Sodíka v ľudskom tele. Deficitu. Nadbytok. Príznaky. hodnota

Avšak, cez jeho dôležitosť a nevyhnutnosť, nadmerné množstvo sodíka, že nadbytok organizmus môže byť škodlivé, pretože vyvoláva rozvoj niektorých chorôb.

V súčasnej dobe na tejto stránke medicsguru.ru hovoríme o tom, prečo potrebujeme sodíka v ľudskom tele, nedostatok, prebytok príznaky pripomínajúce týchto podmienok sú prítomné. Hodnota tohto prvku, čo je? Takže, poďme hovoriť o tom:

Sodný: Hodnota v ľudskom tele

Úloha sodíka v ľudskom živote nemôže byť ignorovaná, a ešte podceňovaný. Potom, čo v tele s jedlom, tento prvok takmer úplne absorbuje v tenkom čreve. Distribuované v bunkách pericelulárních kvapaliny (asi polovica z celkového počtu). Časť z nich je sústredená do kostí a chrupaviek tkaniva.

Spoločne s draslíkom, tento prvok je prítomný vo všetkých oblastiach bez výnimky kvapaliny, tkanivá v tele, sa aktívne podieľa na procesoch bunkového metabolizmu. To je vzhľadom k jeho účinku na telo ako celok.

Ako kladne nabitý ión, sodík pomáha regulovať (hydrostatický) tlak osmotický. Interakcia s draslíkom a chlórom, normalizuje vzrušivosť nervových a svalových vlákien.

Má pozitívny vplyv na produkciu tráviacich enzýmov, najmä uľahčuje vstrebávanie glukózy. Ľudské telo poskytuje rovnováhu sodný kyseliny alkalickú, zvyšuje produkciu adrenalínu, ktorý má pozitívny vplyv na stav tepien.

Prítomnosť dostatočného množstva sodíka zabraňuje dehydratácii, pretože podporuje požadovanej hladiny kvapaliny. Vedľajším reakciou s draslíkom, nezachová prebytočnú vodu. To je prirodzene vylučuje z tela.

Sodík denná sadzba pre dospelých je 2 g Pre deti je znížená o 2-3 krát (v závislosti od veku). Hlavným zdrojom tohto prvku je normálne soľ, ktoré používame každý deň a bohužiaľ, oveľa viac, než sa očakávalo. Napríklad denná dávka (2 g), obsahujúci 1 hodinu. L. soľ. Ale väčšina z nás spotrebuje oveľa viac soli. Iní naopak nasledovať soľ bez stravy, ktorý je tiež nepomôže.

Hovorme viac o nedostatku a prebytku sodíka v tele. Vedieť, čo je škodlivé pre:

To, čo je vyjadrené v tele deficitu sodného (príznaky)

Nedostatok tohto prvku je veľmi zriedkavé. Táto situácia môže nastať v priebehu niekoľkých prísne obmedzenia elektrární, dodržiavanie diéty alebo s pravidelnými, nekontrolovaných prijímajúcich diuretiká. Nedostatok sodný môže dôjsť aj v renálnych ochorení.

Jeho zlyhanie ukazuje, únava, svalová slabosť, smäd. K dispozícii je nevoľnosť a vracanie sa môžu objaviť. Rušiť kŕče, závraty, uvoľní malé množstvo moču, krvný tlak klesá. Externý symptómy: suchá koža, sliznica, kožné vyrážky, otupenosť, strata vlasov.

Pri konštantnej sodíka závažné nedostatky, sa môžu objaviť halucinácie. Narušil vestibulárneho aparátu, došlo k narušeniu vedomia. Ak sa doba neodstraňuje nedostatok tohto prvku, telo začne produkovať tvrdé, akumulovať dusíkaté zlúčeniny, ktoré spôsobujú vážne poruchy v tele, vrátane smrti.

To, čo je vyjadrené v prebytku sodíka v tele (symptómy):

Tento jav je bežnejší než deficit sodíka v tele. Prebytok je tiež veľmi škodlivé pre človeka. Väčšina ľudí spotrebuje oveľa viac soli, než by mali. To vyvoláva postupný rozvoj závažných ochorení. Medzi ne patrí vysoký krvný tlak, osteoporózu, urolitiázy. Riziko rozvoja neuróz, cukrovky.

Symptómy sodného prebytok: konštantný smäd, potenie, výskyt edému. Ľudia sa sťažujú na únavu alebo zvýšenej podráždenosti.

Nadbytok soli navyše načíta srdcový sval, interferuje s normálnou obeh bunkového priestoru otvor dôležitých látok. Ak chcete málo neutralizovať negatívne dopady, solenenkogo fanúšikovia odporúčam jesť viac mliečnych výrobkov. No, to je najlepšie obmedziť príjem slaných potravín.

Okrem zvýšenej použitie soli, spôsobí, že prebytok sodíka môže statnarushenie výmeny sodík, nedostatočný príjem pitnej vody.

Produkty, ktoré obsahujú sodík

Mali by ste vedieť, že tento prvok nie je produkovaný v ľudskom tele na vlastnú päsť. Ten prichádza iba z vonkajšej strany, s jedlom. Preto, ak z nejakého dôvodu existuje deficit, odborníci odporúčajú zvýšiť príjem potravín, potravinové doplnky ju obsahujú.

Mnoho potravín obsahuje tento prvok. V prvom rade, ako už vieme, to je stolný soľ. Tiež obsahuje sodný: cesnak, syr, mlieko a hovädzie mäso. Veľa z toho v morských rias, kôrovcov a repa a mrkva. Veľa z toho za hotové omáčky, najmä sója, rovnako ako korenie a konzervovaných potravinách.

Pridá sa ďalšie množstvo sodíka získať pri použití infúzie brezové huby huby, pri použití Plody hlohu, šafran sa pridáva do potravín, ako aj, ak pravidelne piť minerálne vody.

niekoľko tipov

Ak je telo zažije nedostatok sodíka, bude sa vám povedať, že zvýšená chuť na slané potraviny. Aby mu pomohla k obnoveniu rovnováhy, zvýšenie spotreby minerálne vody, kým sa aspoň dve šálky denne.

V lete, kedy na posilnenej prideľovanie potem stratil veľa tekutín, ktorý je odvodený sodík, jesť ryby, konzervované ryby, ako je Saury, makrela alebo tuniak v oleji.

Na záver treba poznamenať, že sodík je dôležitý pre normálnu funkciu tela. Preto je nutné zachovať požadovanej úrovne v tele, ale snažte sa ju prekročiť, pri zachovaní normálnej rovnováhu tekutín a elektrolytov. To prispeje k udržaniu zdravia, ktorá umožňuje telu fungovať normálne. Zostať zdravý!