dvojica zmenilo mnoho procesov, ktoré prebiehajú v našom tele. Stimuluje krvný obeh a dýchanie, zvýšené potenie, pomáha k uvoľneniu šľachy a svaly a odstránenie toxínov.

Majte na pamäti, že kúpeľ rôznych krajín majú určité charakteristiky. Napríklad pre typický ruský kúpele nie je príliš vysoká teplota par s vysokou vlhkosťou, ktorý môže dosiahnuť takmer 100%. Tieto funkcie predchádzať potenie a tým zhoršuje prenos tepla. To je dôvod, prečo je v saune dlhšie ako štvrť hodiny, môže to vážne ovplyvniť stav organizmu.

V iných krajinách sú kúpele, napríklad Roman, fínskej, arabský alebo turecký, vlhkosť oveľa menej - približne 25% a vyššia teplota - 100 ° C.

K ďalšiemu vybaveniu ruskej kúpele

V tejto pary je zvyčajne používaný metly, V závislosti od výrobného materiálu sa líšia a účinok na telo. Pre prechladnutie zvyčajne používajú breza, bolesti rôznej etiológie - dub, s rôznymi neduhmi dobre aplikovať jedľa, borievky a vápno. Liečenie pary čistí pokožku od rôznych nečistôt, okrem toho, že podporuje obnovu buniek a má omladzujúce účinky.

použitie kúpeľov

Parné zvyšuje odolnosť voči nízkym teplotám. Nádoby získať vynikajúce gymnastiku spôsobené náhlou zmenou teploty vo vnútri páru sa začnú rozširovať, a potom, pod vplyvom studeného vzduchu - úzky. Kúpeľ teplo vytvára jedinečné sterilné prostredie. Dokonca aj veľký počet návštevníkov nevedie k vzniku choroboplodných baktérií v kúpeľoch police.

Teplo rozširuje pokutu, a potom starostlivo čistí póry celého tela, odstraňuje odumreté kožné bunky a odstraňuje nečistoty. Ani kozmetické masky nemôže nahradiť kúpele po návšteve podstatne zlepšené fyziologické vlastnosti pokožky, zlepšuje krvný obeh a normálny metabolizmus tukov.

Intenzívne potenie stimuluje aktiváciu oxidačné procesy, ktoré zlepšuje vstrebávanie sacharidov, tukov, bielkovín a minerálnych látok, ktorý podporuje stratu zaoblená. Ak chcete postup kúpeľ priniesol maximálny úžitok, je nutné dodržiavať určité pokyny a pravidlá. Než vyrazíte do parného kúpeľa, obráťte sa na svojho lekára obvyklú.

kontraindikácie

Nezabudnite, že postupy kúpeľ môže spôsobiť telo aj vážnu ujmu. K tým ľuďom, ktorí majú nejaký druh nádoru alebo rakoviny, je absolútne kontraindikovaný navštíviť parný kúpeľ. Netreba ísť do kúpeľa bezprostredne po dobrom hlučných strán, pretože tento krok môže stáť život.

Alkohol má obrovský tlak na srdce a cievy, takže telo v takom prípade jednoducho nemôže vyrovnať s horúčavou. Drastické zmeny teploty a vlhkosti môže dôjsť k poškodeniu a pacientov s hypertenziou, tiež nie je zobrazené, ak je váš studený prešiel do viac aktívny fáze. Ak uvažujete o vaňu ako spôsob, ako načerpať vitalitu a omladenie, majte na pamäti, že požadovaný efekt možno dosiahnuť len vtedy, ak existuje určitá zvyk tohto druhu športu.

Bohužiaľ, nie je tam žiadna vedecká štúdia preukazujúce škodlivé dôsledky návštevy ruskej kúpele. Avšak vo Fínsku záležitosť dôkladnejšie študované. Fínski experti zistili, že milujú svojich ľudí na paru viedlo k výraznému zvýšeniu frekvencie srdcového ochorenia. Navyše, mnoho Fínov trpí rakovinou pľúc, a to napriek skutočnosti, že sú to silní fajčiari.

Takže to, čo nám dáva ruskú kúpeľ: prínosov alebo ublížiť?

V skutočnosti, mierne Pobyt v parnom kúpeli v neprítomnosti kontraindikácií pre taký zábava môže priniesť iba zdravie nášho tela. Ale musíme si uvedomiť, že to musí byť v súlade s niektorými bezpečnostnými opatreniami pri návšteve kúpeľov. Nie je nutné, aby sa tam dlhšie ako jeden a pol hodiny a počas tejto doby je potrebné klásť nielen mužov, ale aj prípravu na neho, umyť a odpočinku.

Ekaterina, medicsguru.ru

Ďalšie video "Výhody kúpele"