Jednoduché spôsoby, ako odvodiť soli vylučujú

K tomu, aby naše telo správne fungovať, budeme nutne potrebuje soľ. Treba tiež vziať do úvahy, že častá konzumácia potravín rýchle prípravy alebo polotovarov prispieva k výraznému nahromadeniu tejto látky v ľudskom tele. Pozrime sa na jednoduchý spôsob, ako vyplývajú soľ vylučuje bez neho bolí.

Prečo hromadenie soli nebezpečné? Podstatou je, že akumulácia slanej vody v tele, čo spôsobuje oneskorenie, ktorá oneskoruje telo práve k udržaniu homeostázy. Zvýšený krvný tlak. Ak existuje závažný prípad účinkov akumulácie solí, bez zásahu odborníkov jednoducho nerobia. To si vyžaduje lieky predávané iba na lekársky predpis. V ostatných prípadoch môžu byť všetky tie prírodné metódy odstránením prebytočnej soli v tele.

Piť viac vody. Toto je najúčinnejší spôsob, ako vyriešiť problém odstránenie nadbytku soli v tele. Tiež pitnej vody je najbežnejší spôsob používa pri liečení miernych prípadoch hypernatriémii (prebytok sodíka v krvi). Voda, ktorú nápoj, telo použiť na rozpustenie soli. Záver je taký, že ak človek jej veľa soli potrebuje veľa vody na pitie. Soľ by mohla byť rozpustená, a prebytok sa v skutočnosti vyliahli obličkami z tela. Preto je lepšie piť vodu v rovnakých častiach v priebehu dňa. V tomto prípade sa teleso dostáva konštantný prietok vody, ktorý môže byť použitý pre čistenie. Ak budete piť veľa vody naraz, môže to spôsobiť nedostatok sodíka, dať silný dôraz na obličky. Čo je celkom nebezpečné, a niekedy môže dokonca viesť k smrti.

Aktivita a cvičenia. Akékoľvek cvičenie prijme osoba pot. To znamená, že telo stráca minerály a vodu. Pokiaľ má telo nadbytok soli, potom pot muža stratil významné množstvo tejto látky. Z tohto dôvodu, intenzívnej fyzickej aktivity denne s uvoľňovaním potu výrazne zníži množstvo soli v tele. Dosť na to mať čas, dokonca aj 30 minút. K tomu dobrý fit kardio, ktorého cieľom je zvýšiť srdcovú frekvenciu a celkovú telesnú teplotu robiť. Napríklad rýchla chôdza, jogging alebo jazda na bicykli sú ideálne pre túto úlohu. V tomto zapamätateľné o doplňovaní stratu niektorých minerálov je horčík a draslík, inak ich deficitu. A musíme piť vodu.

Obmedzte príjem soli. To je ďalší spôsob, ako normalizovať hladiny tejto látky v tele. To možno dosiahnuť pomocou špeciálnej diétu. Ak je telo nadbytok soli, potom s oneskorením v ľudskom tele za 12-24 hodín. Keď je čiastočne nutné soľ, aby telo znížiť o polovicu minimálnej dennej rýchlosťou, ktorá je 1500 mg. A držať sa tejto úrovni, kým sa zbaviť prebytočnej soli. To zvyčajne trvá niekoľko dní. Za to, že by ste mali pravidelne sledovať príjem látky, aby nedošlo k relapsu nedošlo klastra. Optimálny denný príjem soli 2300 mg niekedy menej. Zvlášť pre tých, ktorí majú sklon k vysokému krvnému tlaku alebo zadržiavanie vody v tele.

Prírodné diuretiká. Existuje množstvo nápojov a potravín, ktoré môžu stimulovať telo k záveru, že nadbytok soli. Napríklad, listová zelenina, jahody, melón, špargľa, cibuľa a červenej repy vynikajúce diuretiká. Pomáhajú produkovať veľké množstvo soli denne. Nápoje, ako je káva a čaj v prostriedku, ktorý má kofeín, dať rovnaký účinok. Obzvlášť užitočné pre prípravu čaju, koreň púpavy. V každom prípade by ste mali pamätať na dostatok pitnej vody, aby sa zabránilo dehydratácii pri používaní diuretík, a to napriek skutočnosti, že sú prírodné. Aby sa zabránilo nedostatok minerálov a vitamínov sa odporúča, aby si vybral denné multivitamínové prípravky, ktoré obsahujú draslík.

Záverom možno povedať, že je potrebné zvážiť faktory. Napriek tomu, že nadbytok soli možno odvodiť z tela prirodzene, treba vedieť, kedy vyhľadať lekársku starostlivosť.

Pri chronickej zadržiavanie vody v tele, alebo chronické konzultácia vysokotlakovým s lekárom, je nevyhnutné, bez toho aby sa zlyhá. V takýchto prípadoch je potrebné odbornú pomoc pri výbere stravy a obmedzenie používania soli.

Je dôležité mať na pamäti, diuretiká by nemal byť používaný dlhšie ako niekoľko dní. To platí pre všetky druhy. Výnimkou môže byť len čaj a kávu. Pretože tieto lieky sú niekedy vyvolať dehydratáciu a vyčerpanie.

Každý človek so srdcovým ochorením, ochorením obličiek alebo diabetom, než sa zbaviť prebytočnej soli ísť k lekárovi. Bude schopný odporučiť vhodné metódy a určiť tie, ktoré by nemali byť používané. Tiež lekár vám pomôže určiť akumuláciu soľnej hlavnú príčinu v tele a poradí v budúcnosti sa tomuto problému vyhnúť.