Diéta pre obnovenie kosti

Kostné tkanivo sa podieľa na tvorbe pohybového systému organizmu. Vzhľadom k svojej štruktúre, sú schopní vykonávať základné kosť ciel - ochranu vnútorných orgánov nosného telesa. Avšak, pre normálne fungovanie všetkých prvkov tkaniva je nutné mať predstavu o tom, aké produkty sú najvhodnejšie pre jeho normálne fungovanie.

Často, integrita kostry je zlomená kosť v dôsledku traumy, alebo tiež niektorých fyziologických procesov (napr., Starnutie). V takýchto situáciách, obnova normálny metabolizmus v kosti vyjde v prvom rade, v dôsledku metabolizmu dosiahnuť náhradu škody, a tým aktívnejší je, tým rýchlejšie sa negatívne účinky sú eliminované. Obnova metabolizmu v tomto prípade závisí na strave, a najmä stravy.

Aká by mala byť strava obnoviť kosť záujem o každého, kto trpí chorobou tohto systému.

Metabolizmus kostného tkaniva je pomalšia ako v druhej. Preto, aby sa obnoviť potrebu urýchliť metabolizmus. Toho sa dosiahne tým, že zvyšuje množstvo bielkovín, vitamínov, vody a antioxidantov.

V kostnom tkanive tela, sú kľúčové proteíny. Na základe bielkovín v tele stavať všetko. Všetky proteíny sa skladajú z aminokyselín. Do kosti sú najvhodnejšie lyzín, arginín, glutamín a cysteín. Strava so zvýšeným príjmom bielkovín, čo výrazne urýchľuje proces hojenia v postihnutej tkanive. Potraviny bohaté na týchto aminokyselín sú tvaroh, ryby, hovädzie mäso.

Nepochybne, dôležitou zložkou pre regeneráciu kostného tkaniva sú minerálne látky, vrátane vápnika pridelené, fosforu a zinku. Vápnik a fosfor sú zodpovedné za kostnej štruktúry pevnosti. Sú to soli na báze, z ktorých sú nosníky a vytvorené kosti - konštrukčné prvky kostného tkaniva.

V deň mikroprvkov údajov trvá asi g (asi 40 mg zinku). Keď zlomeniny odporúča zvýšiť dodávku dátových prvkov aspoň 2 krát. Najbohatší potraviny z týchto prvkov sú syry, tvaroh, a ďalšie mliečne výrobky. Konzumácia týchto potravín sa výrazne posilniť vaše kosti a aby boli odolnejšie voči zraneniu. Naviac vápnik je nevyhnutný pre normálnu funkciu svalov, ktoré sú ovplyvnené v spojení s kostnými léziami.

Dôležitú úlohu v strave vitamíny patrí. Vitamíny sú esenciálne látky, ktoré urýchľujú alebo spomaľujú normálna reakcia organizmu. Okrem toho, že sú nevyhnutné pre správne trávenie potravinových látok.

Je ťažké vyčleniť najdôležitejšie a dôležité vitamíny, pretože sú všetky nevyhnutné pre normálne fungovanie. Malo by však byť poznamenané, vitamíny B, pretože ich úlohou je udržiavať tok všetkých metabolických reakcií v kostnom tkanive. Zvýšenie diétne príjem vitamínov, ako je B1, B2, B6 a B12 priaznivo ovplyvniť proces hojenia kosti. Je tiež nevyhnutné, aby sa a zvýšiť množstvo vitamínu D2 a prichádzajúce N. radí medzi potraviny bohaté na vitamíny dát je pridelené špenát, petržlen, pečeň, granáty.

Samostatnou skupinou látok - Antioxidanty - určený na použitie bezprostredne po zlomeniny. Tieto látky v tele, sú zodpovedné za obnovu buniek, odstránenie starej, funkčne zbavené buniek a udržiavanie buniek (zotavenie po zranení). Vzhľadom k tomu, k porušeniu integrity kosti dochádza a ďalšie trauma okolitých tkanív, začne byť aktívny radikálov aktívne - látky, ktoré prispievajú k zhoršeniu stavu tkanív. Je to pre ich deaktiváciu a potrebujú antioxidanty. Najznámejšími aktioksidantami sú vitamín C, B6. Sú bohaté na väčšine čerstvého ovocia a zeleniny. Vitamín C sa bude jednať o poškodení cievneho zásobenia priestorom (kvôli posilneniu a zlepšenie prietoku krvi do postihnutej oblasti a zlepšené procesy obnovy).

Voda je univerzálny rastvoritelem- až sa to stane, väčšina reakcií v našom tele. Pri liečbe ochorení pohybového systému by mal zvýšiť dodávky čistej vody na 1,5-2 litre. To umožní normalizovať a urýchľujú metabolizmus.

Okrem látok, ktoré prispievajú k obnove kostného tkaniva je izolovaný a tí, ktorí prispievajú k jeho porušeniu. Tieto látky zahŕňajú alkohol, kofeín, sladké limonády. Tieto produkty nie sú bežne umožňuje absorbovaná vápnika a vitamínov, čím sa znižuje ich tok do tkanív. S nízkym obsahom vápnika konsolidácie zlomeniny je oveľa dlhšia, to zvyšuje riziko nesprávneho fúzie s tvorbou falošných kĺbov, amyláza.

By nemala byť zneužívaná a tučných jedál. V čreve, kde je základná vstrebávanie živín, mastné kyseliny, sú schopné viazať ióny vápnika a horčíka, a zabrániť tak ich prejsť bunkovú bariéru a do krvného obehu. V čreve dochádza zmydelnenia vápnika. Tieto mydlá sa netrávia a odstránený z tela, čo prispieva k strate vápnika.

Správne zložená strava hrá významnú úlohu v zlomenín a poranenia. Nezanedbávajte správnej výživy, pretože to znamená, že je kľúčom k oživeniu. Avšak iba strava obnoviť kosť nie je schopná plne obnoviť postihnutej oblasti. To je dôvod, prečo je nutné ho kombinovať s správne imobilizáciu, fyzioterapiu a rehabilitáciu.