Kalórií sušené marhule

Sušené marhule - sušené marhule sa vzťahuje na sušené ovocie. Na prípravu sušené marhule, zrelé marhule ovocie je vyčistiť semien a sušené na slnku po dobu niekoľkých dní. V procese sušenia oranžová farba môže blednúť a niektoré dokonca kúpiť šedavý odtieň, ktorý hovorí viac o prirodzený proces sušenia, nie je chemická úprava, aby prezentáciu v prípade príliš jasné jantárovo transparentné ovocie. Z troch alebo štyroch kilogramov čerstvé marhule získať jeden kilogram sušených marhúľ. Plody stráca vodu, takže kalórie marhule podstatne vyššie ako u marhúľ.

Sušené marhule: kalórie

Koľko kalórií v sušených marhúľ, je dôležité vedieť, pretože vďaka prospešných vlastností týchto sušeného ovocia, ktoré sú odporúčané v mnohých diét, aby sa telo potrebuje minerály a vitamíny, a pre normalizáciu tráviaceho systému.

V priemere 100 gramov sušených marhúľ obsahuje asi 240 kalórií nie je veľa, ale nie dosť, takže by nemal byť zneužívaný. Denný príjem sušených marhúľ je 4-5 kusov za deň.

100 g sušených marhúľ obsahuje v priemere:

• Proteín - 5,0 g;
• Tuk - 0,5 mg;
• Sacharidy - 62,5 g;
• Potraviny volokon- 17,3 g;
• Organické kyseliny - 1,5 g

Napriek tomu, že pri sušení určité množstvo vitamínov sú stratené, a kalorický obsah sušených marhúľ je pomerne vysoká, obsah veľkého množstva vlákniny a minerálnych látok, mimo sezónu dostupnosť sušeného ovocia sú dôležitým dôvodom pre zaradenie sušených marhúľ v dennej ponuke. Obsah horčíka, vápnika, fosforu, železa a draslíka v sušených marhúľ oveľa väčšie ako v čerstvej marhule. Tento produkt má dobrý posilňujúci účinok a schopnosť odstránenia ťažkých kovov a rádionuklidy, pretože obsahuje veľké množstvo pektínu, vitamín B5 a organických kyselín. Nie je tak dôležité, koľko kalórií sušených marhúľ, pretože jeho výživové vlastnosti v dôsledku väčšej miere prevahy v zložení solí draslíka než sodné soli. A vďaka vysokému obsahu železa a draslíka, je to užitočné pre anémia a kardiovaskulárnych chorôb, zvyšuje hladinu hemoglobínu v krvi, pomáha odstrániť upchatie cievy. Odporúčané marhule tiež na vysoký tlak a ochorenie štítnej žľazy. a keď migrény a prechladnutie sú pomerne účinné kyslé druhy sušených marhúľ, ktorá je mierne nižší obsah kalórií.

Pri každodennom používaní sušených marhúľ výrazne zlepšuje pleť, celkový stav pokožky a vlasov. Vzhľadom na vysoký obsah vlákniny je veľmi dobrá čistí črevá. Užitočné sušených marhúľ aj zhoršené videnie. Mierny diuretický účinok odvar alebo infúzie sa používa pri ochorení obličiek.

Highcalorie marhúľ a sladkú chuť nej z mnohých fruktóza, glukóza a sacharóza, prírodné sacharidy, nezvyšuje hladinu cukru v krvi, a tak sušených marhúľ je znázornené na diabetu a obezity. Vďaka všetkým úžitkových vlastností marhúľ môže byť použitá ako potravinový produkt v pôstu dňoch.

Napriek kalórií sušených marhúľ, široko používaný ako sladká pochúťka pri varení. Môže byť použitý aj ako samostatný pokrm, a použitia v rôznych šalátov a dezertov. Sušené marhule veľmi dobre s rybami alebo mäsom, ryžou.

je to stále nie je napriek nepochybné prospešných vlastností a nie príliš vysoký kalorický obsah sušených marhúľ, v neobmedzenom množstve k jedlu odporúčané. Koncentrácia látok v tomto produkte je pomerne významná, tak, aby bola zachovaná zdravie je nutné moderovať sumy. To znamená, že vlákna v sušených marhúľ je 9-10 krát väčšia ako v marhule, teda použitia sušených marhúľ vo veľkom množstve môže spôsobiť zažívacie ťažkosti a črevá. Kontraindikovaný u ľudí s nízkym krvným tlakom.