Kalórie hrozienka

Hrozienka - sušená, sušené hrozno s kameňmi. Známa už od staroveku, hrozienka je nepostrádateľnou zložkou v ľudskej strave, vzhľadom k vysokému obsahu vitamínov, mikro a makro. Hrozienka, kalórií, čo je pomerne vysoká, môže účinne vysporiadať s hladom, má upokojujúci účinok na nervový systém, to vám umožní jemne čistí črevá, pomáha znižovať váhu. Ako používať hrozienka na chudnutie? Koľko kalórií v hrozienka?

Hrozienka: kalórie, vitamín, nutrientny zloženie sušené ovocie

Hrozienka, ktorých obsah kalórií je vysoký v porovnaní s ostatnými sušené ovocie, je cenná v tom, že sušené ovocie zachovať 100% mikro- a makro-buniek, a až 80% vitamínov obsiahnutých v čerstvých bobúľ. V súčasnej dobe existuje niekoľko spôsobov sušenie ovocia, však, získať skutočný hrozienka, hrozno musí byť sušené na slnku 14-16 dní. V priemyselných sušiacich bobule získať pekné svetlé, sýte farby, pútavý. Tento efekt je dosiahnutý použitím farbivá a konzervačné látky, ktoré výrazne znižuje užitočné vlastnosti hrozienok. Kalorické sušeného ovocia - až 290 kalórií na 100 g výrobku v závislosti na odrode hrozna a hladinu cukru v ňom.

Napriek vysokej kalorické ovocie, hrozienka sú veľmi užitočné. Sušené plody obsahujú:

• Proteín - 3 g;
• Tuk - 0,6 g;
• Sacharidy - až '79

Študovať zloženie nutrientny hrozienka, kalórie sú rozdelené nasledovne:

• Proteín - 15 kalórií;
• Tuky - 7 kalórií;
• Sacharidy - až 278 kalórií.

Hrozienka, čo je viac kalorické kalorické čerstvého hrozna, ktoré obsahujú až 72 kalórií na 100 g telo dodáva rad dôležitých vitamínov:

• B1 - tiamín, katalyzuje procesy tukov a sacharidov, podporuje normálny rast a vývoj organizmu, normalizačné funkcie srdca, zažívací a nervový systém. Vitamín B1 nie je syntetizovaný v tele;
• B2 - riboflavín, koenzým väčšina biologické procesy, vitamín je nevyhnutný pre tvorbu červených krviniek červených krviniek, reguláciu reprodukčnej funkcie, normalizáciu funkcie štítnej žľazy, ktoré podporujú rast a vývoj organizmu, nechty, kožu a vlasy;
• PP - kyselina nikotínová, sa podieľa na mnohých oxidačných procesov v tele, metabolizmu tukov, aminokyselín, puríny, proteíny, tkanivové dýchanie, biosyntetické procesy. Vitamín PP je droga;
• C - kyselina askorbová, antioxidant, koenzým metabolických procesov v organizme, reguluje syntézu interferónu sa podieľa na imunomoduláciu.

Hrozienka, kalórií, ktoré je potrebné vziať do úvahy pre tých, ktorí chcú schudnúť, obsahujú množstvo minerálnych látok:

• Sodný - 11 mg - udržiava osmotickú koncentrácia v krvi, vodný, acidobázickej rovnováhy;
• Draslík - mg 750 - podporuje kardiovaskulárny systém, kostrové svaly, odstraňuje opuch;
• Vápnik - 50 mg - ióny vápnika sú zapojené do procesu zrážania krvi, krvný zabezpečiť stálosť osmotického tlaku, regulovať svalové kontrakcie, sekrécia hormónov a procesy neurotransmiterov;
• Horčík - 35 mg - kofaktor mnoho biologických reakcií v tele, je nevyhnutným prvkom pre syntézu proteínov, normalizáciu funkcie nervového systému, zlepšuje črevnú motilitu;
• Fosfor - 101 mg - koenzým mnohých biologických procesov v tele;
• Železo - 1,8 mg - katalyzátor prístupu kyslíka procesy, hlavné ovládacie člen hemoglobín.

S takou bohatou zloženie hrozienok, sušené plody kalórie tieto môžu byť ignorované v normálnom režime napájania.

Hrozienka: kalórie a užitočné vlastnosti sušeného ovocia

Hrozienka, kalórií poskytujú hlavne užitočné sacharidy a cukry, prispieva k normalizácii mnohých telesných funkcií. Pri pravidelnom používaní hrozienok normalizuje látkovú výmenu, spánok, zníženie podráždenosť a agresivita. Užitočné vlastnosti hrozna, ktoré môžu byť zanedbané vo bobule využitie kalórií v malých dávkach, vysvetľuje svoje bohaté zloženie. Vysoká koncentrácia cukrov v hrozienok stimuluje mozgovú činnosť. Fruktóza a sacharóza okamžite absorbované v tele. Malá časť hrozienok pomáha telu rýchlo zotaviť po náročnom fyzickom a duševnej práce. Vysoký obsah draslíka z hrozienok, kalórií, ktoré dosahujú vysokú úroveň a urobiť z neho produkt kontraindikované pre ľudí s nadváhou, jarabinu prevádza nepostrádateľný produkt pre pacientov, ktorí trpia rôznymi chorobami srdca. Nízky obsah vzostup bóru z hrozienok prispieva k prevencii osteoporózy. Hrozienka sú tiež užitočné počas tehotenstva, ako dodatočný zdroj železa, rovnako ako účinný prostriedok na prevenciu edému.

Koľko kalórií v hrozienka: ako jesť sušené ovocie?

Hrozienka, ktorých obsah kalórií je pomerne vysoká, nemožno pripísať na diétne výrobky, ale tieto suché plody prispieť k normalizácii metabolických procesov. Vláknina obsiahnutá v hrozienka, pomáha jemne čistí žalúdok a črevá, odstraňuje toxíny. Stopové prvky v zložení hrozienok, ktorá môže byť zanedbané kalórií aj počas diéty, prispieť k zlepšeniu čriev. Hrozienka, kalórií je vyššia ako u iných sušené ovocie, je nevyhnutnou súčasťou každej diéty, poskytujúce:

• Predĺžený pocit sýtosti. Hrozienka, čo eliminuje hlad kalórií, odporúča sa jesť malé porcie počas snacking medzi jedlami;
• Rovnováha vitamínov a minerálov so schodkom vo výške príjmu z potravín;
• Čistenie organizmu;
• Zrýchlenie metabolizmu tukov v organizme.

Strata Hrozienka hmotnosť: ako znížiť váhu tým, že jej chutné sušené ovocie?

Hrozienka strava je efektívna podpora pre produkt chudnutie a udržanie životne dôležitých telesných funkcií, využitie vitamínu bilancie.

Ako používať hrozienka na chudnutie? Hrozienka, kalórií, ktoré neumožňuje, aby ju používať vo veľkom množstve, je potrebné zaradiť do jedálnička ako doplnkový produkt k účinnému boju proti hladu medzi jedlami. Hrozienka pridané do nízkotučného tvarohu, kaše, čím sa získa riadu sladkú ovocnú príchuť, nahrádzajúci cukor. Tiež efektívne chudnutie hrozienka pôda, ktorá musí byť prijatá na lačno a 30 minút pred každým jedlom. Vývar čistí črevá, poskytujú pocit plnosti, ktorá bude jesť menšie porcie naraz. Jesť bobule v malých množstvách nebude premýšľať o tom, koľko kalórií v hrozienka. Odporne sladkú chuť neumožňuje hrozienka jesť veľké množstvo ovocia naraz. Prípustné hrozienka miera spotreby chudnutie až 40 g denne. Pri vysokej psychickej záťaži môže byť zvýšenie počtu hrozienok vo vašej strave.