Úloha sušeného ovocia pri znižovaní hmotnosti

Sušené ovocie po celú dobu je užitočný a základný tovar. Mnoho žien v domácnosti robiť rezervy v podobe sušených jabĺk a hrušiek, a v obchode, môžete vždy kúpiť hrozienka, sušené marhule, slivky a iné sušené ovocie. Ich použitie je výhodné, aby celý organizmus a v procese chudnutia. Vieme, čo je úloha sušeného ovocia pri znižovaní hmotnosti.

Mnoho sladké, sa snaží vyrovnať s túžbou po sladkosti, ho nahradiť sušeným ovocím. Ale majú vysoký obsah kalórií, takže prečo sušené ovocie sa odporúča, aby sa v potravinách? Ide o to, že nemajú prakticky žiadny cukor a veľa glukózy a fruktózy. Sušené ovocie bez obsahu tuku a minerálov 4 násobku minerálov v čerstvom ovocí. Sú bohaté na vlákninu, vitamíny skupiny B a ďalších látok.

Použitie sušeného ovocia

Výhody a ďalšie role pre telo z používania sušeného ovocia je, že neobsahujú žiadne prídavné látky a chemikálie. Sú úplne prírodný produkt. Zvláštnosťou tohto produktu je, že čím dlhšie sa ukladajú do pamäte a ďalšie užitočné funkcie v nej stane. Napríklad, 100 g sušených marhúľ glukózy je obsiahnutá, rovnako ako v 4 kg čerstvej marhule.

slivky

Jednou z najužitočnejších pre organizmus je sušené ovocie slivky. Veľká je jeho úloha v chudnutí, pretože aktivuje tráviaci proces. To je populárny ako preháňadlo, vzhľadom k veľkému počtu členov vlákniny, normalizuje tráviaci proces. Okrem toho je to vynikajúci liek na stres.

hrozienka

To sušené ovocie je skutočný multivitamín, pretože obsahuje veľké množstvo živín. Jeho použitie stabilizuje štítnu žľazu ako hrozienka bohaté na jód. Okrem toho, je to užitočné pre normálny rast vlasov a nechtov.

sušené marhule

Zvláštne úlohu hrá sušených marhúľ pre zdravie žien, ktorí dosiahli vek štyridsať. To slúži ako bariéra pre osteoporózu. Tiež sa odporúča, aby sa v potravinách pre ľudí, ktorí majú problémy s srdca a cievneho systému. Je užitočné mať sušených marhúľ tvorcovia diuretiká, pretože vymyť mnoho látok potrebných pre ľudskú spotrebu. Marhule pomáha, aby sa zásoby horčíka, draslíka a vápnika.

termíny

Dáta nie sú tak populárne ako prostriedok na chudnutie, ale preto, že sú veľmi sladké, ale rýchlo nasýtenia tela. Tí, ktorí chcú schudnúť, je vhodné jesť denne, aby sa niekoľko z rozširujúceho sušeného ovocia, to vám umožní zvýšiť svoju vitalitu a zlepšuje náladu. Zahrnuté v termínoch vitamínu B5 zlepšuje výkon, stimuluje mozog.

Diéta so sušeným ovocím

Sušené ovocie hrajú dôležitú úlohu nielen ako vitamín bohaté na látky, ale aj ako prostriedok na chudnutie. Ale pretože majú vysoký obsah kalórií by mal sledovať ich použitia. V deň, keď je dostatok potravy 100 g sušeného ovocia.

Pre chudnutie, môžete použiť nasledujúce diétu. To môže trvať asi 5 dní. Mix sušeného ovocia, orechy (nie sú vyprážané a bez soli), a usporiadať ich do 5 sáčkov. Každý by mal dostávať 100 gramov denne k jedlu 1 sáčok, je rozdelený do 10 jedál.

Sedieť na takú diétu nie je ťažké. Hlad je málo, pretože prestávka medzi jedlami nie je viac ako hodinu v priemere. Po celú dobu môžete piť čaj a kávu bez cukru, a čistú vodu.

Ženy, ktoré sú v prípade potreby sladké. Z tohto dôvodu, oni sú podráždenosť, agresívne, unavený a deprimovaný. Ale sušené ovocie, ktoré pomôžu vyriešiť tento problém. Sú to nielen skvelý občerstvenie počas pracovnej doby, ale zdrojom vitamínov. Avšak, ich použitie nemá vplyv na postavu.

Čo si vybrať sušené ovocie na chudnutie

Pri výbere marhule by mal venovať pozornosť jeho farbu. Jasné farby indikuje, že produkt bol spracovaný s chemikáliami. Tiež sa báť plody majú plaku a zápach z úst.

Ak chcete ukladať sušené ovocie je lepšie použiť sáčok tkaniny. To umožňuje, aby ovocie "dýchať" a nedáva im plesnivé, ako často sa vyskytuje, ak sú uložené v obaloch. Pred jesť, je potreba vymyť. Koniec koncov, počas prepravy sú liečení síry. On nenesie žiadnu škodu, ale je lepšie, aby chrániť vaše telo.